ladies

Jak dodać tłuszczy, a zmniejszyć ww? Mniej makarony, a więcej oliwy np ;-) ALbo orzechy. Z czasem nauczysz się kombinować. W przepisach ladies znajdziesz na pewno pomysł na jedzenie, które możesz zabrać ze sobą do pracy :-) http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s10.html I czekam na zdjęcia. Powodzenia :-)

Niestety nic nie wiemy o Tobie, na jakim poziomie zaawansowania obecnie jesteś co już brałeś/łaś z suplementów, najlepiej sięzarejestrować i napisać w dziale odzywki i suplemnty. lub jeśli kobieta w dziale ladies.

L-karnityna nie ma mówiąc w uproszczeniu działania spalającego tłuszcz, ma natomiast inne pozytywne właściwości - w badaniach naukowych było opracowanie wrzucane przez faftaq. Na przyszłość zapraszam do działu Ladies.

Dziewczyny na pewno chętnie doradzą, ale potrzebują więcej informacji o tobie - ankieta i zdjęcia z regulaminu, a o ilości białka i o tym, co jeść znajdziesz w artykule Co jedzą ladies: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html

Dieta tragiczna. Poczytaj art co jedzą ladies i inne, podwieszone w regulaminie działu.

[...] które oprócz swoich zajęć ćwiczą siłowo :-)) Ale taką dietą to Ty zapomnij o rzeźbie bo najpierw to trzeba mieć co wyrzeźbić, czytaj: mięśnie, które trzeba zbudować dowalając do michy :-D no i ćwiczyć :-)) Poczytaj co jedzą ladies i w ogóle wszystkie linki podwieszone ;-) Ruda mnie uprzedziła :-D Zmieniony przez - mika w dniu 2013-01-15 23:58:56

Zajrzeć do działu ladies jak to dziewczyny robią. lub się zarejestrować i założyć tam temat, wypełniając ankietę działową bo inaczej dziewczyny nie pomogą.

mnie się śnił jakiś czas temu obowiązkowy ZLOT LADIES... z obowiązkowym ważeniem, mierzeniem, treningiem i konsultacją... obudziłam się zmęczona ;D Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-18 12:20:46

REGULAMIN: ankieta + zdjęcia jeśli oczekujesz indywidualnej pomocy. Dietę układaj na podstawie art. Co jedzą ladies, czyli np. zero wędlin, więcej tłuszczu. Poza tym jest w miarę ok, ważne byś sobie ją urozmaicała, różne źródła białka, węglowodanów czy tłuszczu. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-01-20 17:06:07

przeniosłem Ci już jeden temat do ladies sfd.

(Dla facetów mających swoje Ladies w domu proponowałabym w bułeczce wydrążyć serduszko i podać takie śniadanko waszej dziewczynie z pewnością docenią taki gest a bynajmniej to że się staracie ) gimbaza zaktualizowana.

[...] treningu lub innym wysiłku czy spadku wagi i na koniec także zdjęcie z magazynem choć test tutaj zajmie koło miesiąca bo plus minus na 40 max 50 dni termal starcza równolegle będa testowały produkt 3 moderatorki działu ladies więc będzie odniesienie czy ktoś ściemnia czy nie już są sprecyzowane zasady - kwestia założenia tematu i dotarcia towaru

(Dla facetów mających swoje Ladies w domu proponowałabym w bułeczce wydrążyć serduszko i podać takie śniadanko waszej dziewczynie z pewnością docenią taki gest a bynajmniej to że się staracie ) Bynajmniej to nie przynajmniej...

To znaczy że albo użytkowniczki będą robiły co każecie albo won?To są chore zasady.Każdy ma własny rozum i powinien robić to co jest dla Niego dobre a nie ślepo kierować się "radami" moderatorów.Jeżeli takie są zasady działu ladies to faktycznie nigdy nie powinnam była zakładać tam tematu ;) Dziękuję za odpowiedź, można zamknąć temat.

[...] , czy,że jest ich za dużo ? To są wszystkie jakie robię w ogóle , ale napisałam,że w zasadzie na każdym treningu robię połowę z nich . Dieta...hm...tak czytałam co jedzą ladies i wiem,że dużo więcej. chciałabym tak, ale...mam pracę siedzącą i może dlatego ciężko mi jeść więcej ? Sama nie wiem. Tu chyba najbardziej czuję się zagubiona, bo nie [...]

Zaczynasz od końca, żeby CF był CF to musisz mieś podstawy siłowe. Jakie masz maxy w podstawowych ćwiczeniach, siady, MC, WL, żołnierskie? Technika też musi być na tip top. Zacznij od podstaw - czyli czysta miska i siłownia+aero. Później jak już będziesz miała podstawy można zacząć się bawić w CF. Zajrzyj do regulaminu a znajdziesz tam gotowe i [...]

najlepiej jakbys sie zglosila do dzialu Ladies one Ci najlepiej pomoga

[...] 2013-01-26 23:06:07 Dzięki, przetestuję :D EDIT: zapomniałam dodać, że jutro planuję zrobić chili con carne z przepisu który znalazłam już wcześniej w temacie "co jedzą ladies" ale do tej pory nie miałam okazji zrobić :) Tylko nie mam wołowiny, więc sprobuję z wieprzowym mięskiem i trochę słabo, bo o tej porze pomidory są takie sobie w [...]

Dieta to poprawy. Przeczytaj co jedzą ladies i ułóż dietę zgodną z wytycznymi z artykułu. Dodaj jeszcze zdjęcia. Link do art: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Zmieniony przez - seslawa w dniu 2013-01-27 11:45:38

Przeczytałam, cieszę sie bardzo, że takie tematy też poruszasz u Ladies. Pozwole sobie wieczorem dwa słowa wtrącić w tym temacie. Dzień 5 28 Stycznia 2012 MISKA 1. chleb razowy, łosoś, kawa z mlekiem 2. Zapiekanka: Polędwiczki wieprzowe, brokuły, ziemniaki, cukinia,pomidor, oliwa, ser lazur (mniam) 3. j.w 4. ryż naturalny, indyk, ananas, majonez, [...]