ladnie ladnie

Dzisiaj z rana cardio na czczo (tutaj robię różnie,mam czas z rana to robię na czczo a jak czasu brak to zazwyczaj wieczorem),później wleciał Pull. Trening udany, siła idzie ładnie w górę :-) Od jutra zwiększamy objętość treningową więc zaczyna się robić ciekawie :-D Pull Wiosło sztangą z martwego punktu z podstawek 1sr+1bo 110kgx11 Podciąganie [...]

Tydzień treningowy praktycznie zleciał, zostały tylko jutro nogi %-) Ogolnie miałem nocki więc nawet nie było checi na wypiski,brak chęci do czegokolwiek %-) Nie cierpie nocek}:-( Waga ładnie się ustabilizowała,87kg. Treningi tez wchodza idealnie,jest troche ciężej bo jednak te pare serii wiecej wychodzi ale jest git :-D Z rana poszedł raport i [...]

Pierwszy tydzień mini cut'a za mną :-) Treningi wchodzą fajnie mimo ubogiej ilości WW,głód też jest odczuwalny ale jeszcze tydzien i wracamy do większych kalorii. Waga trochę spadła,sylwetka ładnie sie wyostrzyła :-) /SFD/2022/10/9/c861dee237d24b12aac74befa0036722.jpg

Ja może co nieco opowiem o stronie technicznej (ale właściwie to nie będę tak naprawdę opowiadał o aikido, bo prawdziwe aikido to jego strona "ukryta", duchowa - trochę to brzmi patetycznie, ale walić to ) Kolega, który ćwiczy to wiele lat i osiągnął bardzo dobry poziom (jest trenerem, ma własne dojo) - z tego co mówi - nauczył się : [...]

jak na taki okres to bardzo ładnie ;-) waga obecnie jaka sie urzymuje ?

ładnie nabity :D

dopychaj warzywami i bedzie gralo. 1 kg pomidora ogorka brokula kalafiora kapusty to zaledwie 20 gr wegli.mozna naprawde ladnie pojesc;-)

bardzo ładnie to juz wyglada

łądnie suchutko jest :-))

brawo, ładnie schodzisz, jeszcze trochę i byłoby bardzo ładnie. Uważaj teraz na masie i nie zapuść się za mocno, na wakacje pojedziesz z rzeźbą i będzie bardzo,, bardzo siiiii.

[...] ale Super z tego wzgledu ze to ROCKY, fajnie poczuc znow ten sam klimat , ja ogladalem w niepewnosci do konca, myslalem ze to jeszcze nie bedzie koniec filmu, Super ze nie zrobili szajsu typu ze syn RYckiego wychodzi i bije mistrza, 9/10, jak Rambo tez taki bedzie To Sylwek na koniec kariery( chyba nastapi niedlugo) bardzo ladnie sie zasluzy

ładnie sie trzyma, pogratulowac tylko

nog nie pokazales moze tam cos poszlo ? prawde mowiac to jak koledzy wyzej roznicy nie widze ... liczby pieknie ladnie , fotki ...

Sezonowcy zazwyczaj zaopatruja sie przed sezonem w odzywki z Jelfy , potem ladnie rosna i rownie ladnie spadaja po zaprzestaniu cwiczen czyli okolo 2 miesiecy

Shadow, co w lipcu znalazłeś ciekawego do pobiegnięcia? Zastanawiam się nad http://www.mosir.reda.pl/page/bieg-redzki-na-dystansie-10km-m-142.html , kawałek biegnie przez Puszczę Darżlubską, może być ładnie, choć też jest łącznie ze 3 km asfaltów... A co, piszesz się ? };-)

Ładnie Ci to bieganie zaczyna wychodzić, bo serducho już nie tak wysoko:-) Ja raczkuję jeszcze ;-)

Bardzo ładnie Shadow. Gratulacje. Robisz super postępy

Ładnie. Są wszelkie dane do biegu na 2:00 za tydzień. Gratulacje

Ładnie dzisiaj i też stawiam na to, że 2h złamiesz :-).... a może nawet będzie lepiej?

Zamienilbym sie... Ja moge plynac dlugo, ale koszmarnie wolno. Co powoduje problem u ciebie z kondycja? U mnie to byly "tonace nogi", ale metoda TI wyelominowala ta kwestie. Polecam plywanie z zacisnietymi piesciami... Ladnie uczy optymalnego ruchu pod woda.