ladnie ladnie

zaraz starą dietę, zmienię na dietę redukcyjna usuwając węgle, o ile się nie mylę. Tak to prawda na dworze jest teraz ładnie, ale za 3 dni w dzień treningowy, będzie paskudnie i nici z treningu. teren odpada a jakieś sprawdzone interwały? /SFD/Images/2016/4/21/c4b9ce9275cc452c9063fffca0117b05.jpg Zmieniony przez - Kornel628 w dniu 2016-04-21 [...]

Morales a co proponujesz wzamian tej maślanki?? - mozesz dodać więcej jajek, ale już na korzyść samego białka (uwaga na tłuszcze z żółtka); nie jestem w stanie podzielić tego na więcej posiłków - dobrze, to załóżmy, ze jesz 5 posiłków dziennie i nie chodzisz głodny, ok ? Rozumiem, ze masz mały budzet, co robi u Ciebie bcaa, kreatyna ? Za to [...]

Dokładnie, po zastosowaniu się do tych wskazówek zszedłem ładnie z wagi i tłuszczyku utrzymując a nawet dodając gdzieniegdzie mięcho. :) EDIT: Ops, ale wykopałem temat, teraz na datę zerknąłem. Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2012-10-14 23:42:43

bardzo ładnie

bardzo ładnie i estetycznie wielki sog !!

"smiesza mnie posty "ladnie, elegancko" niby co koles pokazuje soba? wroc za rok." Wiadomo, że nie jest to to do czego dąży większość z nas, po za tym ten temat nie miał na celu chwaleniem się czym kolwiek. "co koles pokazuje soba?" Gdybym zrobił zdjęcia na pompie po ćwiczeniach jak więszkość robi wygladało by to [...]

chodzi o to synku ze spamujesz, robisz niepotrzebne nikomu tematy. moderator ladnie cie prosi zebys przestal ale nie, ty dalej swoje, ty musisz miec pogrubienie, zbierz jeszcze 10 sogow a zostaniesz znawca, czy jak sie to nazywa. moich wypocin koniec w tym temacie. pozdro

Reis zamiast Maldonado powinien dostać 50 tys$! Martin konsekwentnie ładnie wyciągnął kimure, Camoes emerytura. Burns świetnie, ma przed sobą kolorową przyszłość. Fili-Arantes dobra walka :-)) pełna efektownego grapplingu. Reis świetnie. Pierwsze to kopnięcie w korpus, które chyba połamało mu żebro/żebra no i świetne przejście do trójkąta rękami. [...]

[...] przez 5 rund tymi prostymi, a Mendez go pewnie przelezy. UFC chyba zdaje sobie z tego sprawe dajac mu Silvera. Jest medialny, jest kasa to beda go bezpiecznie prowadzic. Glover ladnie bezradny, nic nie mial na Davisa. Co sie dzieje z Rumblem ? Odwiesili go juz ? Bo jak ulal by teraz pasowal do Glovera. Bylby wp****** od 3 murzyna pod rzad.

Dostałby z 10cm niżej i najprawdopodobniej byłby nokaut od wątroby. Ładnie.

witam kolegow ze stargardu :) w sumie jedyną silownia w jakiej cwiczylem to od roku magic gym, a silownia w rondzie? hmm za czysto za ladnie dobra dla dupeczek siłka :) a ktos cwiczyl w picolo? jak tam jest?

Rogaty ładnie rozpisz te suple i co o jakiej porze jeść. Z reszta i tak wszystko jem ;]Może jeszcze jakis trening. Jak wiesz to moge troszke więcej kasiory walnąc na suple ;> JABOLSON dlatego czekam na propozycje supli od A do Z co mam zakupic i jak dawkować ;]Tora waga wręcz szczypiorkowata kogut jeszcze jakoś wygląda :D

MC jako pierwsze, potem drązek 4 serie, wiosłowanie i to ściąganie możesz zostawić. Klata poręcze 4s, skos 3=4s, wyciskanie poziomo sztangielek 3s i krzyżowanie linek 3s, zobacz jak będzie wchodzić takie połączenie. Face pull na tył barków + buduje ładnie grubość górnych pleców, choć nie wiem czy nie za dużo będzie na tył barków który pracuje też [...]

o to całkiem ładnie się walki zapowiadają. liczę na Belforta oraz na Hendo

b. ladnie :) sog nie wchodzi!

ładnie Suple ? ssa ?

Noo noo ładnie , biceps masakra , widac ze 8 lat katowania :) daje duzo :D;D wypas , gratuluje sylwetki jak nic

napisalbym to samo,ale jako ciekawostke podam,ze mam "kumpla",ktory robi na dwoch treningach klatki tygodniowo jakies 40 serii(10 cwiczen)... a sila mu obecnie ladnie rosnie,przy wadze 86kg wyciska przeszlo 150 kg na plaskiej,takze mysle,ze niezle. inna sprawa,ze przy lepszym treningu wyciskalby pewnie wiecej :) no taka CIEKAWOSTKA. [...]

A jakie ty chciałeś ćwiczenia na początek? odrazu Splita cisnąć? tam masz dobry trening obwodowy ATC Mawashiego, dla początujących ale wersje trudniejsza. Jeśli się sumiennie przyłożysz do niego napewno nie pożałujesz. Ale oczywiscie jak chcesz tylko brzuch to trenuj sam brzuch, tylko się potem nie zdziw jak to komicznie będzie wyglądać do reszty [...]

Weż poczytaj o układaniu planów, ułóż a ktoś kto się zna to ci oceni go. Kiedyś użytkownik Venc ładnie napisał. Tutaj jest jak w sklepie samoobsługowym, dużo osób ci może doradzić skorygować ale nikt planu za ciebie nie ułoży jeśli żaden z gotowych ci nie pasuje. Musisz ułożyć sesnownie żeby aktywność fizyczna równoważyła się z regerenacją, bo [...]