ladies

Kurde dobra wycofam te owoce albo chociaż tego banana. Wróciłam na Ladies po długiej przerwie, ale chyba i tak jest lepiej niż było. Nie ma w ogóle nabiału. :D Ale no ja nabiału i tak nie mogę. No i dowiedziałam się, że można jeść zupy, to super. :) Jeszcze tylko niech ktoś mi powie jak "na sucho" obliczyć kcal z karczku? Ostatnio zakochałam się w [...]

437 kcl - to chyba żart i to jeszcze z takich rzeczy. Podstawowe art z regulaminu i koncepcji: co jedzą Ladies http://www.sfd.pl/-t752315.html http://www.sfd.pl/-t418943.html http://www.sfd.pl/-t585708.html - tu masz odpowiedzi. Nie mówię o reszcie art. No chyba, że to ma być głodówka, to nie ta str www. Polecam stronę z "Motylkami". Tutaj tylko [...]

Właśnie Konrad, pokaż jaja };-), potem Jane Fonda?};-) A poważnie, też przegląda, Ladies 8-), i jest jak mówi Skrzedło :-))

Wszyscy przeglądają Ladies, bo czasem jest... warto :-))) A tak serio, to modki mają jak najgorsze zdanie o tych treningach. A te dziewczyny są dobrze obeznane w tematach, mają dużą wiedzę.

Ja z jedzeniem w nocy mam podobnie - pracuję w sys. zmianowym i często zdarzało mi się budzić w domu na wolnym o 2 w nocy i gotować np. pierogi. Teraz planuję tak, żeby mieszcząc się w bilansie, zjeść w nocy. Na pewno powstrzymuje mnie to przed głupotami np. kupno batonika, czy hamburgera w pracy. Inaczej do rana sama się zjem. PS. Miska [...]

No właśnie to wszystko źle postrzegasz - jak jesz wg Ladies, czyli zdrowo, to jesteś tak najedzona na początku, że zastanawiasz się, jak zmieścisz planowaną resztę do końca dnia. Stopniowo, jak metabolizm wraca do normy, zaczynasz to mieścić bez problemów. Co najważniejsze - jesteś najedzona = nie kuszą Cię słodycze i inne śmieciowe jedzenie. [...]

ladies znoszą upadki };-) trzymaj się

135g białka/65g tłuszczu/180 g ww - to na początek ; miskę układasz wg zasad Co jedzą ladies trening AB ok, jeżeli masz doświadczenei na siłowni

napisz w dziale ladies, ale widac juz ze plan masz przeladowany

JAJA na 1-szym miejscu z domowym majonezem (w granicach rozsądku). I reszta z co jedzą Ladies.

Przeniosę topic do Ladies :-)

To moje przykladowe miski. Wiem,że są fatalne. Proszę napiszcie mi co sądzicie. Pozdrawiam wszystkie Ladies ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8582ae6cc6d44f46b1023a7b7c99f0d9.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09c42c080b1c4f41976ce9dc947b64e0.png

Nie no co Ty. Tak piszę, bo 2 czy 3 panny w Ladies meldowały, że je wysyfiło ;-)

Jak jesteś zarejestrowana to najlepiej udać się do działu ladies, tam dziewczyny Ci pomogą jeśli będziesz chciała.

dział LADIES. i spodziewaj się ,że będzie bolalo:)

jezeli chcesz diete dla kolezanki to idz do dzialu ladies. ukladanie diety dla faceta i dla kobiety to dwie rozne sprawy

Odkąd zmieniłam dietę na to co jedzą Ladies w proporcjach 1700-1900 kcal to po wadze na tą chwilę mam jeszcze minus 2kg więc chyba jest dobrze... Sama nie wiem. Jeszcze się nie mierzyłam, bo robię to raz w msc. ale widzę po sobie, że zyskuję na jakości..

dobry dzień wszystkim od rana bieganie z zakupami więc wszystko się przesunęło miska na dzisiaj trening dopiero będzie (chociaż zawsze robię rano ale dzisiaj taki zabiegany dzień) i tradycyjnie ćw. na zamknięcie brzucha i trening A. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4cc1eefa88c4ba2a0c74f535215e01e.png nie wiem czemu ale trening zajął mi dzisiaj znacznie [...]

Ladies z Poznania - jutro odbędzie się targ z ekologiczną żywnością! Będzie on regularnie co dwa tygodnie. http://epoznan.pl/news-news-39495-Poznan_rusza_nowy_„bazar”_z_tradycyjna_zywnoscia

Trening siłowy,odpowiednie odżywianie i......dział Ladies.