ladnie ladnie

Jeżeli chcesz trenować często to może lepiej będzie wykonywać Wodynowy plan schodkowy http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_WODYNowy_plan_schodkowy_by_georgu_Trening_dla_zaawansowanych_i_nie_tylko-t352409.html trening bardzo dobry ładnie po nim załapiesz masę i siłę.

Haha to widzie ladnie ryje ten M drol :D

cena pewnie będzie większa,ale na forum nie podajemy cen,długość cyklu 7 do 9 tyg na enentacie możesz polecieć dawka powiedzmy 250 mg c0 4-5 dni spokojnie ładnie cię porobi.

zakwasy mina to jest tak samo jak sie idzie po raz periwszy na silke sa wszedzie zakwasy :P kilka treningoww i ponziej chociabzy niewiaodmo jakie byly ciezkie zakwasow nie bedzie dzieki KB urosna Ci barki i motyle ladnie

1. Cierpliwość. Tłuszczu budowanego latami nie zgubi się w kilka tygodni. 2. Boczki, dół brzucha to najcięższy teren do walki z tłuszczem . 3. Dieta masakra....Są w zasadzie trzy warianty diet: zbilansowana, niskotłuszczowa, niskowęglowa. U Ciebie jest w zasadzie tylko białko.... Dorzuć albo węgli. Albo tłuszczy. Wtedy będzie to miało ręce i nogi. [...]

Za to ja widziałem i jak mam być szczery to była to walka niezwykle nudna, głównie za sprawą Barnetta. Nic ciekawego nie zrobił w tej walce.Cały czas łapał i walił kolanami(z czego czasem trafiały one z brzuch Mirka i czasem w uda) a tak poza tym nic i jeszcze raz nic.Mirko górował w stójce jak i w parterze. Barnett nie miał nic do powiedzenia w [...]

Całkiem ładnie jak na 9 miesiecy ale masuj dalej.SOG na zachente

plerki jak na 9 miechów ładnie ale łap ani barków to nie masz wogóle. ogółem za małe łapy do przedramion czy też za duże przedramiona do łap :D

no bardzo ładnie sie prezentujesz...a jaki jest Twój staż??

ładnie

ogólnie ładnie tylko klatka i to dosyć sporo odstaje od reszty. A nogi cwiczysz? Bo ich kurcze nie pokazałeś

smiesza mnie posty "ladnie, elegancko" niby co koles pokazuje soba? wroc za rok.

No spory jesteś hehe Wszystko ładnie wygląda Będę regularnie odwiedzał :)

Jeszcze się musisz bardzo duzo nauczyć. Dam ci mały wykład może. To ludzie maja docenić ciebie i twoje posty a nie ty sam i domagac się różnych rzeczy. Troche sktomnosci. 16 w nicku to twój wiek a zastanowiłes się co bedzie za rok ? Załozysz sobie nowy nick turok17 i tak co roku ? Bo możliwości zmiany nicka z zachowaniem sogów postów itd niema [...]

Aha, moja waga to ok 72-3kg. Ładnie mi poszło za pomocą diety którą ułożyłem i modyfikowałem dzięki sfd :) No i poprawiony plan na masę: Poniedziałek: Klatka + triceps Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x 12,10,8,6 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę 4x 12,10,8,6 Rozpiętki 4x12 Triceps: Wyciskanie francuskie [...]

Nie odpisywalem, bo bylem na SORze. Ogarnalem sie jeszcze przed przeczytaniem mobilizujacych wypowiedzi ;) Jezyk ladnie zszyty-4szwy. Nie boje sie pogotowia tylko chyba jak kazdy wolalbym uniknac wizyty tam:) Ale jak trzeba to trzeba. To tak gwoli wyjaśnienia. Pod kopulka wbrew pozorom tez chyba nie najgorzej:) Dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam:) [...]

Może coś takiego będzie pasowało. ?? Posiłek 1 NIE WLICZAJ WARZYW TYLKO JEDZ, MOZE BYC -jajecznica (2jajka) + połowa pomidora -2kromki chleba pełnoziarnistego -garść orzechów włoskich Posiłek 2 DODAJ WĘGLOWODANY CHYBA ŻE SPECJALNIE NIE DAŁEŚ, LOW CARB? -Pierś z kurczaka -Brokuły -oliwa z oliwek Posiłek 3 JAK WYŻEJ, I DODAJ JAKIŚ OLEJ MIMO IŻ ŁOSOŚ [...]

[...] majac przelozenia na praktyke tego forum wiesz jak i ja ze mam argumenty w rekaiwe jak i ty je masz wiec zachowajmy je na przyszlosc - wiesz do czego tam to przegadamy ladnie wiemy ze kreatyna mono jest obecnie bardzo tania dlatego z praktycznego punktu widzenia podaje 5 gr - podtrzymanie dla wiekszosci z punktu widzenia jednak [...]

A co do zamkniętych oczu i umysłu - dopisuję się do kolegi, bo nie masz żadnej wiedzy na temat, a udajesz speca. Nie potrafisz spojrzeć na coś z pokorą, tylko wychodzisz z założenia, że każdy kto cię poprawia jest be, bo dr. dukan wie wszystko najlepiej, prawdę ci powie i przez życie poprowadzi. Jak pisałem wcześniej, truj się dalej. Dostarczasz [...]

[...] nog:SS 20x15 25x15 30x15 Uginania nog:SS 20x15 25x15 30x15 Wspiecia (maszyna): 47.5x15 52.5x15 62.5x12 72.5x12 Wspiecia jednonoz (hantle) 7.5x30 7.5x25 10x20 12.5x15 Brzuch : Wymachy nog w przod: 1 seria x 12 2 seria:x12 3 seriax10 Lawka skos: 1 seria x15 2 seria x15 3 seria x12 Wszystko ladnie pieknie, ale nogi odmawiaja posluszenstwa.