ladies

trzeba Ladies zaprosić do gry

to jest najbardziej psychiczny wątek w dziale ladies

Witam Szanowne Ladies! Zaczynam nowy temat - w zeszłym roku opisywałam swoje zmagania z powrotem do normalnego metabolizmu i redukcją. Od pół roku jem czysto, 2000 kcal, ćwiczę 6 dni w tygodniu: 3 dni treningu siłowego + 3 dni treningu wytrzymałościowego, 7 dzień odpoczynek. Ale jakoś waga nie do końca mi zaczyna się podobać /wiem, mięśnie też [...]

jutro, bądź pojutrze znowu wracam do życia (czytaj: treningów), bo dłużej tak nie mogę. weszło mi to w nawyk, mimo, że czasami stękam i narzekam. mam parę pytań, które nasunęły się po przeczytaniu dużej ilości dzienników innych Ladies i ogólnie z moich obserwacji: 1. wypowiedź Marty, w której zaleca spożywanie ww złożonych na noc. to wskazówka [...]

za każdym razem udowadniasz, że należysz do Iron Ladies podziwiam i gratuluję

Dam ci rade na forum jest dział LADIES SFD i tam siedza dziewczynki sobie i chetnie pomagaja, sa tez co znaja sie na rzeczy no i napewno o pierwsze wiecej tam rad uslyszysz i lepiej sie bedziesz czuła. POZDRAWIAM

Asiu ja ci proponuje wejsc do działu na forum LADIES SFD tam siedza dziewczyny i ogarniaja temat i napewno cie bardziej zrozumia, i tym samym otrzymasz lepsze rady, a sa tam dziewuszki długo w temacie i znaja sie.

Pora biegania dowolna. W lesie jest ciezej z racji nierownosci terenu, przywykniesz. Marszobieg to tez aeroby wiec nie przejmuj sie tym ze kawalek musisz podejsc. Na poczatku bieganie co 2 dzien wystarczy. Nie napisalas jaki jest Twoj cel. Poza tym zapraszam do dzialu dla kobiet, ladies sfd.

Zdjęcia będę 1 lipca - na zakończenie konkursu i przyjmowanie gratulacji i pochwał i wręczanie orderu Żelaznej Ladies

plaża już jest moja, bo kompleksy (jakieś tam) z powodu ud spadły wraz z ich obwodami filonka - , ale wciąż widzę przestrzeń dla ich dalszego spadania Obli, masz rację , w ogóle jakoś dużo tych serii wychodzi (8 by dojśc do maxa) i nie wiem czy w dzisiejszym podejściu nie spróbować Twojego rozkładu (6/ 6/ 4/ 3/ 1 /... ) mogłabyś napisać jaka [...]

Rakhu mam Cie, złapałem Cię jesteś tu znaFcom widzę Kto mu tu dał znawcę w dziale Ladies? Jemu? Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-06-24 14:45:19

1. pora dnia nie ma znaczenia. najistotniejsze jest tętno w aerobach: 65-70%hrmax. czas sesji mozesz zacząć od 35 minut np. 3-4 razy w tygodniu i stopniowo wydłuzac. kiedy dojdziesz np. do ok. godziny- mozesz zwiekszyc ilosc sesji w tygodniu. rownie dobrze mozesz potem miec dwa razy dziennie aero po 30 minut. 2. na siłowni mozesz robic 3x [...]

to Ladies zaloza nowy! a moze nawet i sama szefowa Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-06-26 20:36:50

Koniec przyszłego tygodnia będzie obfitować w zdjęcia, już nie mogę się doczekać przemian ladies

ja az piatek sobie wolny wzielam zeby sie na podsumowania Ladies psychicznie przygotowac Zmieniony przez - Maya S w dniu 2011-06-26 22:11:36

Hej dziewczyny - oto jestem! Ann, Rally, Felka, stara Kasia, Stworku, Krewetko, Kamelowa - dzięki za dobre słowo i kciuki! spowiedź: czułam Wasze wsparcie, bo pierwsze dni micha bardzo ładna, żadnego chleba, gofrów, lodów, ale ostatniego już po rodzinnej imprezie w knajpie, chyba rozluźnienie przez wino pozwoliłam sobie na ciasto i wyłączyło mi [...]

Już wiem czemu tyle agresji w Ladies... "Złą sławą cieszy się też np. czerwone mięso. Substancje znajdujące się w nim zapoczątkowują cykl przemian biochemicznych w mózgu prowadzących do wytworzenia testosteronu. A ten z kolei wiąże się z agresją."

czy ja jakiś alkoholik jestem, że takie średnie ciasto ma takie hiponotyzujące działanie? Smak, jak smak, ważne że w środku siedział cukier. Uzależnienie, jak każde inne. Wpadasz w ciąg i samo się nakręca. Jedyne rozwiązanie, nie wchodzić do tego bagna, bo potem jest już tylko coraz bardziej grząsko :-/ a ta redukcja idzie jak krew z nosa, jak [...]

Imbirowa, witam Cię w dziale Ladies SFD Gratuluję zrzucenia 30kg, naprawdę godne podziwu Niepokoją mnie bardzo Twoje objawy i szczerze powiem, że należałoby się temu przyjrzeć, bo nie brzmi to ciekawie... Czy mogłabyś wypełnić ankietę, której wzór znajdziesz w regulaminie działu Ladies i wkleić zdjęcia sylwetki? Może wspólnymi siłami coś [...]

Hej . Ciężko się pisze pierwszego posta , postaram się żeby był krótki ale za to treściwy. No więc spaść z wagi próbuję od roku, i ciągle się poddaje, brak mi silnej woli. Wydaje mi się że mam ogólne pojęcie o zdrowym odżywianiu , trochę o treningu. Jednak sama nie potrafię sobie ułożyć tak tego w głowie, aby iść wytyczoną przez siebie ściężką, za [...]