l

@Agresst dziekuje za wypowiedz na poziomie przed wylaczeniem kompa odpowiem jeszcze- "1.Samymi słowami ,, Taki Bispin który jest niżej w rankingach dostaje 500K" daje nam do zrozumienia że liczy na dużo za dużo. Jeżeli nie potrafisz tego wyłapac to masz problemy z interpretacją. " ucinasz jego wypowiedz ze nie mowi ze chce tyle a jedynie daje ta [...]

miska, DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/114bdad905ee4c0d8a40426d5123dda8.png Warzywa: botwina, pietruszka korzeeń i nać, seler naciowy, pomidory Suple: omega 3, Mg Płyny: ok.2 l, pewnie więcej będzie próba poćwiczenia w domu, gdy dziecko zasnęło w ciągu dnia była klapą, bo drugie dziecko się nudziło, więc wqrw, że tak naiwnie sobie zamarzyłam o chwili [...]

Krem, zwlaszcza w pewnym wieku to konieczność. Zamiast na tabletkach, lepiej skupić się na dostarczeniu organizmowi nawilżania naturalnego w postaci dużej ilości wypijanej wody mineralnej (ja wypijam około 1,5 l dziennie). I to (ponoć) widać

[...] 30 x 20/25/27,5/30 (20x 25/27,5/30/32,5) 2a. Bułgarski bez obciazenia 3x15-20 na noge 2b. wypady bez obciazenia 3x15-20 na noge 3. zejscie ze stopnia do wypadu w tyl bez obciazenia 3x15-20 4a. Uginanie nog lezac 3x15-20 35 kg x 18/17/15 4b. przysiad plie 3x15-20 25 kg x 20/20/20 5. Romanian MC 3x10-12 11 x 55kg 10 x 60 kg 6 x 65 kg [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien35.png Dzień wolny od wszelkiej aktywności :-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png 1. 80g płatków owsianych + 40g odżywki bialkowej + 15ml oliwy z oliwek + 150ml mleka + 100ml wody 2. 150g piersi kurczaka grillowanej + warzywa + 20ml oleju lnianego 3. 30g odżywki białkowej 4. 150g piersi kurczaka [...]

1.Jeżeli uważa propozycję UFC za śmieszną i za przykład podaje 500k Bispinga a nie 36 Santiago.Stwierdzam że i jego głowie bliżej do tych 500 aniżeli 36.Co i tak jest sumą ogromną w jego przypadku. -Nie wszyscy są ekspertami interpretacji więc tym bardziej powinno się tonowac wypowiedzi żeby nie były źle odebrane a słowa skromnego Mameda w tle z [...]

/SFD/Images/2015/12/31/50e94544dbf74350953581904e251b4a.jpg Kolega przyjechal w czwartek wiec do wczoraj trening jedynie ... procentowy... w sumie udalo mi sie przez te 5 dni 2x poboksowac i pobiegac. Od wczoraj juz pelna mobilizacja i lecimy dalej bez opyerdalnia :-)) SOlaros na szczescie nie mial racji co do pogody na wyspach :-D od tygodnia [...]

Witam. Tomek mozna by powiedziec ze bylo bardzo grubo.pozostalosci po masie 130kg ze strong man..fotka byla zrobiona przed profesjonalna i logiczna redukcja,sam wiesz ze najlepiej uczyc sie na wlasnych bledach i jak juz pozna sie wlasne cialo jest calkiem inaczej.. teraz trzymam czysta diete,dobralem odpowiednia suplementacje HiTec,no i krece [...]

czasem l-karnityne zarzucilem ale jak dla mnie za mocna bomba!

Witam. Dziaisj otrzymalem e-mail z terminem zawodow :RIBBF National Bodybuilding Championships odbeda sie 28 Pazdziernika w Limerick. Treaz ylko jeszcze czekam na termin NABBA. Dzisiaj dzien bez treningu,rosciaganie i rozchodzenie zakwasow na nogach,Klatce. Suplemetacja i dieta w dni bez treningu nie ulega zmianie zmienilem tylko sniadanie dla [...]

Dzień 45 no!udało mi się dotrzeć do gina na usg-jest lepiej 8-)8-)8-) *oczywiście wizyta zakończyła się kłutnia, bo idiota chiał mi znowu pigóły przepsiać i wyśmiał to, jak powiedziałam, że naturalnymi sposobami walczę, więc wstałam i grzecznie wyszłam. ma szczęście buc, że dziś mam dobry dzień :-> postanowiłam przeprosić się z jedzeniem i po 3 [...]

skad sie w ogole wziela ta kwota 20/20? %-) wszyscy sie tak do niej odnosza(chyba bezpodstawnie,bo nikt nie wydal zadnego oswiadczenia w tej sprawie jak do tej pory?),a ja wcale nie jestem pewien czy to bylo,az tyle (smiem watpic). z tego co czytalem na zagranicznych forach,tudziez slyszalem w paru wywiadach,nie ma czegos takiego jak negocjacje [...]

K&L już pewnie do niego dzwonią

Proszę moderatora o zmianę w temacie - lista towaru str. 3. Wstawiam spis tego co dostępne tabelka oraz linki: http://public.fotki.com/uashop/under-armour-kolekc/compression/1201165-001-copy-jpg.html cena 50 zł rozmiar XXL po kliknięciu na fotkę - widok z drugiej strony. [...]

[...] 90s 22,5kgx6/25kgx6/27,5kgx6/30kgx6/32,5kgx6/35kgx4/35kgx4/35kgx4/35kgx3 + interwały, 15-20 30/30 - tym razem na rowerku stacjonarnym;-) Zrobiłam 7 interwałów, 2 minuty wolnej jazdy, kolejne 2 interwały i przez resztę czasu jechałam umiarkowanym tempem do 15 minut. Prędkość przy wolnym - 14-18km/h, prędkość przy szybkim - 28-34km/h, tętno [...]

WIEK: 25 lat CZAS REDUKCJI: aktualnie 5msc z BF 26% spadło Mi do 20%, planuje do końca wakacji. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: Aktualnie ok. 20% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:5-9% ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta białkowa STAN ZDROWIA: bardzo dobry WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: thermo fat burner w caps., [...]

Ta jak już przegrał z Werdumem do tego czasu miał oferowane potężne pieniądze,ale szkoda ,bo wygląda na to ,że K&L to taki PL vadim.

Dzień 14 Dzisiejsza miska BTW 105/70/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/443a09f79bb94e2bb7d99559ea6a1965.png Dzień DNT Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl jako jeden z posiłków 25 g + 250 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo [...]

Poziom VIII trening nr.23(89) 30.05.2012 Sesja 2 L-16/16=32 //+2 J1=24/21=45 //+4 K=16/16/16/16=64 //+4 A6=30/27=57 //+0 G=16/16/16/16/16/16=96 3 sek w przytrzymania I4=15/15=30 //+0 I5=15/15=30 //+0 I6=14/14=28 wariat 3 F=20/20/20/20=80 //+0 K2=15/15/15 krzesło nogi złączone

Trening Klatki i Bicepsów. Klata -wyciskanie na płaskiej 15,14,14,12 -wyciskanie na płaskiej hantlami 14,12,12 -wysciskanie na skosie 14,12,12,10 -rozpiętki 12,12,12 Biceps. -Uginanie ramion na moflitewniku ( wyciąg) 14,12,12,8 -Uginanie ramion na bramie 14,12,12,8 -unszenie hantli-styl młotkowy 10,10,10 Suple Rano. -witaminy Przed.tren -odżywka [...]