ladies

[...] - cóż, te święta są bardzo lejdisowe, ja musze tylko dopilnować tluszczy, ciast i tak jeść nie zamierzam wiec nie widzę problemu. Liczyć nie będę w gościach ale nie zamierzam popłynąć ;-) wszystkim konkursowiczkom, modkom i całej rzeszy ladies wszystkiego najlepszego z okazji świat ! Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-04-19 21:18:03

Witajcie! W pierwszej kolejności chciałabym wszystkim Ladies życzyć pogodnych, rodzinnych, spokojnych świąt;) Wrzucam rozpiski jedzenia z ostatnich 3 dni. Od dziś pewnie nie uda mi się liczyć bilansów, więc do wtorku zawieszam tę opcję. Mogę tylko obiecać, że nie będę jeść słodkiego. W domu nie będzie to problemem, bo słodyczy po prostu nie ma:P, [...]

z tego co ja wiem to jakoś 5-10zł do nabycia przed wejściem (pomijam modów sfd i team małolat z ladies sfd)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/739b61a8b8414fa5bf337f30ef0ee41c.JPG Dzień 7 21 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21ee5ee1c0094cd19134c4aa1e5972a9.PNG Dzisiejsze pomiary co najmniej dziwne. Myślałam, że będzie duża różnica na plus, bo czuję się jakoś tak ociężale i wizualnie też wyglądam na większą. Uczucie pełnego brzucha towarzyszy mi prawie cały dzień, ale [...]

Pięknie Ladies, cóż za jedzonko!! odpoczywajcie i siły zbierajcie na kolejne tygodnie :-)

Jeśli nie uprawiałaś wyczynowo jakiegoś sportu, to te nogi nie są masywne tylko otłuszczone. Nic Ci tam od treningu nie urośnie. W ogóle nic Ci nie urośnie na diecie z ujemnym bilansem. Wstaw dietę w formie zrzutu z potreningu bo nikt nie będzie tutaj tego przeliczał samodzielnie. Aha dieta jest do dupy i do niczego się nie nadaje. Musisz ułożyć [...]

A jak to ma się do rozkładu podanego przez Obliques? Cielęciem jesteś ze tylko mleko jesz:-> Nabiał ogranicz do porcji dziennie - porcja 150-200g. Czytaj co jedzą Ladies i według tego układaj miski.

jak chcesz przeniosę temat do informatora regionalnego moze ktoś z okolic się odezwie. Każdy na siłownię szedł pierwszy raz, możesz zobaczyć jak trenują w dziale ladies, a jak jesteś tak słaba fizycznie to mozesz skombinować jakieś hantelki do domu lub gryf krotki i jakieś talerze.

Witaj Olu};-) z powrotem w świecie Ladies :-) Będę czytać i kibicować!! Zmieniony przez - Mali w dniu 2014-04-20 21:28:56

WITAJCIE LADIES W LANY PONIEDZIAŁEK U mnie piękna pogoda. Prawdziwa wiosna.

Nie jesteś wegetarianką, jesz ryby :-) Dieta jakościowo słaba - poczytaj artykuł Co jedzą ladies - znajdziesz go w regulaminie działu. Wrzuć swoje zdjęcia.

Czytałam już co jedzą ladies. Długo się zastanawiałam, czy napisać tu i poprosić o pomoc, ale naprawdę chciałabym zmienić swoją dietę. Dziewczyny uwierzcie mi nie napisałam tu po to, aby wprowadzać dyskusję, tylko prosić o pomoc. Ćwiczę wg określonego planu 1:klata, biceps, przedramię 2 plecy, triceps,brzuch 3 nogi, łydki, barki. Do tego aeroby 4 [...]

Agnese - aparatka jesteś w święta łejem się wspomagać Powodzenia na nowej drodze życia To wszystko przez to, że mnie z siostrą naszło na przetestowanie przepisów Ladies, żeby tradycji świątecznej stało się zadość, a z nimi to już miskę ciężko dopiąć...albo za dużo ww...albo za tłusto. Szkoda, że mój mąż- "cukierkojad" docenił sernik siostry [...]

Powinno ich być dużo, ale w większości nie wlicza się ich do diety. Z tych który ty jesz zdaje się, że żadnych się nie wlicza do bilansu. Tylko Ci się wydaje, że to bardzo dużo. Zobacz sobie, że dziewczyny w Ladies jedzą nawet więcej, a mimo tego chudną.

mogą ale po co sobie szkodzić, problem pewnie tkwi w kiepski odżywianiu, zerknij do działu ladies i poczytaj.

Miłego dnia Ladies! Idę się uczyć :(

Uff, no to jestem po tym świątecznym szaleństwie. ;-) Generalnie jadłam konkretnie, ale nie czułam się przejedzona. Potwierdziła się tylko moja miłość do śledzi we wszystkich możliwych odsłonach, ach...;-D Ze "słodkości" to pozwoliłam sobie przez te dwa dni na cztery kostki czekolady 81% i aż mnie zemdliło, co niezmiernie zadziwiło członków [...]

proszę poczytać dział ladies

Dzień dobry Ladies :-) Przy śniadaniu, przed bieganiem...i naszła mnie pewna refleksja, w zasadzie może nazwę to pytaniem. Otóż kombinuję, czy nie przesunąć aero w dni z treningiem siłowym, i robić krótką sesję, np. 20 minut na rowerku, a w dni takie jak ten po prostu się regenerować. Czy nie ma to większego znaczenia i moje udziwnianie jest [...]

Napisz w dziale Ladies, może tam ktoś doradzi coś innego