looolek w dupe byles i gowno widziales wiec nie ******l ze wszyscy co 45 sie bujaja w 90% koksuja, a ja trzymam sie przy swoim ze jest jeden trojboista ktory NIC nie bieze a jest w swiatowej czolówce aha, zeby nie bylo oczywiscie 99% zawodnikow na skale swiatowa koksuje jednak j/w sa wyjatki ale bez przesady z tym 45
Generalnie zasada jest taka, aby w każdym posiłku występowały węglowodany złożone oraz białko pełnowartościowe, owoce do śniadania i/lub między posiłkami, do reszty posiłków (od 2 do 5) daj warzywa (np. sam pomidor sztuk 2, mizeria tj. ogórek + jogurt naturalny + koperek), węglowodany - posiłek 2 ryż, posiłek 3 makaron, posiłek 4 ziemniaki/frytki, [...]
animal nitro aminokwasy bardzo dobre jakosciowe,jednak nieekonomiczne nalezalo by spozywac 2 pakiety przed oraz 2 pakiety zaraz po treningu co razem daje wynik 11 dni tak wiec zdecydowanie nie polecam,jezeli masz ograniczony budzet jakąś konkretną arginine tutaj zalezy o jaka forma argininy ci chodzi zwykla l-arginina nic nbie zdziala i wydatek [...]
TESTOSTERONE 18.16nmol/L 7.60 - 31.40 17-BETA OESTRADIOL *355.5pmol/L0.00 - 191.99 Prolaktyna jest ok dziwi mnie test małe no i estradiol podwojony Zmieniony przez - Gbicki w dniu 2017-06-14 15:12:45
Właśnie stosuje teraz cytruline i naprawdę podoba mi się ten efekt pompy, czytałem że jescze jest lepszy efekt jak bierze się arginine w sfd widziałem l-arginine to jest to samo? I jescze aakg to jest połączenie argininy i cytruliny ?
Problem kiepskiej biodostępności próbuje się ominąć wprowadzając bądź to nowoczesne formy argininy (np. alfaketoglutaran argininy czyli AAKG), bądź też suplementując aminokwasy, które w organizmie są w nią zamieniane (jak cytrulina czy ornityna), bądź dodając substancje wspomagające produkcję tlenku azotu (nieorganiczne azotany, l-norwalinę, [...]
wpisz w google suplement i obok powiedzmy Lyle Mcdonald i się dowiesz na redukcji np: Lyle mówi otwarcie efedryna, olej mct, l-tyrozyna... na masie mówi, że trening i dieta to podstawa sukcesu w 95%, a suple to tylko 5% Jeśli chodzi o Brinka to w książkach powiedzmy Diet Suplement Revealed pisze o różnym działaniu supli prozdrowotnym również i [...]
To masz potencjał.Ja zrobiłem 2,48 bez specjalistycznego treningu na egzaminach na U.Ł.Obskoczył mnie tylko trenujący lekkoatleta i zaawansowany piłkarz.Nic nie brałem.Adrenalinę będziesz miał swoją na wysokim poziomie.
ok zamieszcze zdjęcia przed i po cyklu jeszcze dziś a za tydzień wynik z postepu siły :) Ma drugi cykl che do tego zestawu dołozyc natepujace zreczy: -AAKG MEGA HARDCORE 240 kap * -AMINO 16.500 946 ml (zamiast AMINO MAX 6800) @ -EXTREME MEN'S FORMULA 30tab. * -L-GLUTAMINE EXTREME CAPS 200kap. * -OMEGA 3-6-9 120 kap. * [...]
TomQ i skuteczne, innych odmian kreatyny nie używam , co do zalewania to wątpię aby jakaś masakra z tego była, wiadomo trochę tej wody przybędzie(w teorii 0,5 l dziennie przy dziennej porcji 10g mono )ale prawda często jest zupełnie inna,ja nie zauważyłem, żebym się zalewał na każdym cyklu, co nie znaczy, że u innych będzie tak samo
CALKIEM DOBRZE TO WYGLADA. Śniadanie: Płatki kukurydziane - 100g Mleko - 0,5 l Rodzynki - 25g/DORZUC TROCHE BIALKA NP. Z 50G TWAROGU LUB JAJECZNICE Z BIALKA 2 JAJEK I CALEGO Drugi posiłek: Trzy kanapki - chleb razowy - 250g ser twarogowy chudy - 150g/ OBETNIJ TROCHE CHLEBA LUB ROZBIJ TO NA DWA POSILKI. Trzeci posiłek: Twarożek z chlebem - [...]
ok kupie zieloną herbate w capsach. l-karnityne sobie daruje.za drogi gips na stosowanie 3g na dzien. zrobie przerwe i znow wejde na to. Dzieki Wielkie za rady.jak cos jeszcze tu wpadne z pytankiem.
Żeby było przejrzyście opiszę krok po kroku jak to robię. Wstaję rano, na czczo zarzucam kapsułkę Omega 3(50%) + witaminy + taurynę + cherbata z duża ilością teiny. DO tego śniadanie. W przyszłości tu będzie też dyma burn. 30min przed treningiem i po posiłku przed treningowym wrzucam 4xTCM + Ginko Biloba. Tutaj jest pytanie czy tutaj też HMBolon [...]
Wstaję rano, na czczo zarzucam kapsułkę Omega 3(50%) + witaminy + taurynę + cherbata z duża ilością teiny. nie jest to dobry pomysl :( ani Omega3 ani witaminy nie powinny byc brane na pusty zoladek aha herbata :D (nie ch.... :D) 30min przed treningiem i po posiłku przed treningowym wrzucam 4xTCM + Ginko Biloba. a ginko po co przed ? Tutaj jest [...]
ja też bez coli nie wyobrazam sobie dnia ,szczególnei na dicie tłuszczowej gdzie trzeba unika ww , jedynie coal ma tak niski poziom 0,5 kal na 250 g. butelka 2 l codziennie schodzi u mnie. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów" gg 1976822
Przemo900, czy lekarz u Ciebie w klubie nie polecił Ci przyjmowania HMB? Przecież to jest głownie suplement dla lekkoatletów, a nie kulturystów, i stosują go wszyscy zawodowcy na świecie. Ja trenuje wioślarstwo, i nam lekarze i fizjolog podają mni. HMB. Przyczyn jest kilka, ale między innymi dlatego że podnosi próg zakwaszenie, wydolność [...]
Jak najbardziej. Przy poprawnym dawkowaniu czystego HMB, już po 10 dniach odczujesz znaczny wzrost siły i mocy, która będzie dalej rosnąć. Kluczowe jest to żeby mieć pewność że utrzymujemy stężenie HMB w osoczu na poziomie 25 umoli/L krwi. Wymaga to dawkowania 38mg/KG masy ciała, w trzech równych porcjach, trzy razy dziennie, z posiłkami. Popijaj [...]
Jasne. W trakcie badań klinicznych zauważono że kapsułki o gramaturze powyżej 500mg mają tendencje do przedłużonej rezydencji w żołądku, przez co kapsułka zostaje strawiona, a HMB ulega w środowisku żołądkowym degradacji. Już o tym pisałem na forum - HMB powinno być absorbowane w dwunastnicy, i kapsułki o gramaturze miedzy 300mg a 400mg dają taką [...]
DIETA NA MASĘ
