ladies

Filonka wytrwasz, tylko pamiętaj gdzie się po pomoc zwracać.... wiesz ladies rządzą ladies radzą... trzymaj się kochana bardzo bardzo, kciukasy trzymam mentalne bo te fizyczne do pisania potrzebne ;-) silna kobieta jesteś, dasz radę naprawdę

..... Konrad, poczytaj jednak Ladies (kontekście tej "trenerki" także), bo całkowicie się mylisz z domysłami. W tym dziale jest mniej opier.dalania się niż tutaj :-)). A druga sprawa - z Twoją kondycją, sprawnością i gibkością podejrzewam, że w tym dziale niewiele osób wykona cały trening na Twoim max. A trening jej zobaczę i wtedy powiem, bo [...]

DZIĘKUJĘ!\-) porandojin, dziękuję! Majtki kupiłam, gdy zobaczyłam zajefajny napis: ladies. %-) dorotkastokrotka, ;-] bez opyerdalania ma być. %-) czikita007, };-) będzie lepiej, obiecuję! ;-) molly_s, och brzuch to była moja zmora, nawet jak byłam patykiem z niedowagą i tak miałam wystający brzuch. Strasznie się cieszę, że widać. Jeszcze bardziej [...]

Podrzucam artykuły do przeczytania: Odchudzanie łopatologiczne Poczytaj jeszcze artykuł 'co jedzą Ladies', żeby wyeliminować zbędne produkty. Poniżej link: Co jedzą Ladies - nabiału (jogurty, twaróg, mleko) maksymalnie 150g na dzień - u Ciebie jest 400g - Ladies nie jedzą miodu, dżemu itp. - owoce rano i jako potreningowy posiłek do 25g fruktozy [...]

pierw musisz zamknac rostep brzucha, zacznij od cwiczen pologowych na brzuch wraz z szarfa badz trzymajac miesnei brzucha razem rekami w trakcie cwiczen na brzuch. Bylo by fajnie jakbys strzelila fotke swojego brzucha bokiem wraz z cala sylwetka i przodem i napisala posta w dziale Ladies to bysmy mogy zobaczyc efekt tych cwiczen i podpowiedziec co [...]

Idź do działu Ladies albo może napisz wiadomość prywatną do Obliques. Pozdrawiam! :)

[...] 06:55:49 Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-12-02 06:56:59 No na tle innych internetowych forów dla kobiet, w których poruszane były tematy redukcji i treningu to ladies były samotną wyspą normalności i zdrowego rozsądku. ja to się pewnie niektórym kojarzę z zepsuciem forum - bo przyszedłem tu właśnie po to, żeby trochę zmienić ten [...]

A czy dla kobiety na spalenie trochę tłuszczyku też będą dobre te ćwiczenia nie chce być pakmenem od razu. Od palenia tłuszczu jest odpowiednie dieta. Trening ma kształtować sylwetkę. Zajrzyj do działu Ladies.

Ladies, będzie konkretnie dziś :) 27 kwietnia minęło moje pół roku na Ladies :) Sześc miesięcy, w trakcie których zmieniło się wszystko i to tylko dzięki wsparciu i wskazówkom obliques i Martuccy no i Waszym, moje Ladies. Dziękuję wszystkim bardzo! - Szczerze? na samiuśkim samiuśkim początku nie wierzyłam, że stracę choć kilogram (na takiej [...]

Witaj w Ladies, ładna figurka, aż strach się bać jaka laska z Ciebie będzie jak zaczniesz ciężej ćwiczyć :-) Tylko malutko jednak jesz jak na osobę Twojego wzrostu, może dlatego ciągnie Cię nadal do słodyczy. Ja jestem o 15 cm niższa i jem ok 1800-2000 kcal, a obwody stoją w miejscu (a chcę nabrać trochę masy). Kiedyś też rzucałam się na słodkie, [...]

Kolejny partyzant zgłasza się na posterunku:)) Wydaję mi się , że wbrew pozorom sporo takich jak ja zagląda tu do Ladies. Jakoś tak przyjemnie i sympatycznie czyta się wasze dzienniki drogie Panie. Aczkolwiek u Ciebie pierwszej odważyłem się napisać}:-( .Pełen podziwu jestem iż, pomimo przeciwności(z EDkiem na czele) nie poddajesz się i walczysz [...]

Szanowny Panie Ronnie! Mam takie pytanie. Jestem kobietą, 25 lat. Nie mam żadnego doświadczenia z siłownią. Moim celem jest zrzucenie paru kilogramów tłuszczyku. Wiem już wystarczająco dużo o diecie i zaczęłam ją stosować. Przeczytałam już całkiem dużo na temat treningów. Uznałam, że nadszedł czas rozpocząć moją przygodę z siłownią! Czy ten [...]

Witam, I na wstępie apel do Moderatorów o nieprzenoszenie bloga do działu Ladies. Mam pełną świadomość istnienia tego działu, jednak moje podejście do diety jest mniej restrykcyjne niż w Ladies (chociaż tam teraz jakaś lekka „odwilż” jest.) Jak „dorosnę” do Ladies to będę tam aspirować. Płeć: Kobieta Wiek: 40 (tak, ludzie mogą tyle żyć) Waga: 56,1 [...]

na proch przyjdzie czas.. teraz i tak białka masz niewiele. Jak dobić białko? tu masz listę... czym chata bogata;-) Źródła białka dla Ladies: -mięsa chude: drób (kurczaki, indyki, przepiórki itp.), wołowina, dziczyzna, wieprzowina, wątróbki (z umiarem), podroby (żołądki, serca z umiarem). -mięsa tłuste z umiarem * Ladies same [...]

[...] - cóż, te święta są bardzo lejdisowe, ja musze tylko dopilnować tluszczy, ciast i tak jeść nie zamierzam wiec nie widzę problemu. Liczyć nie będę w gościach ale nie zamierzam popłynąć ;-) wszystkim konkursowiczkom, modkom i całej rzeszy ladies wszystkiego najlepszego z okazji świat ! Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-04-19 21:18:03

Ladies rządzą, Ladies radzą, Ladies nigdy Cie nie zdradzą! Coś o tym wiem Niech żyją Ladies !!!

http://www.fight24.pl/wp-content/ladies-corner.jpg Ladies Corner – odc. 9 Mistrzostwa, Mistrzostwa i po Mistrzostwach… W dniach 22-28.09.2014 w Krakowie odbywały się Mistrzostwa Europy Muaythai 2014. Przez kilka dni walki toczyły się na hali AWF, natomiast gala finałowa z 5 wybranymi finałami została rozegrana w Kraków Arena i dodatkowo była [...]

no i zapomniałam - POWODZENIA LADIES :-) Niech moc będzie z nami!!!

Cudowna dieta!!! :-) :-) Same pyszności i smakołyki!! mniammmm mniammmmm :-) WESOŁYCH ŚWIĄT KOCHANE LADIES!!!! PS Konkursowe dziewczyny, jakie na jutro macie zaplanowane miski?? W sumie Obli napisała: "Święta oczywiście dzień wolny, ale nie objadajcie się, generalnie i tym bardziej unikajcie ciast , i tortów, kawałek drożdżowego to wszystko co [...]

Pięknie Ladies, cóż za jedzonko!! odpoczywajcie i siły zbierajcie na kolejne tygodnie :-)