ladies

Witam slonecznie ;-D Dzisiejszy trening juz zaliczony :-) uczucie PO, wspaniale ;-D B rozgrzewka 10 min MC 15x16 12x23 10x26 wycis sztangi stojac 15x6 15x12 10x15 inverted rows 6 8 7 wypady ze sztangielkami (*) 17x15 15x17 15x20 uginanie nog lezac 15x5 15x10 15x12.5 pompki 12 13 15 15 min intervalow + 5 min [...]

[...] kapusta - wszystkiego po 100g? Miałaś dać faktyczną wypiskę z tego jak jesz, a nie wykaz produktów. Nota bene fatalny dobór produktów i nie ma się co obrażać, bo tolka dobrze napisała: czas zrezygnować ze śmieci i lightów. Czytaj Co jedzą ladies i Co nam daje natura - obydwa artykuły w regulaminie. Będziesz musiała mocno popracować nad miską.

Chodziło mi o sesję w stylu początkujący fotograf z dobrym aparatem robi zdjęcia za darmo do swojego portfolio w zamian za pozowanie. A na rynku nie ma wielu mięśniaków, więc na pewno kogoś szybko byście znaleźli. Dziękuję, bardzo mi miło, ale uważam, że się nie nadaję, moja sylwetka jest daleka od sportowej, a z twarzy nie jestem zbyt ładna. [...]

bez kitu zjazd Ladies SFD Leszcze bylby naprawde fajny ale jest to tak bardzo malo realne :(

A co jedzą Ladies czytałaś pewnie @@-)

Wejdź w regulamin i obowiązkowo przeczytaj linki tam zamieszczone. W pierwszej kolejności Co jedzą ladies i Co nam daje natura. Dlaczego stan zdrowia dobry, a preferowana forma aktywności to spacer, zaś na basen nie pozwala stan zdrowia? Jak chcesz prowadzić treningi? Wiesz, że to jest forum sportowe? Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-06-05 [...]

Na przeziębienie z drinków mój małż stosuję czysty spiryt :) ale to chyba nie dla ladies, ja sama nigdy nie próbowałam ;)

ciekawe badania serwujesz Nam tutaj Łukaszu, w takim razie wiele kobiet z działu Ladies może być w ketozie:-D środa 5.06. DT triceps hm, kolacja z zaserwowaniem ryżu z indykiem w samoróbnym sosie pomidorowym we wtorek wieczór(taka próba z wprowadzeniem nowych pokarmów)... niestety następnego dnia mnie pogoniło. Niestety moja wina- że wzięłam i [...]

myślę, że właściwy:-D przydadzą się te wiadomości myślę wielu ladies, a mnie to intryguje też tym bardziej, że jestem też pracownikiem naukowym, dziękuje. Warto by było zebrać więcej tego typu wyników i wrzucić krótki art. na stronie po treningu:-D

W art Co jedzą ladies znajdziesz info o tłuszczach, na których możesz smażyć. Rezpakowy jest ok, ale za duzo go lejesz.

Witam Ladies! Okres wrócił w środę, a jutro idę kupić karnet na zajęcia z trenerem, coby technikę nabyć ;) już mnie nosi! Mam pytanie co z rozkładem btw i kalorii. Doradzicie coś? Jeśli chodzi o wymiary to przybyło w udach i biodrach po 1 cm i na wadze też 1. Przypuszczam, że mogłam wcześniej jeść za mało, bo nie zapisywałam tego co wkładam do [...]

zdecydownanie nie. najlepiej niech zalozy konto na sfd i odwiedzi dzial Ladies fit:-)

Darku, nie uraziłeś. Myślę, że spora część Ladies poradziłaby sobie nawet i z kokosem %-) Aczkolwiek być może powinnam się czegoś doszukać w interpretacji, ale ja umysł ścisły i lepiej mi wychodzi jednak liczenie niż interpretowanie ;-) A teraz mimo umysłu ścisłego... opowiem Wam bajkę. Za górami, za lasami, na pięknej kwiecistej łące w blasku [...]

dział Ladies pytał o Ciebie 8-)

No spróbuj, to by było coś. Na Ladies dziewczyny, co się znają, piszą tak każdej dziewczynie, co potrafi zrobić planka bardzo długo. Albo umie planche albo źle robi planka. Az strach pomyslec co w takim razie wiedza te, co sie nie znaja :-(

Pomiary Dzisiaj poleciało chyba to co się uchowało w zeszłym tygodniu w pomiarach :) Cieszę się i czuję dodatkową motywację. Za dwa tygodnie miną 3 miesiące z Ladies, więc będę chciała zrobić podsumowanie i tak mnie kusi żeby te dwa tygodnie przycisnąć na maksa. Zatem wyzwania na te 2 tygodnie: - codziennie przycisnąć z aero ile dam radę, - [...]

Exactly. Laski, nie wiem czy jesteście zapisane do newslettera Mercoli, ale dziś fajny art jest - podobny do co jedzą ladies: http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/06/10/9-unhealthy-foods.aspx?e_cid=20130610_DNL_ProdTest2_art_1&utm_source=dnl&utm_medium=email&utm_content=art1&utm_campaign=20130610ProdTest2 - polecam :)

Zastanówcie się. Taki fajny był by zlot leszczyńskich ladies :-). Hasa - we wrześniu potrafi być tu pięknie. mało ludzi a jak pogoda dopisze to się pięknie opalić można.

http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Zrób wszystko zgodnie z obowiązującym tu regulaminem, wtedy możesz liczyć na pomoc. Szczególnie przeczytaj : "Co jedzą Ladies", "jak wrzucić miskę w dziennik". Masz tam też linki do treningów z piłką w domu i dla poczatkujących

Przykładowe diety znajdziesz w tematach, gdzie te diety już poprawiano - tu lub w dziale ladies sfd. Jednak osobiście nie brałbym się za pomoc innym gdybym nie miał o tym pojęcia. ;-)