ladies

[...] mi mój instruktor z siłowni. On uważa, że ten trening co mam jest bardzo dobry ale, że ja strasznie ciężko ćwiczę i że powinnam trochę odpocząć. Żeby wiedział jak tutaj ladies ćwiczą... No ale ok, może tak zrobię zwłaszcza, że niedawno Obli też chciała mi dać lżejszy trening. Szczerze mówiąc ja nie czuję, żeby ten trening co go robię był [...]

ciekawe badania serwujesz Nam tutaj Łukaszu, w takim razie wiele kobiet z działu Ladies może być w ketozie:-D środa 5.06. DT triceps hm, kolacja z zaserwowaniem ryżu z indykiem w samoróbnym sosie pomidorowym we wtorek wieczór(taka próba z wprowadzeniem nowych pokarmów)... niestety następnego dnia mnie pogoniło. Niestety moja wina- że wzięłam i [...]

myślę, że właściwy:-D przydadzą się te wiadomości myślę wielu ladies, a mnie to intryguje też tym bardziej, że jestem też pracownikiem naukowym, dziękuje. Warto by było zebrać więcej tego typu wyników i wrzucić krótki art. na stronie po treningu:-D

Cześć, Wiktoria, to że waga skacze nie koniecznie musi być związane z tym, że nabierasz tkanki tłuszczowej. Kobiety podczas cyklu menstruacyjnego bardzo różnie trzymają wodę. Także skoki wagi mogą być spowodowane różnicą wody w organizmie, a tym bym się za bardzo nie przejmował. Rozwiązanie: Co tydzień np. w poniedziałek rano waż się i mierz [...]

przeczytaj Co jedzą ladies... nie jemy mieszanek na patelnie, jeśli zawierają jakikolwiek tłuszcz... warzywa nie mają tłuszczu. Jeszcze raz zagłębię się w to co mogę jeść ale w tej chwili nasuwa mi się pytanie czy w takim razie te warzywka na ktorych opakowaniu jest napisane 0,3g tluszczu na 100 gram są dopuszczalne? I moje drugie pytanie, czy [...]

Dlatego zawsze mnie dziwiło "ochrzanianie" dziewczyn za nie przeczytanie dokładnie Co jędzą Ladies, w przypadku przekroczenia nabiału powyżej 150 gram... Co zdarza się nagminnie %-) Zrozumiałam, dzięki za wyjaśnienie :-)

[...] silowe,odpowiednia diete ktora nie bedzie powodowala ochoty na slodkie.Czy do tego potrzeba jakiejs magii.Nie ....zbilansowanej diety ktora ma sens ,takiej jaka stosuja ladies. Ponadto ....trening ?....powiedzialam trenerce by mi pokazala jak zrobic poprawnie technicznie trening dla poczatkujacej lady.Ona mnie skrytykowala i stwierdzila ze [...]

Teraz jest tylko jeden dział ladies

[...] inaczej.Kiedys szukalam przepisow na forum ale czasem sie gubie bo niektorzy tam jedli ser zolty,mozzarelle,miod.Czy ja moge jesc takie rzeczy....bo z tego co czytalam w ladies to chyba nie... Generalnie to odradza się źródła cukru osobom redukującym z dużej wagi oraz tym które mają problemy z jedzeniem napadowym - szczególnie słodyczy. [...]

[...] wiec winna mi jeszcze byla jeden trening)moja nieprofesjonalana trenerke.Owa trenerka niekompetentnie,niechetnie,objetnie pokazala mi trening dla zielonych z dzialu ladies.Potem wy kochane udzielilyscie mi wsparcia,rad ,przeslalyscie filmiki odnosnie cwiczen,za co wam jeszcze raz dziekuje.Ruszylam wiec juz sama na silownie,bez feralnej [...]

[...] kalorii ale zaczne je wliczac do miski.Czasem kiedy nie mam mleka kokosowego,migdalowego to zdarza mi sie ze uzyje zwyklego 2%-takie tym bardziej powinnam zapisac .Wiem ladies nie pija mleka ,jednak ja czarnej kawy nie wypije a jak mi zabraknie to daje kapke zwyklego. TRENING: 1.Rucht 8km /1 h ,5 min 2.Rozpietki na maszynie:15 kg,2x15 [...]

Kiedy sama robilam cwiczenia to tak nie mialam,to byl fbw od ladies

[...] jest lepiej zw conic rece na maszynach? Wiem jedno ...Zamierzam przeprowadzic szczera rozmow z trenerem na temat tego ze chce trening na wolnych ciezarach .Zrobie fbw od ladies.Dziewczyny prosze podajcie wiele argumentow mowiacych za treningiem z wolnymi ciezarami.Musze je znac by sie wybronic.Wiem ze dzieki wolnym ciezarom zyskujemy [...]

Witam Ladies! Wczorajszy trening: trening na piłce dla początkujących. Było super 8-) W życiu nie przypuszczałam, że siłowy jest taki zayebisty, ale chcę jeszcze! I chcę lepszą piłkę, bo moja chyba ma za dużą średnicę jak na mój wzrost i trochę niewygodnie mi się na niej siedziało. Wczorajsza miska czysta, ale zmieniłam tą pomarańczę na sałatkę z [...]

Zarówno w kwestii diety jak ćwiczeń jeżeli chcesz mieć konkretny efekt musisz mieć plan. Poczytaj posty w dziale dla kobiet(ladies), wstaw tam dietę, plan do oceny. http://www.sfd.pl/Ladies_droga_do_formy_i_edukacja-f403.html

WItaj w Ladies :-) Jeżeli chciałabyś otrzymać fachową pomoc, to proszę: - wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w [...]

Ja z kolei czuję się bardziej zmęczona po powrocie do intensywnego życia - bieg z zajęć na zajęcia, zakupy, dodatkowy kurs języka , komunikacja miejska, 2 razy wpadłam na siłownię o 22 jako ostatnia osoba. Nieraz dosłownie czuję zmęczenie nog, jak 50-latka ;) Ale to taki szok po 1 tygodniu, dziś cały dzień przesiedziałam za to na 4 literach :) U [...]

musze cie zmartwic bo pazdziernik ma 31 dni wiec za 2miesiace i 1 dzien helo ladies and gentelmans opędzlowalem sniadanko i na 7 na praktyki jutro zawody

znalazłam właśnie ćwiczenia korekcyjne w dziale ladies, napewno muszę robić na kolana, no i chyba skolioza się kłania jak tak patrze na te zdjęcia, no i jeszcze plecy okrągłe. Masakra po prostu , dlaczego nikt nigdy tego nie zauważył i ja też? Zmieniony przez - Emkaza w dniu 2013-02-16 14:52:46 Zmieniony przez - Emkaza w dniu 2013-02-16 15:09:16

[...] w studiu jest zachwycona i juz widzi w nim zwyciezce quizu.. Wtedy australijski pasterz owiec wychodzi i deklamuje: "When Tim and I to Brisbane went, we met three ladies cheap to rent. They were three and we were two, so I booked one and Tim booked two..." Nad rzeką siedzi krowa i pali trawkę. Zadowolona, klimat i te [...]