...
Napisał(a)
Nie mam ujemnego bilansu. Nie jestem na redukcji. Jakie jeszcze domowe ćwiczenia mógłbym robić w zamian za ten abs na drążku?
...
Napisał(a)
nie do końca
L-sit jest trzymką
daj sobie powiedzmy 3-4 sec na wznos jeśli chcesz porównanie
Im wyżej i im prostsze nogi tym trudniej
dobrze by było żebyś robił na ziemi ale możesz zacząć na schodach.
L-sit jest trzymką
daj sobie powiedzmy 3-4 sec na wznos jeśli chcesz porównanie
Im wyżej i im prostsze nogi tym trudniej
dobrze by było żebyś robił na ziemi ale możesz zacząć na schodach.
...
Napisał(a)
Możesz robić na schodach, na krześle ze zgiętymi kolanami. W miarę progressu prostować i schodzić na ziemię ;)
...
Napisał(a)
Ze ścianą możesz poeksperymentować ale ja bym się z nią nie zaprzyjaźniał ;)
...
Napisał(a)
problem w tym, ze te brzuszki bez problemu wychodzą. moge robic ich dziesiatki a l-situ nie moge za grzyba.
...
Napisał(a)
to przyjrzyjmy się brzuszkom
czy potrafisz leżąc na podłodze tak spiąć brzuch żeby plecy przywierały całkowicie do podłogi?
jeśli tak to próbuj spiny z tej pozycji, daje w kość;)
generalnie chodzi o to żeby dobrać ci na tyle trudne ćwiczenia żebyś nie musiał wykonywać ich milion dla progresu
czy potrafisz leżąc na podłodze tak spiąć brzuch żeby plecy przywierały całkowicie do podłogi?
jeśli tak to próbuj spiny z tej pozycji, daje w kość;)
generalnie chodzi o to żeby dobrać ci na tyle trudne ćwiczenia żebyś nie musiał wykonywać ich milion dla progresu
...
Napisał(a)
co ci sprawia problem w l sit brzuch czy ramiona?
jeśli ramiona to dobrze by było porobić jakieś pompeczki, jeśli brzuch to mogę zarzucić innymi ćwiczeniami ;)
http://gimnastycy.pl/forum/watek-progresja-poziomki-l-sit
Zmieniony przez - Soothsayer w dniu 2015-10-12 19:31:12
jeśli ramiona to dobrze by było porobić jakieś pompeczki, jeśli brzuch to mogę zarzucić innymi ćwiczeniami ;)
http://gimnastycy.pl/forum/watek-progresja-poziomki-l-sit
Zmieniony przez - Soothsayer w dniu 2015-10-12 19:31:12
...
Napisał(a)
brzuch. chciałbym inne cwiczenia. teeraz na zime. bo od wiosny znowu zaczne drązeek i abs. a teraz nie mam takiej mozliwości
Polecane artykuły