ladies

no ładnie 2 raz zajrzałem do działu Ladies a tu prosze Autorka tematu zamiast cwiczyc -pije.... nieładnie%-) i mam takie pytanko masz napisane do picia: woda "POKRZYWA" o co w tym chodzi??

Tak ;) będę się starała prowadzić systematycznie. Jak dotrę do mieszkania wstawię zdjęcia sylwetki by poddać ocenia i czy może coś ze mnie być ;) napisałam go w pracy bo w domu mam dużo wątpliwości i wahań, czy się w ogóle nadaję do dziennika Ladies. Pytań będzie na pewno mnóstwo :P

Witam Laseczki moje kochane! Cieszę się bardzo, że dajecie mi cenne wskazówki! FIGA herbatka laktacyjna, która popijam jest w 100% z ziół, nie ma tam żadnych cukrów Podziwiam twoje podejście i odwagę, -15 a ty z wózkiem. Ja jestem z serii „przewrażliwionych mam”, które muszą mieć temp. + żeby malucha wyciągnąć na podwórko. Kiedy jest więc [...]

To czytaj artykuły z regulaminu Co jedzą ladies, to będziesz wiedziała jak i co ćwiczyć i jak jeść ;-) Bez zdjęć i zrzutu z miski nic tu nie pomożemy, zmniejsz je w jakimś programie. wg. pomiarów nie widać jakiś wielkich anomalii, a waga? ważę tyle ile ty przy wzroście 160cm... czyli nic nie znaczą te cyferki Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]

Zapytaj w spamie, któraś z ladies robiła kiedyś regularne śledztwo i meldowała jak tylko znalazła coś z surowego mleka w kolejnym sklepie. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-06-13 06:22:34

CYKL 4- TYDZIEŃ 3- DZIEŃ 6 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce2a490add724ff8941ea74fbe844f83.png Trening niestety bez aero, bo dzisiaj miałam ślub siostry i bym się nie wyrobiła. Na szczęście trafiło na najkrótszy z treningów :-) Nie czuję już zmęczenia :-) + Extra trening x 150 (część pierwsza przed południem...część druga przed chwilą) - o [...]

https://www.youtube.com/watch?v=cjUpETm68gw&feature=youtu.be Ladies SFD i Patrycjusz Wróblewski jako mistrz drugiego planu ;))

[...] jest to do ogarnięcia. Z tempem jest różnie bo z jednej strony na początku ciężko go zachować ale z drugiej limituje ciężar i parcie do przodu. Poczytaj sobie u dziewczyn w ladies mają fajny temat z ćwiczeniami jak poprawić przysiad i przygotować ciało do wykonywania go. Jak ostatnio staram się nie udzielać w dziennikach bo to wymaga [...]

Dzięki, przejrzę temat w Ladies. chyba go zresztą kiedyś czytałem, nie wiem czy nie chodziło o ćwiczenia him ham. Co do dziennika : szkoda, choć może zerkniesz czasem :-)

To dobrze, ja wyraziłam tylko swoje zdanie. W Ladies między innymi nauczysz się tego, że waga nie ma większego znaczenia ;-) Jest tutaj sporo Dziewczyn, które wyglądają lepiej po...przybraniu "na wadze".

Dokładnie Aniu i Magdaleno, dokładnie Taka jest właśnie koncepcja tego działu Uświadomienie kobietom, że niewielkie zmiany robią ogromną różnicę. U początkujących wystarczającym bodźcem do pobudzenia wzrostu mięśni jest wprowadzenie treningu siłowego i nie trzeba im zapewniać im żadnych specjalnych warunków w postaci schematycznego posiłku [...]

Chyba z połowa dziewczyn z Ladies startuje Ale chociaż będziemy mogły się wspierać to dłużej wytrwamy... Oby do końca

mogą się uczyć od ślicznej dziewczynki z Ladies: http://www.sfd.pl/Kij_i_Marchewka_%2F_Arphiel-t889552-s15.html

Choćby w Ladies owoce najlepiej rano i po treningu :-) Pytam bo ciekawa jestem i sama wcinam owoce po treningu.

[...] cukier, wiec to tez calkowicie out, po trzecie, otreby pszenne - pszenica raczej tez out. no i kalorycznie, troszke tego wszystkiego mało.. poczytaj sobie artykuł co jedzą ladies, warzyw nie wliczaj w bilans (ogórek), jesz je do oporu, oprocz tych, ktore wymienione sa w artykule :-) no i kalorycznie troszke tego wszystkiego malutko u Ciebie.. [...]

No to siłownia stricte, bo to nie są cele do zrobienia pumpem. Jak nie ma odpowiedniego treningu, to dieta nie pomoże. Ja diet potreningu raczej...nie polecę. Powiedzmy. Ale jak pooglądasz dzienniki dziewczyn i poczytasz co jedzą ladies, to na pewno będziesz wstanie sama ułożyć sensowne menu.

Ahoj Ladies!! dziękuję za odwiedziny i ciepłe przyjęcie :-) Mam nadzieję, że więcej czasu będę spędzać na siłowni niż na forum :D Muszę przyznać, że podczytuję forum już od dawna, ale dopiero w lutym się zarejestrowałam i teraz czas na kolejny krok - jadłospis. Wraz z moim Milackem spróbowaliśmy ustalić zarys "miski" - stąd też pojawia się u mnie [...]

W MC czuje wzrost sily, niemniej musze sie skupiac na technice nadal. Wpisałem dzisiaj u siebie, że walnąłem rekord w MC 108,5 kg w sobote w ostatniej serii. Potem jakoś leciałem po dziennikach Ladies, i widziałem jakis nowy wpis, że 100 pękła w MC @@-) Pipa z tymi ciężarami u mnie...

Dlaczego jesz tak dużo nabiału? Przeczytaj co jedzą ladies. Masz dużó białka, po co podbijasz prochem?

z reguły zaczynamy tu od 30/30/40 ale poczekaj na informację od Modek, bo to sprawa indywidualna. póki co czyść michę - ponownie odsyłam do art. co jedzą ladies (w regulaminie)