ladies

Hej! Witamy u Ladies :-) Jak bardzo restrykcyjna jest dieta od lekarza? Jakie masz możliwości manipulacji ilościowej/jakościowej? Wrzuć też parę zrzutów z tego co jesz z paru przykładowych dni.

DZIEŃ 13 DNT Dzisiaj wpadła kawa, bo nie mogłam sobie pozwolić na spanie przy biurku %-) (pozdrawiam Ladies przygotowujące się do sesji };-) ). No a micha miała być za uboga, a wyszło całkiem dużo :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77bc8a60562d48a894a65751c1a6e40d.png

a jeśli o czasie mowa, to jest to jakoś określone kiedy można sobie pomóc ? jest taki czas...jak nauczysz się dostarczać białka bez problemu i stwierdzisz, że 100g to bardzo mało|-) Sama miałam 150 g białka i nie mogłam dodawać prochu. Teraz mam 90g białka i często nie mogę zmieścić się z bilansem (w sensie, że mam go za mało %-). Poza tym [...]

Ruda_29, dziękuję za uwagi. Nie mogę edytować pierwszego posta, więc piszę tutaj. Dieta Wiem, że moja dieta jest daleka od tego co jedzą ladies. Chcę stopniowo poprawiać swój jadłospis, tam gdzie pisze cukier piję herbatę z cytryną lub kawę z mlekiem. Wcześniej słodziłam dwie łyżeczki, teraz jedną, powoli się odzwyczajam. Zdjęcia zaraz dodam. [...]

Nic nie szkodzi :) zwłaszcza, że ankietę na początku wypełniałam jeszcze jako osoba jedząca gluten i niejedząca mięsa poza rybami :) w co jedzą ladies pisze, że nie wolno płatków kukurydzianych, a że z kukurydzy i ziemniaków rezygnują odchudzające się. Spisałam sobie bezglutenowe mąki: - ziemniaczana - kukurydziana - ryżowa - gryczana - z prosa - [...]

Obserwacje: - Dieta ladies działa! Coraz bardziej jestem zadowolona ze swojego brzucha, nie jest już moim kompleksem. - Moja mama pozbyła się nadmiaru tkanki tłuszczowej stosując się do zaleceń z forum. - Moje mięśnie ramion widzę nie tylko ja - koleżanka potwierdziła, że widać bicepsy. 30.01 - DNT Dzisiaj ptasie mleczko znalazło się w moim [...]

11 ćwiczeń na brzuch na 100% odpada. Ja osobiście bym pozmieniał dość dużo, nie zrobil podziału ze względu na partie tylko na ruchy ale może zaglądnij do działu Ladies i tam panie moze coś ciekawszego dla ciebie wymyslą.

Dzięki - szukałam w Ladies

uderz w stół a nożyce się odezwią... sorry ale jakoś nie mogłam się powstrzymać Czy Obli napisała, że to Ty? tam jest większy eksodus z Ladies

Witamy w Ladies Już na wejściu mówię, że prawdopodobną przyczyną problemów z utratą tłuszczu są diety głodówkowe, które stosowałaś w przeszłości, np. kopenhaska, jak również to, co wkeiłaś teraz. To jest dieta GŁODÓWKOWA. Głodzisz się i związku z tym twój organizm czuje się zagrożony i obniża metabolizm tak, aby jak najmniej energii zużywać w [...]

Witaj, miska kiepska co by nie powiedzieć tragiczna - odsyłam do artykułu co jedzą Ladies. Czytaj, poprawiaj i wrzucaj nową. Ilość kalorii głodówkowa. Mąką pszenna out, mielone ma jaki skład? Co to za posiłki były, że masz tylko mąkę, mleko i jajko? Naleśniki? A na czym je usmażyłaś? Nie miały żadnego farszu (ewentualnie same warzywa)? Na kolację [...]

Tutaj : http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s5.html znajdziesz przepis na chleb żytni na zakwasie. Łatwy i tani do zrobienia. Większość Ladies właśnie je ten chleb ;-). Nabiał czyli sery, mleko, jogurt, śmietana.. Jajka możesz jeść ile chcesz ;-). Oczywiście tak, aby zgadzał się bilans, który ustalą Ci [...]

google.pl , temat jedzeniowy ladies -tam pytaj o takie sprawy

Wynika z tego, że tak naprawdę nie miałaś rozsądnej diety z odpowiednim bilansem kcal a bez tego efektów nie będzie. Zajrzyj do działu Ladies i popatrz jak odżywiają się kobiety ćwiczące. Podejrzewam, że 1700-1800kcal dziennie to będzie minimum. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-02-10 13:30:46

PIĘKNE JEST TO ZDJĘCIE.

3-6g tłuszczu w posiłku to z lupą szukać. Koktaileą z herbalifu może i są odżywcze wg etykiety na opakowaniu, ale to proszek, chemia, sztuczne, idziesz na łatwiznę. Poza tym panie z tej firmy mają odpowiednie szkolenia "jak wcisnąć swoje racje i sprzedać" - marketing. a wiem co mówię :-) generalnie moja teoria jest taka, że proszki się je jak już [...]

Badania w kierunku PCOS robiłam w 2010 roku, w tej chwili nie mam dostępu do wyników, pamiętam, że miałam podwyższony androstendion i trochę testosteron. W czerwcu robiłam morfologię, tsh i próby wątrobowe kontrolnie. TSH 2,328, glukoza 75, próby wątrobowe ok. Wklejam zdjęcie jedzenia z dzisiaj, widzę, że kcal znów bardzo mało... Dzisiaj postaram [...]

A tak na marginesie to mistrzyni świata N.Cz. też tak ma, więc nie powinnaś mieć kompleksów: Możesz jeszcze w dziale Ladies zapytać: https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html https://staticproducts.sfd.pl/an_redox/hard.jpg Zmieniony przez - xorton w dniu 12/3/2018 10:25:47 PM

i jeszcze tylko dodam: plank 1,5min, to duzo za duzo. technicznie pewnie zle robisz, nie podwijajac bioder ood brzuch i nie opierajac ciezaru glownie na miesniach brzucham anie na rekach. i wioslo hantla 8 kg, tu zapewne angazujesz bark i biceps, niz plecy. cwiczenia mozesz nagrac i wrzucic do oceny w watku zawieszonym na glownej stronie Ladies.

[...] nicnierobienia zrobiły swoje, czuje mięśnie konkretnie - jutro będzie gorzej :D. Sam trening - super. Ćwiczenia w seriach są cięższe, to i efekt będzie lepszy :D Dzięki ladies! Miskę sobie "dorobiłam", ale nie do końca jak należy jeśli chodzi o węgle. Właśnie jestem po ogromnej kolacji i już nic w siebie nie wepcham :/ Do treningu chciałabym [...]