Małysz: Tajner jest sam sobie winien Adam Małysz w wywiadzie dla „Przeglądu Sportowego” przyznał, że kończący się sezon skoków narciarskich nie był dla niego udany. R E K L A M A czytaj dalej „Nie miałem tej formy, co przez trzy ostatnie lata, a gdy nie idzie, to nawet wiatr na skoczni wieje na złość i [...]
profil wypelniony. co do l-karnintyny bralam przez dluzszy czas, rezultatow zadnych nie zauwazylam. a jesli chodzi o moj cel to chce zgubic troche tluszczyku, szczgolnie z okolic brzucha i bioder, a jednoczesnie rozwinac sobie miesnie. i absolutnie nie chodzi mi o wyglad kulturystki. utrzymuje diete, cwicze na silowni okolo 4 razy w tyg, jak mam [...]
Dobra mam takie pytanie. Koncze dietke w Sobote i co dalej? Nie mam zamiaru sie obzerac, ale nie chce tez jesc tego czego nie lubie. Zamierzam ostatni posilek jadac najpozniej o 18 i do tego jezdzic na rowerku. No i tu pare pytan. 1. Jak jesc i co zeby nie przytyc i nie miec jojo? 2. Jak skoncze diete to jak trenowac na rowerku, tzn po ile czasu i [...]
heh nigdy nie cwiczylem karate, zas tylko kung fu a teraz kickbox, ale czuje respect dla wszystkich karatekow bo przez takie niedocenianie danego stylu mozna sie nie zle przejechac! watpie by to byli slabeusze... a jesli nawet! to po wieloletnim treningu napewno ta sztuka robi z nich twardzieli ps. na kicka tesh sie zapisuja Ci ktorzy dostali za [...]
ł;o stary nie masz diety nie stosowales nigdy cyklu regernacyjnego... ciesz sie ze jeszcze nie masz prztreniwania... GRUPA II- masa sredni staz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]
No to popatrz Khaine tu mam wsztstko rozpisane tak jak powinno być: Sniadanie:płatki wielozbożowe 60g (cheerios na miodowe) i 0.5 l mleka 2%(45g ww, 20g b i 12 tł) Do tego kanapki;2 bułki z szynką (25g ww. 10g b 4g tł). CZyli na śniadanie wychodzi ok 70 g ww, 30g b i 15tł. W szkole jjem: kanapki;2 bułki z szynką (25g ww. 10g b 4g tł). 14.30 [...]
Jak nie ćwiczenia to może niech sprobuje z dieta, ale najlepsze efekty osiagnie połączeniem diety , ćwiczeń i ewentualnie jakiegoś fatburnera lub l-karnityny
ja wiem, że chodzi przede wszystkim o guaranę, bo co do herbatki już mam poważne wątpliwości, czy jest jej przynajmniej przeciętnie, i doprawdy nie wiem czy te pozostałe środki/np. l-karnityna/ są tam na ozdobę czy mają spełniać jakiekolwiek funkcje?
Ale tu o l-karnityne w tym srodku nie chodzi, przeciez to nie preparat L-karnitynowy. Glownie chodzi o polaczenie gaurany i herbatki, reszta to minimalne dodatki. Co do jego dobrego dzialania to wlasnie gaurana, ktora podbnie jak kawa zawiera kofeine, tylko bardziej lightowo sie uwalania. EOT
patrząc na ten skład widać jak na dłoni, że jest on poprostu żle dobrany i nie chcę się już nad tym zagłębiać bo znowu podniesie się lament, że kogoś reklamuję/przecież nie można polecić komuś srodka, który jest gorszy- dlatego staram się polecać te nienajgorsze/ a wracając do l-karnityny to ona napewno w takiej symbolicznej ilości nie wypali [...]
ważę 80 kg . Moja dieta to 80 g białka 10 g tłuszczu i 30 g węglowodanów , W dodatku pile 2 g L-karnityny i i 6 g aminokwasów egzogennych . Czy dobrze idę w kierunku rzeźby ?
Inku spokojna twoja rozczochrana Nie namawiam Cie oczywiscie do clena ale z autopsji wiem ze schudniesz niesamowicie po tym specyfiku. Ale nie zapominaj o cwiczeniach aerob. Osobiscie polecam 40min biegu lub chociaz szybkiego marszu a z efektow bedziesz za***iscie zadowolony. Co do tego winka to p.i.e.r.d.z.i.e.l to. Jesli chodzi Ci tylko o [...]
scisłe antykataboliki: BCAA L-Glutamina Tauryna a tak naprawde możesz spożyć szybkowchłanialne białko serwatkowe i będzie dobrze. no i oczywiście następnie porządne śniadanie!
ty!! na powaznie sie pytasz a ja myslalem ze zartujesz!! CO ZA TŁUK ogranicz weglowodany i tluszcze do minimum (najlepej tylko weglowodany z produktów zbozowych) wiecej bialka l-karnityna hmb i duzo brzuszkow minimalnie 3 razy w tygodniu + normalny trening na rzeźbe
Wklejam poniżej artykuł Sławka Ambroziaka z lutowego numeru SdW dot. oleju MCT Artykuł zamieszczony został przez użytkownika Paul_s w innym poście tego działu - ale tam zapewne zaginie w gąszczu innych artów. Myśle że tutaj więcej osób będzie miało okazję z niego skorzystać "Tłuszcz bez tłuszczu" "Jednym z podstawowych problemów [...]
Bcaa przed treningiem 30 minut 1 tabs na 10 kilo masy ciała.HMb rano,po treningu i na noc-3 gramy w 3 porcjach.Glutaminę 2 gramy na noc,10 gram po treningu. W dni wolne hmb w 3 porcjach w ciągu dnia,bcaa odpuść,l glutamine na noc. Pozdro.
Axel ubiegłeś mnie, jak widać L-karnityna to środek o najmniejszej ilości procentowo w Thermo Fat Bunerze. a cały POWER tego spalacza wedłóg mnie leży w guarynie.
PŚ w skokach
