ladies

masz drugi temat w dziale Ladies tam ci pomogą.

Witam Was Drogie Ladies :-) Za namową sąsiadki Basi, ( Czarnuli) postanowiłam, porzucić wcześniejsze nawyki żywieniowe i zacząć inne życie. Chciałabym zrzucić kilka zbędnych kilogramów, z którymi mi jest naprawdę źle ale priorytetową sprawą jest ujędrnić ciało tzn zrzucić zmędne centymetry z okolic brzucha oraz bioder. Wiem, że to jest forum [...]

Cześć Kochane Ladies! Dzięki za pamięć i upominanie :-) W majowy weekend nie było opierdzielania, tylko aktywny wypoczynek - co prawda poza siłownią, ale nie mniejszy, bo praca na działce plus organizacja ogniska, czyli znoszenie ciężkich drzew oraz rąbanie ich siekierą - uwielbiam to! No i słodko odpoczęłam od komputera, a po powrocie niemiła [...]

Hello Ladies Dziś były pomiary jakie są każdy widzi ale to dopiero 2 dni ( zaczęłam od wtorku)na oczyszczaniu . Wczoraj miałam aeroby niestety nie mam jeszcze pulsometru. Zaczęłam Kenpo X po jakich 20 minutach stwierdziłam że nie o taki wysiłek chodzi, więc wygrzebałam Tae Bo z Billym Blanksem poćwiczyłam dokładnie 28 minut poczym filmik nagle się [...]

Hej, jeżeli chciałabyś otrzymać pomoc w dziale Ladies, to zapoznaj się z podwieszonym regulaminem i wypełnij zamieszczoną w nim ankietę. Pokaż nam również co jesz (www.potreningu.pl , dziennik posiłkow), oraz wrzuć fotki.

[...] się trzymać w ryzach kiedy mam narzucony ścisły reżim no i bierze mnie po opiekę sama Frau Fuhrer więc musi być pięknie! jestem tak podekscytowana nowym cyklem, że sprawdzam ladies co chwilę i paczę czy już aby nie mam czegoś od marty w dzienniku%-) _________________________________________________________________________ 10/05 DNT: Postanowiłam [...]

Dlaczego tak bardzo odradzacie soję? Kiedyś będąc z wege facetem jadłam bardzo dużo potraw sojowych w różnych wariantach, dobrze się czułam, nawet schudłam w tym czasie trochę. Zawsze myślałam, ze soja jest zdrowa. W linkach w regulaminie o jedzeniu dla Ladies nie znalazłam konkretnych info dlaczego jest zła, a nie nurtuje mnie bardzo ten temat :)

Setka:)) Gratuluję wszystkim Ladies, które ukończyły i tym, które dalej dzielnie trwają w codziennym przysiadowym ciągu};-) Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2012-05-12 11:58:52

Miały, miały. Poczytaj dziennik http://www.sfd.pl/Redukcja_CKD_START-t857630-s3.html oraz MagdyK. Nie wiem czy wiesz ale ta dieta nie jest przez Ladies zachwalana. Zazwyczaj za CKD zabierają się osoby, które mają niski bf, a jednak chcą jeszcze coś spalać. W ogóle Ty nie jesteś na typowym CKD, bo kombinujesz z WW jak nie wiem. Raz masz 100g, na [...]

Jeżeli idzie o zrzucenie balastu, masz od tego działy odchudzanie i odżywianie. http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Dużo cennych wskazówek i porad. Polecam również dział Ladies. http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Prawdopodobnie tam najszybciej znajdziesz odpowiedź na zadane pytania.

Drogie Ladies, Mam na imię Sandra i jestem babochłopem. /-)_ Popieram szeroko pojęty "zdrowy tryb życia". Zasadniczo lubię każdą formę ruchu i lubię też jedzenie w dużej ilości. Niestety, najmniejszy głód w moim przypadku przejawia się }:-((, jednak solidne, poniewierające treningi są dla mnie najlepszym sposobem na pracę nie tylko nad własnym [...]

2 orzechy włoskie... :)) najadłaś się tym na pewno na następne 4godziny... po misce widać, że nie czytałaś artykułów z regulaminu jak np. Co jedzą ladies bo ty się głodzisz... w regulaminie znajdziesz też trening w warunkach domowych @@-) jest taka strona ileważy.pl i możesz na oko stwierdzić ile co waży... dla chcącego nic trudnego, wiedza sama [...]

O Matko Bosko Redukcyjno. To już na świecie nie ma wartościowej zywności, tylko same białe klajstry zwane nabiałem? ! :-> O 100g jabłka się martwisz, że niby "fruktoza", a wcześniej jakieś dżemidło z tą fruktozą masz? #-P Do kosza z tym szitem. Dlaczego nie jesz wartościowych mięs, tylko wciąż plastikowe cycki? Dlaczego w części posiłków nie ma [...]

Dobra, bo widzę, że pomimo szczerych zapewnień o chęci zmian, to stoimy w miejscu. Jesteś w Ladies, dostosuj się do zasad tu panujących. Wypiski z diety, treningu oraz zdjęcia i zero jęczenia o puchnięciu. Rozwaliłaś sobie metabolizm, to teraz musisz go naprawić (i nikt nie mówi, że będzie łatwo). Wytyczne odnośnie diety dostałaś, trening masz. [...]

Spróbuj na początek ułożyć dietę 120 g białka, 60 g tłuszczu, 150 g ww, nabiału max 150 g dziennie, fruktozy do 24 g. Warzyw jedz co najmniej 750 g, w tym dużo krzyżowych, zero słodyczy i syfu :-)) Jeżeli chodzi o produkty - bazujesz na tych wymienionych w artykule co jedzą Ladies oraz czytasz dzienniki innych dziewczyn, zobaczysz jak jedzą. [...]

jak wyzej opisz swój problem w ladies na pewno dziewczyny pomogą ;-)

Kłaniam się wszystkim Ladies! Czytam forum od grudnia zeszłego roku, w marcu postanowiłam się nawet zalogować! A teraz założyć także dziennik, choć nadal dygam się pierwszego, wstępnego opyerdolenia Szefowych - tak dla zasady.%-), że im zawracam głowę. Ale obiecuję, że będą tego widoczne efekty! Kilka słów o sobie na wstępie: w grudniu 2011 moja [...]

[...] pływanie, bieganie, wszystko jednak dla przyjemności. Od kilku miesięcy walczę o lepszą siebie :) Zaczęłam niedawno treningi siłowe, ustabilizowałam dietę i... czuję się świetnie! Sfd ladies bardzo mi w tym pomogło. Zbieram się w sobie, żeby rozpocząć własny DT, a nie tylko spamowanie w innych ;) Co z tego wyjdzie - zobaczymy :) Pozdrawiam!

Kłaniam się wszystkim Ladies i Frau Martucce. Pragnę być babochłopem! %-) Frau się boję, Frau szanuję, Frau, mam nadzieję, poratuje }:-( (pójdę już na siłownię, bo mnie energia roznosi)

papryka zielona to nie jest zielone warzywo wg zasad Ladies ;-) za to "zielona" jest fasolka szparagowa i kalafior ;-)