ladies

Dzień 6 , 4.10.2011 DNT Micha 1. placek owsiany z gruszką 2. schab, ryż , leczo, oliwa, 3. łosoś , warzywa 4. łosoś , warzywa ************************************** piersi z kurczaka nie jadam ze sklepu(nafaszerowane są hormonami) jadam jak dostane od rodziny ze wsi Skóry nawet nie warto ściągać. skóry to nawet nigdy nie próbowałam zjeść jakoś [...]

Cześć moje Ladies, Co do gór - naprawdę ciężko wyrwać się na całodzienną wycieczkę z tego pośpiechu...no ale jak już się uda to jest naprawdę świetna sprawa:) Miska dziś: - Placki owsiane: Owsiane 40 gram, 2 jajka, przyprawy, natka - Makaron pełne ziarno, cukinia, suszone pomidory, schab, śmietana, oliwa - Kawa z mlekiem - Placki z fasoli (biała [...]

A my nic o Tobie nie wiemy, na poczatek polecam przejrzenie działów odchudzanie, odzywianie i ladies, jak będziesz miała jakieś pytania wątpliwości proszę sie zarejestrować i napisać w odpowiednim dziale. Od czego zacząć to poczytać przejrzeć parę tematów jak wygląda dieta redukcyjna oraz trening.

lestat1986 synu niewiem jaką masz orientację seksualną ale chyba pomylili Ci się koledzy za pierwszym razem Ci wybaczę ale za drugim mogłoby się to skończyć różnie. Pozdrawiam i zapraszam do działu ''Ladies''

Udaj się z tym do działu ladies.

zapraszam do zarejestrowania sie i odwiedzenia działów odżywianie, odchudzanie,trening dla początkujących i ladies zdr

Cześć Ladies, MISKA: Śniadanie 8:00 - 100g jogurtu z 110g banana, migdałami i rodzynkami II. śniadanie 11:00 - banan (miałam 5 minut przerwy w szkole i to jedyne, co zdążyłam wchłonąć - byłam już bardzo głodna) Obiad 13:00 - twaróg z warzywami Popołudniowy I. 14:45 - kotlet z piersi kurczaka z warzywami Popołudniowy II. 16:30 - kotlet z piersi [...]

Cześć Aniu, postaraj się wkleić swój przykładowy jadłospis do dziennika dietetycznego http://www.dzienniki.sfd.pl/ a następnie zrzut wklej tu. (Do dziennika dietetycznego zalogujesz się używając nicka i hasła tego samego co w sfd). Nie zapomnij zamieścić zdjęć sylwetki, bez tego ani rusz. Potem dopiero któraś z przemiłych Ladies Moderatorek będzie [...]

Dużo w tym prawdy Najgorzej jak się zgrzewa od góry (jak się topi w "sandwiczach" to chyba mniej się "psuje", ale nie mam pewności). Co do samego sera to jednak nie powinnaś iść za głosem ochoty. Mimo, że mieścisz się w założeniach, to jednak źródła tłuszczy masz słabe - poczytaj "co jedzą Ladies" (link w [...]

dzięki za odp:) "co jedzą LAdies " oczywiscie czytalam oliwa akurat mi się skończyła ale jutro pewnie na zakupy się wybiore migdały jem problem w tym, że produkty, w których są zdrowe tłuszcze i inne cenne wartości przeważnie są troche drogie;/ dlatego nie zawsze udaje mi się jeść zgodnie z proporcjami, no i ciężko mi się pozbyć [...]

Nie wiadomo czy się da, pewnie stosowałaś diety głodówkowę lub inne z kolorowych magazynów, a tu trzeba poczytać dział odżywianie odchudzanie i trochę o treningach aerobowych, lub zajrzeć do działu ladies.

[...] obserwacje organizmu, zęby móc to potem analizować, dla siebie, uczyć się swojego organizmu, gdzie są kolejne pomiary?? zajrzyj do podwieszonego posta o informacjach dla ladies, tam są wypisane dzienniki dziewczyn które są prowadzone przejrzyście, zobacz i zastosuj się, ogarniaj się coraz lepiej, pracy nad sobą nigdy za mało dajesz Mała

[...] Słodkie i piwo to zło. Myślę, że białe półwytrawne ujdzie, ale nie wiem jaka jest skala. Ogólnie miska tragiczna nie jest, oczywiście jest też trochę do poprawy. Art "co jedzą ladies" jest naprawdę super jeśli chodzi o autokorekty miski - traktujesz go jako wzór, punkt docelowy. Serek homo waniliowy - zło. Zobacz ile węgli prostych.

JA bym zaczął od ułożenia zbilansowanej diety bez liczenia kalorii aby organizm się przyzwyczaił do nowych nawyków żywieniowych, możesz zajrzeć do działu odchudzani i odzywianie oraz do działu ladies po fachową pomoc. Co do aktywności fizycznej to na razie marsze.

Też uważam że dyskusje często uczą. Swoje zdanie wyraziłam - decyzja jest Twoja, Kotszop. eot Co do alkoholu, myślę, że nie trzeba całkiem z niego rezygnować, wystarczy zachować umiar. W dni bez treningów jesz normalnie. Bieganie - jak słaba kondycja, a w ogóle Ci się podoba, to wprowadź sobie na początek marszobiegi np. 2 min. biegu i 1 min. [...]

A witamy, witamy Majli, na razie nie ma co odpowiadać na pytania, póki co, wklej no ankietę z regulaminu działu Ladies, to jest ten link podwieszony na czerowowno. Na tej podstawie ustalimy jaka dieta. A tak w ogóle, to fajnie wyglądasz. Ładne proporcje, dobry materiał wyjściowy

Ajajaj, dieta do wymiany. W regulaminie masz link do artykułu Agi "Co jedzą Ladies". Następnie ułóż dietę 1700kcal, rozkład BTW 30/30/40. Zdjęcia sylwetki byłyby pomocne. BPU Tracisz czas i pieniądze jeśli za to "coś" płacisz. Możesz zapisać się na siłownię? Jaką masz spiralę, że ci się okres zatrzymał? Zmieniony przez - [...]

unloco - co do kaszy manny, o ile dobrze pamietam to chyba w arcie 'co jedza ladies' agak pisze o kaszach jako zrodle ww wylaczajac manne i kuskus,

Dobra Nie nadaje się do prowadzenia bloga, nie mam czasu na wielkie wypiski i formatowania tekstu Myślę ze z czasem coś tam się rozkręcę i będzie to bardziej ludzko wyglądać Na razie tyle : Dieta Jest, zawsze jest jakaś Wymiary - wzrost 173cm -waga: chyba ok 60kg nie wiem teraz poprawie jak sie zwaze - klata (pod biustem) 77cm - ramiona 102cm - [...]

No więc, jeśli chodzi o dietę, to musli tropikalne na pewno idzie out. To jest takie nie-wiadomo-co. Zrób sobie swoje własne: płatki owsiane, orzechy itd. Miód wywal. Unikamy cukrów prostych, a już na pewno wieczorem Tranu nie wliczaj do bilansu, to jest suplementacja, którą bierze się niezależnie od kalorycznosci diety. Dlaczego ostatni posiłek [...]