ladies

Oho dzial zmoenia nazwe :-) a do tego wszystkie tematy z Ladies Sport znalazły się tutaj :-) rewolucja trwa

Witajcie Ladies, od kilku lat śledzę wasze poczynania i od kilku lat zbieram się do założenia swojego dziennika. Ostatnio brutalnie dotarło do mnie, że jeżeli nie wezmę się za siebie w tym momencie to wkrótce może być kiepsko ponieważ moja forma ma niestety tendencje spadkową. Mam trening, lada moment otrzymam też dietę, do pełni szczęścia [...]

Dzień dobry Ladies. Od listopada zeszłego roku przyglądam się Wam, czytam arty, plany treningów i diet. Myślę, że mogę i ja poprawić swój wygląd. Wiek : 58 Waga : 71,7 Wzrost : 158 Obwód w biuście(1) : 112 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 90 Obwód na wysokości pępka : 94 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w [...]

Zajrzyj do działu Ladies i popatrz, jak trenują kobiety.Dorzuć trochę mięśni, a uda od razu nabiorą jędrności i kształtu.

Terefere, na czochranie można liczyć %-) A wolałam ostrzec, bo mam rowerowych znajomych, którzy o tej porze roku już są w pełni przygotowań treningowych, bo przecież Golonka się już w kwietniu zaczyna ;) 26.02.2015 DT Rower 15+5 km TRENING Dziś trening z Iskrą. Poza tym, że na wstępie zaliczyłam faila i pomyliłam kluby }:-( (pewna sieciówka w [...]

A co do podziwiania, to będzie co podziwiać dopiero jak już na tej scenie się znajdę, a to jeszcze długa droga. Pamiętajcie, że też zaczynałam od Ladies i w marcu pękną 2 lata jak tutaj jestem. Ale w sumie już jestem z siebie dumna, że doszłam tak daleko i że cały ten czas szykuje to jedzenie w tych pudłach, chodzę na siłownię, nie odpuszczam [...]

A ja się zastanawiam nad zmianami w Ladies, czy one będą dobre :-? Nie chciałabym, żeby moje ulubione forum straciło tę specyfikę.... no zobaczymy.

A ja się zastanawiam nad zmianami w Ladies, czy one będą dobre :-? Nie chciałabym, żeby moje ulubione forum straciło tę specyfikę.... no zobaczymy. też podzielam te obawy i to dość mocno...

ja sie pojawię w przyszłym roku na debiutach i też se koszulkę dziabnę: z przodu PUSH, a z tyłu: hard! %-) Bo pewnie z przodu to zostanie już tylko PUSHup |-) |-) tak apropo. A ja się zastanawiam nad zmianami w Ladies, czy one będą dobre :-? Nie chciałabym, żeby moje ulubione forum straciło tę specyfikę.... no zobaczymy. zmiany zawsze są [...]

A ja się zastanawiam nad zmianami w Ladies, czy one będą dobre :-? Nie chciałabym, żeby moje ulubione forum straciło tę specyfikę.... no zobaczymy. też podzielam te obawy i to dość mocno... Gdzie Obliques?:-( *żeby mnie opyerdoliła, że zakresy źle i mierzyć się nie umiem%-)

A no wiem, że nie tylko Ladies, ale mam duży sentyment do tego działu. Zmiany pewnie, że są potrzebne, i mam nadzieję, że ten podział wyjdzie wszystkim na dobre.

arnold69 - i fanów również, fakt };-) lubiekaszke, setterka, Julietta, AMiU, markoto, kessik, + laski w SPAMie w Ladies - Dzięki wielkie!!! Jestem mega pozytywnie zaskoczona, że tak liczne grono mnie obserwuje i tak kibicuje! };-) };-) Dodatkowa to motywacja!! Jednak podglądaczy jest dużo więcej niż sobie myślałam! %-) Ale jeśli moje rachunki są [...]

Witajcie, Jak wiele z dziewczyn zakładających dzienniki podczytuję Dział od dawna. Bardzo dużo mnie nauczył. Zasady Ladies staram się wprowadzać w życie. Idzie mi to czasem lepiej, a czasem gorzej. Zauważyłam, że prowadzenie dziennika (MyFitnessPall) motywuje mnie do lepszego trzymania miski. Myślę więc, że publikacja moich poczynań zmotywuje mnie [...]

Jakie zmiany, ale super ! Zaczynałam od ladies, co prawda były to zaledwie dwa tygodnie, ale miło wspominam. Zapewne tutaj wrócę :-)) Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-02-28 06:31:19

Ladies nie pija zazwyczaj, a jak pija (okazje bywaja) to niewiele, szczegolnie na redukcji. Cala butelka z pewnoscia Ci nie pomoze. Prochu masz w misce za duzo, dzemy, suszone owoce (zwykle obtoczone w konserwantach i cukrze), a sam owoc to nie posilek. Teoria diety zbilansowanej ma celu bilansowanie makrosow rowniez w posilkach tak aby bylo [...]

No AMiU :-) Jesteś w Ladies fit :-)

[...] Ty należysz do takich ziomków ? %-) Maksym- nie dział lejdis, tylko dział junior :-PP Esencja- dzięki, dzisiaj od 4 rano nie mogłam spać i przeczytałam połowę dzienników z ladies %-) fajnie, fajnie, same siebie napędzamy :-)) ja tylko patrzę, która laska jakimi ciężarami operuje i cieszę się czytając te radosne wpisy ile udało się wycisnąć, [...]

Ty rozkladu nie masz. Skaczesz po makrosach np na 500 wegli, pozniej 1/3 tego. Musisz cos ustalic. Jak bedziesz sobie folgowac bo czegos Ci sie chce, np sloik dzemu to nic z tego nie wyjdzie. No i miska jest nieczysta. W dziale regulamin i koncepcja dzialu jest masa artow nt filozofii dzialu Ladies.

Łoooooo. Nie ma już art co jedzą ladies...

Łoooooo. Nie ma już art co jedzą ladies... Jak to? A to było moją ''biblią''%-)