ladies

Mogę przenieść ten dziennik do działu Ladies jeśli chcesz

Jak Ladies zapatrują się na takie wybryki jak dwa (w porywach do trzech) łyki coli zero? Czasami mam taką mega ochotę... I jeszcze kwestia popcornu - można? oczywiście nie mam na myśli całego pudła ale np. 20g? Łykacie omega3? Micha z/na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac7bda41c9c34a24b9b915f5d35e936d.png

Wczorajsza i dzisiejsza miska i dzisiejszy trening ;) Suplementy polecane przez Ladies na tarczyce Leki: 1 euthyrox. 1/4 bromergon Napoje: woda, herbata zielona, kawa, woda i imbirem i cytryną TRENING A 1) Wznosy nóg z leżenia 15/15/15 2) Wspięcia na palce obunóż15/15 /15 3) Przysiady klasyczne z hantlami 8kg/9kg/10kg/ 4) wejście na ławkę z [...]

Wczorajsza miska;) Leki:1 euthyrox 1/4 bromergon Suplementy:polecane przez Ladies na tarczyce Napoje: woda,kawa,herbata zielona, ziola na tarczyce Aktywność: 1h basen /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f26c3925462748b8a01e509e833e81e4.png

No nie wiem;) ja miałam podglądać rozkład innej Ladies z podobnymi problemami zdrowotnymi i białko u niej bylo na poziomie do 120 g.

Dieta kiepska, fatalny rozkład makroskładników, kiepski dobór produktów. Czytaj to: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ I to: http://www.sfd.pl/%5BART%5DMetabolizm_i_dieta_for_dummies%2C_czyli_kr%C3%B3tko_i_nieco_g%C5%82upio_o_cudzie_g%C5%82od%C3%B3wek-t978820.html Jakiś sensowny trening planujesz? Myślę o treningu siłowym oczywiście w tym [...]

No to się urządziłaś tym Dukanem głupim @@-) Wracaj do regulaminu i przeczytaj "co jedzą Ladies" - jeżeli jeszcze nie czytałaś i spróbuj sobie ułożyć menu. Miskę myślę układaj na początku 1800 kcal 120 g białko 150 ww reszta tłuszczu. Nabiału nie jesz, więc tu nie ma problemu. Owoce do 25gr fruktozy dziennie. Kurczaka tylko wiejskiego albo eko [...]

http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd (przepraszam za podwójny wpis, ale zniknęły mi przyciski do edycji posta :/ nie mam pojęcia, co się stało).

wlasciwie wszytskie ktore sa ze starego regulaminu ladies http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83_GRUPA_A-t110102.html http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83_GRUPA_B-t113704.html http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83_GRUPA_C-t112588.html http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83_GRUPA_D-t112726.html Zmieniony [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674.html I co jedzą Ladies ;-)

Pytam tutaj, zeby nie robic smietnika gdzie indziej: jakie warzywa w koncu wliczamy do bilansu? W "Co jedza Ladies" jest o gotowanej marchwi, surowej nie wliczam, a w dziennikach piszecie, ze sie wlicza. I pomidory. Tylko mi nie mowcie, ze moje objadanie sie pomidorami i marchewka przez ostatnie 4 dni to katastrofa - myslalam, ze tego liczyc jako [...]

[...] vitalia czy inne cudo i albo dostosujesz się w 100%, albo z wymarzonej sylwetki nici. Z tego co wyczytałam nie powinnaś jeszcze brać się za trening siłowy. Poczytaj artykuły, np. "co jedzą ladies" ze zrozumieniem, zastosuj się do wytycznych od Szefowych i na pewno będą efekty. Ale szanuj ich czas, to Tobie musi zależeć. Trochę inicjatywy. :-)

No to skoro lektura zaliczona to powinnaś wiedzieć, że margaryna, jakieś bułki i wędliny out. Miska jest tragiczna, przeczytaj te "co jedzą ladies" jeszcze raz.

Chodzi mi raczej o to, że tak naprawdę, to jeszcze się nie spotkałam z sensownymi argumentami, które byłyby w stanie podważyć sensowaność diet stosowanych w Ladies. Mało tego. Mamy wiele przypadków przywrócenia okresu bez anty-piguł, wydzwignięcia metabolizmu u chorych na niedoczynność tarczycy, nawet jesteśmy przyczyną ciąż %-) I jeszcze kilka [...]

Czy ekspertki z działu Ladies polecają jakąś metodę antykoncepcji? Jeśli tak, to jaką? Oczywiście wiem, że to kwestia indywidualna, ale może tak ogólnie coś? (Oprócz podwiązania jajowodów)

A czy Ladies maja jakies naturalne sposoby na przywrocenie okresu ktory pojawia sie raz na 4-6 mies. Nie wiadomo dlaczego. Cos sie zwalilo. I nie wiadomo co a gin zaproponowaa luteina + antykoncepcyjne tabletki bobede przez nie lepsze efekty -,- no ja dziekuje, 17 lat i ten antysyf bede brala, czego jeszcze -,-

[...] opakowanie. Trudno mi jest Ci doradzić jeżeli nawet nie można ulotki przeczytać.. Dziekuje ,dokoncze w takim razie opakowanie lub ewentualnie poprosze szwagierke ,zeby zadzwonila do lekarza ,ktory mi je przepisal ..Spytalam najpierw tutaj bo wiem ,ze wiekszasc ladies tez odstawila hormonalna antykoncepcje (lub nigdy takiej nie stosowala)

Temat przenoszę do Ladies. Tu się Tobą dziewczyny zajmą.

[...] miała zastój to będziesz się głodzić? Nie tędy droga, by ciąć kalorie, ale dawać z siebie coraz więcej na treningu. W regulaminie znajdziesz artykuły takie jak Co jedzą ladies, ograniczamy także nabiał do 150g maxymalnie., a masz 375g. Na przyszłość wygodniej żebyś wklejała zrzuty z dziennika posiłkowego, chociażby z potreningu.pl, żeby [...]

Nigdy jeszcze do tej pory nie robiłam maksów, więc szczerze mówiąc nie wiem. Jeśli to pomoże to przy najbliższej okazji mogę sprawdzić;-) Nie pomyślałam w sumie żeby dać link do tamtego dziennika, ponieważ chcę poprowadzić też dziennik tutaj, w dziale Ladies SFD. Więc jak możesz to prosiłabym o zmiane nazwy tego tematu na "Dziennik redukcyjny - [...]