abs.

Nie mam ujemnego bilansu. Nie jestem na redukcji. Jakie jeszcze domowe ćwiczenia mógłbym robić w zamian za ten abs na drążku?

nie do końca
L-sit jest trzymką
daj sobie powiedzmy 3-4 sec na wznos jeśli chcesz porównanie
Im wyżej i im prostsze nogi tym trudniej
dobrze by było żebyś robił na ziemi ale możesz zacząć na schodach.

a moge plecy mieć np. o ściane opartą narazie, zeby sb ulatwić?

Możesz robić na schodach, na krześle ze zgiętymi kolanami. W miarę progressu prostować i schodzić na ziemię ;)

Ze ścianą możesz poeksperymentować ale ja bym się z nią nie zaprzyjaźniał ;)

problem w tym, ze te brzuszki bez problemu wychodzą. moge robic ich dziesiatki a l-situ nie moge za grzyba.

to przyjrzyjmy się brzuszkom
czy potrafisz leżąc na podłodze tak spiąć brzuch żeby plecy przywierały całkowicie do podłogi?
jeśli tak to próbuj spiny z tej pozycji, daje w kość;)
generalnie chodzi o to żeby dobrać ci na tyle trudne ćwiczenia żebyś nie musiał wykonywać ich milion dla progresu

co ci sprawia problem w l sit brzuch czy ramiona?
jeśli ramiona to dobrze by było porobić jakieś pompeczki, jeśli brzuch to mogę zarzucić innymi ćwiczeniami ;)

http://gimnastycy.pl/forum/watek-progresja-poziomki-l-sit





Zmieniony przez - Soothsayer w dniu 2015-10-12 19:31:12

brzuch. chciałbym inne cwiczenia. teeraz na zime. bo od wiosny znowu zaczne drązeek i abs. a teraz nie mam takiej mozliwości

I tak, potrafiee tak spiąć brzuch