!) Musisz rozpisać sobie trening, najlepiej na początek na jakieś 2 razy w tygodniu , potem na 3-4. Przez pierwsze 2 miesiące zapoznaj się z siłownią, prawidłowymi technikami ćwiczeń. Technika jest podstawą sukcesu. Jeśli masz coś robić źle to nie rób w cale. Jeśli chodzi o powtórzenia i serie to poleciłbym ci duże ilości powtórzeń małymi [...]
Sweder 2 miechy na zapoznanie sie ze sprzetem? Przesadzasz. Wystarczy tydzien, a na opracowanie techniki miesiac. Topek: 1) Nie zryj tyle:)) Staraj sie jesc jak najmniej tluszy i weglowodanow, a wiecej bialka np. tunczyk. Koniecznie rozpisz sobie diete! 2) Duza ilosc powtorzen przy mniejszych obciazeniach (tak jak napisal Beeboyz) 3) Koniecznie [...]
raczej z rana. Mówimy oczywiście o czystej l-glutaminie. na noc najlepszym wyjściem byłby peptyd ni i oczywiście odżywka wysokobiałkowa. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!
chodzi mi o to zeby ktos napisal na temat a nie przyczepial sie do ******l .. mysle ze reszta jest juz zrozumiala .. narazie prosze zeby ktos podsunol pomysl z laczeniami grup miesniowych w jaki dzien a pozniej dospasuje sie cwiczenia
[...] za szybką odpowiedź, wysyłam zdjęcie na którym wydaje mi się najwięcej widać ciało. Wiek : 32 Waga : 47-48 Wzrost : 165 Obwód w biuście : 91 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu : 62 Obwód na wysokości pępka : 68 Obwód bioder : 80 Obwód uda 42 Obwód łydki 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : 1-uda, 2-talia W którym [...]
Hmm ciekawa teoria, czy mógłbyś ją rozwinąć, ponieważ u ilu lekarzy byłem, żaden takiej mi nie podsunął. yniki uzyskane 1,5 roku temu: Morfologia wszystko w normie. Jedynie za niski cholesterol LDL 48 mg/dl (50 - 135 norma). LH 1,98 FSH 2,15 Prolaktyna 13,8 ( Testosteron 5,04 (1-10) I wyniki z listopada 2016: LH 3,89 FSH 1,68 Estradiol 41 [...]
Co do rasha to wymiary są tutaj : http://www.mantoshop.pl/product-pol-435-MANTO-short-sleeve-rashguard-VICTORY-czarno-brazowy.html Wymiary podane po rozciągnięciu więc mogą wydawac się duże,ale rash się dopasowuje do sylwetki. Koszulka TH Flag,wymiarowo bardziej L-ka: Długość ok. 70 cm. Szerokość pod pachami około: 53 cm. Koszulka jest z dość [...]
co wy myślicie że ten pit bull przebierał on nawet kerety i myszy wpierd***ł. no móze żle powiedziałem ze odgryzł ale cos koło tego wiem bo widziałęm zdjciea pudelka(policyjne) a co sądzicie o walkach psów:(( Jeżeli jestes nowy na forum kliknij W prawym dolnym rogu:))) Tu>>>>
Wrzucam przykładowe menu z trzech dni, generalnie jem podobnie każdego dnia. Do tego woda ok. 1,5 l, sporo herbaty zielonej, czerwonej, miety, kawa 1-2 dziennie czarna lub z odrobiną pełnotłustego mleka, wszystko bez cukru. Treningi najczęściej ok. 18:00. Odchyły od takiego żywienia zdarzają się około 1 - 2 razy w tygodniu, wtedy albo duża porcja [...]
30 mg oxandrolonu dziennie jak również 50 mg stanozololu co dwa dni, bądż 50 rozłożone po 25 dziennie. Czy takie połączenie me sens? jak może zareagować wątroba biorąc pod uwagę, że nie pije, jem zdrowo, więc wątroba chyba ma się dobrze. Oxan (Anawar) genaza 1tab/10mg 50 Tabletek Oxandrolon Alchmia 1tab/10mg 100 Tabletek [...]
na pewno ma porzadnie rozciagniety zoladek. i do tego sporo kalorii pochodzi z plynow, a nie suchego jedzenia (obiad i kolacja: napoj energetyczny 1000kcal). a co do metabolizmu... jesli mialby taki szybki to zaraz by wszystko wysr*l i nie mial w ogole sily na treningi. po prostu ma duze spalanie, a metabolizm imo w sam raz. pozdro
duzo nie znaczy lepiej pozatym w ARMWRESTLINGU l,iczy sie przeciez siła przedramienia niekoniecznie jego rozmiar. Ja sam uzywam jak najwiekszych ciezarów na przedramie zas ruchy w granicach 15-20 i czuje je niesamowicie pozdr.
Oczywistą sprawą jest , że to niejest poważny temat (delikatne określenie;) Ale zawsz chciałem się wypowiedzieć na temat B.Lee więc... Po pierwsze B.Lee to wspaniała legenda i przedewszystkim (nailepszy jak dla mnie) artysta sztuk walki lecz bynajmniej doskonałym faiterem on niebył . Im więcej się onim dowiadywałem tym niestety jego czar [...]
Według mnie wygrał by B.L. pod warunkiem że miałby 180-185 cm i tą samą krępkość co miał no i proporcjonalie większa masę... Nie wiem ile miał wzrostu ale pewni koło 170 cm - to trochę mało na gigantów. Poza tym słyszałem że ten koszykarz miał z nim i tak problemy by go trafić. No i wygrywał wiele pojedynków nawet z mistrzami świata w karate. [...]
Sorry panowie za male zamieszanie ale gryza mnie 2 typy wiec raz dwa je zmienie.. :) (w0jt poprzedniego posta mozesz usunac, dzieki) Dan Henderson vs. Renato Sobral DEC Robbie Lawler vs. Matt Lindland DEC Scott Smith vs. Paul Daley 2 TKO WALKA WIECZORU Antonio Silva vs. Mike Kyle 2 KO Benji Radach vs. Ovince St. Preux Decyzja TUF: Stephan Bonnar [...]
Od razu w dwu topikach sie wypowiem. Co do artykulu: w ogole jestesmy strasznie zadowoleni, ze Wyborcza o nas napisala. Troche mnie osobiscie tylko niepokoi ten drobny szczegol, ze autorka tego fragmentu tekstu ktory opisuje wziecie udzialu w naszych zajeciach incognito napisala tak malo konkretow. Ale i inaczej byc nie moglo. Mysmy liczyli na to, [...]
czytala kiedys i gdzies, ze po trningu powinno sie zjesc weglowodany proste (np. kilka wafli ryzowych, banan...), a pozniej, godzinke-1,5 po treningu posilek weglowodanowy-bialkowy... czy po aerobach moge zjesc posilek dopiero okolo 1h po? i ma byc bialkowo-warzywny czy dodactez tluszcze i wegle zlozone? moge zwiekszyc ilosc TSE? np. 2 rano, 1 [...]
<Amstaf>
