l

Od razu zaznaczam, iż suplementy biore już tydzień,a le po prostu nie miałem kompletnie czasu przysiąść i opracować bloga Szama trzymana, treningi też, choć ilość/kolejność lekko zaburzona przez kurs barmański. Ale, w piątek egzamin, węc wszystko wróci do normy Pare zdjęć przykłądowych posiłków kotleciki z piersi(rzadko, bo rzadko, ale w panierce, [...]

ciężarki waga piórkowa, ale cóż, tai mój "urok" Dziś bez kursów, więc trening na spokojnie Zaraz dorzucę parę zdjęć, coś chyba na tel mam, jakąś szamę czy cos o i są "proszki" przedtreningowe - wizdielibyście minę babci, która wpdała w odwiedziny, jak pytała co to jest a ja" ekhm takie wiesz witaminy itd, a potem próbowała [...]

o kurcze też troszkę mi dni wypadło i tu tyle stron do nadrabania, ale jak przeczytam wszystko to się wypowiem ;l i adzik ma racje coś powiadomki znikają :(

WIELKIE PODSUMOWANIE Jak było, chyba nie muszę pisać, każdy kto śledził wie, że wcale nie było łątwo../../buziaki/14.gif Jestem typem ekto-endomorfika../../buziaki/7.gif wiem, ze smiesznie to brzmi, ale moj nadgarstek ma ok 16-17cm, szkielet tez nie jest najwiekszy, przez co miesnie "Wchodzą" mi bardzo opornie, za to tłuszczyk dokładnie [...]

A od czego jest wyszukiwarka????? Na tym forum sa setki dobrych planow, wystarczy tylko uzyc wyszukiwarki i nie zebraj bo nikt ci planu nie rozpisze! L. wysłanych artykułów 3 L. przecz. artykułów 5 bez komentarza

sklad..juz mowie: 1 tabletka to: bialko-0,225g tluszcz-0,08g weglowodany-0,09 Dawka 4 tabletek zawiera: zwiazki choliny - 1800mg inozytol - 100mg metionina - 400mg betaina HCL - 400mg zwiazki l-karnityny - 300mg L-lizyna - 200mg lecytyna - 20mg zelazo - 8mg kwas linolenowy - 200mg kwas oleinowy - 100mg chrom - 200mcg Ja biore dziennie 3 tabletki [...]

Evia, - w prosty sposób można to wytłumaczyć tak: Green Tea jest to preparat który za pomoca bardzo wielu mechanizmów uruchamia rozpad komórek tłuszczowych, natomiast l-karnityna usprawnia mechanizm spalania związków które opuszczą komórki tłuszczowe. L-karnityna usprawnia spalanie zarówno kwasów tłuszczowych pochodzących z pożywienia jak i tych, [...]

Myśle, że nerki powinny wytrzymać, przynajmniej do pewnego czasu xD Ale taka ilość suplementów jest Ci wgl nie potrzebna. Kreatyna, ZMA, białko i węglowodany w porządku. BCAA opłaca się tylko osobom z większym stażem, na początku nie poczujesz efektów. Reszta supli jest niepotrzebna. AAKG Tutaj masz część artykułu o L-argininie (czyli AAKG) "Czy [...]

Wiec zarejestrowales sie tylko po to zeby wrzucic (ewentualne)"czyjes" foty L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 0 Rzeczywiscie haha kupa smiechu ZALOSNE

MDRAGON => Suma Otrzym. Głosów 823 L. wysłanych artykułów 6258 L. przecz. artykułów 31374 czy ja wiem :))

co ci sprawia problem w l sit brzuch czy ramiona? jeśli ramiona to dobrze by było porobić jakieś pompeczki, jeśli brzuch to mogę zarzucić innymi ćwiczeniami ;) http://gimnastycy.pl/forum/watek-progresja-poziomki-l-sit Zmieniony przez - Soothsayer w dniu 2015-10-12 19:31:12

Na stanie nie mam ale jutro bede w sklepie to postaram sie kupic. Cos nowego powinniennem miec po niedzieli. Pozdrawiam EDIT: L wypada duza sam nosze XL z innych firma a z tych L jest idealna. Zmieniony przez - nocnyMichu w dniu 2010-03-09 18:57:14

Skład: Nutrition Facts Serving Size: 3 capsules Servings Per Container: 40 Amount Per Serving % Daily Value* Cayenne Fruit ( Capsicum anum ) 500 mg Polyphenois ( From green tea, white tea, {camllia sinensis}and chocolate {theobrama cacao L.}) 360 mg Total Catechins ( From green tea, olong tea, white tea {camellia [...]

wiek 17 L. wysłanych artykułów 12 L. przecz. artykułów 32

Dzisiejsze wymiary pomiar z rana na czczo. Wymiary 16.02.2013. : Łapa: p 40,5 cm l 39,5 cm Pas: 86 cm Talia: 81 cm Klata: 111 cm Barki: 120 cm Wzrost: 184 cm

[...] 80 85 + 70kg x22 A2 Hack Squat 55kg x12 65kg x10 80kg x8 A3 Suwnica 250kg x15 275kg x12 300kg x8 A4 Prostowanie nóg siedząc B1 RLD 50kg x12 60kg x10 70kg x8 B2 Uginanie nóg leżąc 2 serie do odciecia C1 Wspięcia siedząc 60kg x40 Dietka: I Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250g Ser, Gouda tłusty 120g Olej lniany 30g II Ser twarogowy chudy 275g [...]

Wymiary 22.02.2013. : Waga: 92 kg Łapa: p 40,5 cm l 39,5 cm Pas: 85 cm Talia: 80 cm Wzrost: 184 cm Podsumowanie pierwszego tygodnia: Trening bardzo fajny, aczkolwiek dość ciężki. To dopiero pierwszy tydzień wiec za bardzo nie ma co podsumowywać. Dieta jeszcze nie sprawia żadnych kłopotów, samopoczucie całkiem niezłe. Spadek wagi to raczej [...]

[...] B1 RLD 60kg x15 70kg x12 100kg x5 A4+B2 Uginanie + prostowanie 2 serie do odciecia C1 Wspięcia siedząc 75 x30 90 x20 Dietka: Niestety zagubiła mi się dokładna rozpiska, ale dzisiejszy dzień niczym się zbytnio nie róznił, zdołałem zapamietać tylko kalorie kcal ~2950 Uwagi:Totalny zapierd*l, od rana na uczelni, przed treningiem szybka kawa i [...]

Wymiary 03.03.2013. : Waga: 91,5 kg Łapa: p 40,5 cm l 40 cm Pas: 84 cm Talia: 79,5 cm Wzrost: 184 cm Podsumowanie po drugim tygodniu:Zaczyna zwalniać, ale kalorie ciągle dość wysoko a aeroby nisko. Zmiany jakieś lekkie są, ale narazie bez szału. Niżej zdjęcia robione wczoraj po bieganiu i dniu prawie bez węgli więc plasko jest. Foty: [...]

Wymiary 08.03.2013. : Waga: 91,5 kg Łapa: p 40,5 cm l 40 cm Pas: 83 cm Talia: 79 cm Wzrost: 184 cm więc wszystko idzie jak trzeba, nie za szybko, ale za to wiekszość fatu.