Martucca: Piję codziennie na czczo wodę z ogórków kiszonych i jem ogórki kiszone plus kiszona kapusta (wczoraj skończyłam zapasy kapusty z worka i dzisiaj kupuję z beczki). Poza tym 3 razy dziennie enzymy. Samopoczucie trudno mi określić - ani nie ma dramatu, ani nie czuję jakiś zmian na plus. Brzuch jest duży, ale teraz nie ma ciąży spożywczej i [...]
To OK bo już się bałem że to coś z moją kreatyną jest nie tak moim zdaniem ten posmak daje nie tyle sam jabłczan co otoczka, co jest tym bardziej dziwne ze identyczne otoczki ma L-Glutamine Extreme i tam posmak jest zupełnie inny, o wiele łagodniejszy ... chyba że zawartośc kapsułki jest tak śmierdząca ze przebija się przez otoczkę : )) po prostu [...]
Zaraz będziesz miał ofertkę na mailu :-) U nas masz taki plus w ławeczce że kioedy wyciskasz na klatkę pod kątem np. 45 stopni i już nie możesz dokończyć seri zawsze mozesz zmiejszyć kąt i dobić klatkę. Im więcej kątów masz do dyspozycji tym lepiej, poza tym używając tylu kątów będziesz móŋł wyćwiczyć wszystkie mięśnie a nie tylko poszczególne [...]
Znalazłam coś co się nazywa pajacyk: Ćwiczenie "pajacyk" wykonujemy je leżąc na plecach. W ćwiczeniu biorą udział głowa, ręce i nogi. Poruszamy nimi na przemian - symetrycznie w rytmiczny sposób. Ćwiczenie ma na celu zmniejszenie ucisku na dyski poprzez rozluźnienie połączeń kręgów. Polecane w większości dolegliwości dysków kręgosłupa. Czas [...]
Trudno mi powiedzieć gdyż ja nie układałem tej diety ale osoba która to robiła wiedziała co robi. Podam 1 dzień treningowy diety: 1. Płatki owsiane górskie 50g, jogurt naturalny, jajka L. - 4 sztuki Posiłek po treningu 2. 100g makaronu pełnoziarnistego, 150g piersi z kurczaka, ok 100 brokułów. 3. Orzechy włoskie 80g, pieczona pierś z kurczaka [...]
Nie pamiętam ile mi to czasu zajęło . Ale jak ćwiczę coś to pratycznie tego nie liczę. Ogólnie te wszytkie planche dobrze mi szły i w miarę wszybko zaliczałem progres. Natomiast gorzej już z L-sit , tutaj ni groma nie mogę się złożyć jak należy. Ale jest ( a raczej było coraz lepiej ;/ ) wiem , że to przez to moją nogę , której w napięciu nie [...]
Uups, pomyłka, byłam przekonana że to 3 dni i ładowanie, a jednak dopiero w piątym@@-)%-) ale po trzech dniach jeden kolejny to już małe piwo. Ale to okej, jutro zrobię trzeci trening - łatwiej się będzie wyrobić z czasem. Miska to co wczoraj:-) no i piję, piję, wczoraj dobiłam do tych 10ciu l/-). Pytanie mam kolejne - czy, tak jak Marta [...]
- - - - - Dzień 24 - - - - - Poniedziłek 19.03.2012 - dzień treningowy. Wrzucam dopiero teraz, ponieważ mój laptop odmówil posluszeństwa i nie chce mi siê polaczyc przez Wifi z routerem. W poniedzialek nie mialem duzo zajec na uczelni, mogłem swobodnie rozplanowaæ posiłki. Byłem na przesuniêtej z poprzedniego tygodnia poprawie techniki cieplnej. [...]
co do GABA - jest wiele kontrowersji, choć powszechnie panuje pogląd iż GABA podawane droga pokarmowa nie przekracza braiery krew-mózg, to należy zaznaczyć iz badaniem bazowym jest tutaj test przeprowadzony na myszach i królikach. Trudno znaleźć inne publikacje> nie umniejszam znaczenia w/w, aczkolwiek warto zauważyć iż są badania które dowodzą [...]
Co do uderzeń na szyję kantem dłoni,czyli z japońskiego shuto uchi (szuto uczi) są dość niebezpieczne,ale w ruchu ciężkie do wykonania,a oprócz tego fajterzy mają odruch wtulania łba w bark,czyli amatorowi może się uda wrzucić,fajterowi ewentualnie z partyzanta jak będzie stał jak jełop i się nie spodziewa. http://youtu.be/l-Ro6Esx-xo
Przegapiłem :( Jeśli jeszcze mogę to podaję typ dla meczu , który się nie odbył i zwycięzcę . Ł. Kubot - I. Karlovic 2-1 Zwycięzca : Roger Federer Nalbandian - Tipsarevic 2-0 Davydenko - Isner 0-2 Stepanek - Haas 1-2 Mayer - Dodig 2-0
dilo myślę, ze spokojnie możęsz powracać na FBW, następnie przejść na p-p-l, miesiąc, do dwóch każdego wedle okoliczności ktore pojawią się w trakcie wykonywania
22 marca No nic noga jeszcze boli , ale nie można nie robić nic i zrobiłem lekki trening na koneic dnia. Stanie na RR 4x 30 Planche Tuck 6x10 Stanie na RR 8x 30 L-sit 6x 10 Pompki na RR 3x5 Brzuszki 3x Pompki plnache 3x15 Trening słaby , praktycznie bez rozgrzewki. Bo nie mogę się dobrze przygotować nie ćwicząc nóg. Po nad to praktycznie bez [...]
- - - - - Dzien 25 i 26 - - - - - Wtorek 20.03.2012 - dzień nietreningowy. Środa 21.03.2012 - dzien treningowy. Witam. Kolejne wpiski opóźnione. We wtorek wszystko odbyło się planowo, dzień nietreningowy, suplementacja standardowa, micha trzymana co do grama i minuty :-) Wieczorem czułem się trochę jak dentka, łatwo zasnąłem. W środę wstałem jakby [...]
Marta ratuj! Dziś robiłam dzień drugi z treningu Rudej: 8 ćwiczeń, 4 serie po 10 powtórzeń, spędziłam na siłowni dwie godziny! Wyplułam z siebie całą energię, machanie tylu powtórzeń spowodowało, że nie miałam siły już w połowie treningu, a pod koniec miałam mroczki. Głównym powodem był oczywiście kurva TŁOK, duchota i smród!!!! Ale ilość [...]
Wiek : 15 Waga : 53 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 68 Obwód talii w najwęższym miejscu: 65 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder: 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: l.:51 p.: 52 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy [...]
Kornelia/rozkoszna redukcja
