laby

[...] okazjonalnie za podtrzymywanie na duchu :) Nie kończę, dopiero zaczynam przygodę z ciężarami...Już mi Kokos sugeruje żebym poważniej się wzięła za to heheh dzięki kobieto za bacik. Odmeldowuje się na 2 tygodnie laby... :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf5009e1bb24446fb62e7dfd7ee2455c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47bcb269974746cebd08218682bf0498.jpg

PODSUMOWANIE Noo to po tygodniu laby czas na podsumowanie ostatnich 12 tygodni. ;-) Jeśli o żarło chodzi to jadłam przez bardzo długi czas na oko i pisałam, że było tego ok 2400kcal a jak podliczyłam to okazało się, że tak naprawdę pochłaniałam 2700-2800 %-) Potem zaczęłam liczyć, przyszły upały i wychodziło sporo mniej - 2000-2200kcal. Ogólnie [...]

DT Były 2 dni laby, jedzenie na oko, trochę słabo było ale się nie przejmowałem cały weekend. Dziś trening bardziej intuicyjny taki aktwyny wypoczynek przez te 2 tyg robię sobie. Klatka: 1.pompki diamonds 3 x12 2.wyciskanie na skos+ sztanga 3 x10 3.wyciskanie hantli płaska 4 x8 + 1R 4.brama low to high 3 x12 miska wkońcu bez okna staram się wbić [...]

akuku%-) wsam raz 2 tygodnie laby po szpitalu na 11 listopada%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-10-24 20:03:00

DT Trening 1. MC 2x rozgrzewkowe serie ciezar roznąco 20/40/40 3x8 70/75/80 dwa tygodnie laby zrobiły swoje ostatnia seria ciężko szła 2. uginanie nóg leżąc 3x10 3szt/4sz/4szt 3. wiosło sztangielka w oparciu o ławke 2x rozgrzewka rosnąco ciezar 10/12 3x8 15/17/17 4. ściąganie wyciągu górnego do klatki 3x 4 + 2 drop serie 50x4/40x8/30x8 [...]

Helloł :-) Dziś mam pierwszy dzień urlopowej laby 8-) Wolne aż do połowy stycznia, bo dopiero biorę urlop za ten rok, no i później w sierpniu 2014 znowu będę miał cały miesiąc urlopu :-D Pod tym względem, a także pod względem kasy, wojsko mi się podoba 8-O

Piszę tylko, aby nie zapomnieć, że prowadzę dziennik :). Jeszcze tydzień laby i powrót do treningów. Brakuje mi wyjść na siłownię, bo w domu ciężko się zmobilizować do czegokolwiek. Misek nie liczę, ale od świąt jem czysciutko jak na ladies przystało :) Ps. Mierzenie kiecek sylwestrowych to koszmar. Moje umiesnione ramiona i zylaste ręce brzydko [...]

Arph - dzięki, postaram się zapamiętać i wdrożyć w praktyce. A tymczasem, koniec laby, wracam do czystej michy, regularnych treningów i wypisek 8-) Pierwsze 4 tyg, ruszam z FBW 15-10-5 3x w tyg. + areło i takie tam. Miska - nie sprecyzowana dokładnie %-) Się zobaczy jeszcze ;-) 04.01.2014 - TYDZIEŃ 1- DNT [...]

[...] wpadlo rowniez troche makszita. W sobote robie wymiarowke, ciekawe jak wyjdzie. Pomiar wyrywkowy ok polowy tygodnia dal wynik juz mniejszy niz ten sprzed swiat. Czyli okres laby nadrobiony :) 17.01 DT Day A, 17 January, friday 1) Barbell Squat 73 x 5 73 x 5 73 x 5 73 x 5 73 x 5 2) Wide-Grip Barbell Bench Press 55.5 x 5 55.5 x 5 55.5 x 5 55.5 x 5 [...]

[...] być przechowywana w odp warunkach i przez ściśle określony czas - nawet podst bad, a gdzie mowa już o poważnych. Od dawien dawna wiem i sam robię w szpitalach za 100%, priv laby omijam bo spora ich część faktycznie sama wykonuje badania ale "podstawowe" a na te bardziej 'skomplikowane' to ma podpisane umowy ze szpitalami i tam je transportuje. [...]

Mówisz kolego o zupełnie innym labie. Androchem a Androxen to dwa inne laby.

[...] u mnie na siłowni są m.in. zajęcia Power Pump, planuję wpadać ze 2x w tygodniu tak jak będzie mi pasowało z zajęciami (od poniedziałku nowy semestr, koniec 3 tygodniowej laby %-)), do tego wrzucę trening odwróconej piramidy 3x w tygodniu który zajmuje 30-40 minut, bo na tym nowym planie co wrzuciłem nie dam rady ćwiczyć na ujemnym bilansie [...]

kolego dobrze bijesz i to nic ci nie da jak flex pisze. witaj w klubie mam ta sama dolegliwosc i sprawdzone 4 laby..musisz unikac propionatow i bic tylko długie estry.:-))

[...] stojąc jednonóż : 15,15,15 x 15kg 5.Żuraw : 15,15,15 x 24kg Aeroby: Orbitrek 30min po treningu siłowym Opis treningu: Koniec aerobów na czczo,na razie zostają tylko te po treningu siłowym,cały tydzień pojadę "delikatne treningi" a potem mam nadzieje,ze dalej ogień:-)) Dieta: - Opis diety: Ostatni dzień laby,od jutra już czyste jedzenie :-))

[...] 20 km od "Stalowej". Teraz bede w maju :) Xzaar: masz racje :) w przeciwnym razie poobijane i posiniaczone kolana gwarantowane :) Taki trening: bieg - cw. silowe niesamowicie daje popalic jednak :) ale dzisiaj wszystko OK !!! Zadziwiajace: 2 treningi CF wystarczyly zeby rozruszac cialo po 5 tygodniach totalnej laby - nie moge sie nadziwic temu.

Myślę, że w realiach chłopaki będą wiedzieli jakie laby jeszcze trzymają poziom bolda. Jeżeli chodzi o mnie to z tym środkiem trzymam się właśnie Alphy.

No to się porobiło - Marcel chwile mnie nie było a Ty już Triatlonista - od poniedziałku wracam do gry, koniec laby. Ciśniecie ostro.

Masz zastój bo jesz "na oko" tzn jak osoba totalnie zielona w temacie. Odpowiednia ilość kalorii= brak zastoju. A od pytania o poszczególne środki/laby jest temat: http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_8-t1025792.html

Jakie laby?

witam w gronie oszukanych 3 laby 3 różne osoby a deki w dece jak niebyło tak niema