nie popadajmy w skrajnosci, nie widze w sumie nic zlego w Majonezie Babuni, szczegolnie w takiej ilosci jakiej sie spozywa, max 30g. dziennie Ja też nie, ale ten przepis umieściłem z myślą o użytkownikach stosujących diety niskowęglowodanowe...no chyba, że ktoś jest postury B-50, to mu i 300g dziennie nie zaszkodzi jak ma dodatki Omegi 3 to jest [...]
Cześć Ja również stosuje FitMax Base L-Carnitine kupiłem dwa opakowania po 39 zł za sztukę,jak na razie jestem zadowolony i nie nażekam,porcja jest dosyć spora ale mniejsza od ActivLab,biore 2 sztuki przed treningiem 20 min.zażywam ją juz prawie mieśiac i są efekty,ja na razie bardzo sopko,Cena powyzej jest bardzo pociągająca.pozdrawiam.
Czy ja wiem czy cięzej ;-D Oboje trenują mega cięzko to ,że Branch sie drze duzo głosniej nie znaczy ,że trenuje cięzej.Dorian zawsze trenował aż sr*ł z bólu i te wymuszone na maksa powtorzenia... Pozatym to nie jest powiedziane np.Tom Platz z tego co wiem nie miał żadnych kontuzjii a na treningach raczej sie nie obijał.Brancha kontuzja tez nie [...]
Dostalem dzisiaj probeczke. Zapewne dzis ja stestuje. DZIEKUJE BARDZO ASIU PS: K_u_b_u_ś dla Ciebie pewnie zabraknie i nie dostaniesz, albo jakis listonosz przetestuje... Zmieniony przez - m.ł.o.d.y. w dniu 2007-05-21 15:19:32
"kto pod kim dolki kopie ten onkidonkin" zawsze to mnie smieszy nie wiem dlaczego "Chcesz miec mięsnei jak zawodny ******l silke i chodz glodny" pewnie znacie ale moze ktos nei zna
Acetyl l karnityna + wit b5 możesz spróbować najpierw Te srodki to bez recepty ?? tzn acetyl i karnityna? W sklepie sfd powinno wszytko być. Jeszcze możesz sobie kupić suplement w aptece "bratek" też trochę daję.
Pytanie o masterka długiego i regeneracje . W sumie brałem rok temu ale tylko flakonik tak bardziej zapoznawczo a teraz na redukcji na wylocie kończe już 3 flakon ( 15 tydzień i koniec ) małe ilości bo 200e3d . Chodzi o regenerację i czy master tak działa bo już nie wiem jak sobie to tłumaczyć . Moje BMR 1560 , redu zacząłem od 2400 bo [...]
NN to nogi RR ramiona l lewe p prawe Rl ramie lewe Rp ramie prawe Nl noga lewa Np noga prawa kiedy piszesz konspekt to musisz uzywac takich skrótów dodatkowo sa jeszcze skroty plaszczyzn w jakich wykonujesz ruch strz strzałkowa czyli przod tyl czoł czołowa czyli lewo prawo poprz poprzeczna -> lub zł złożona - tu skręty i skrętoskłony tułowia
Wiek : 38 Waga : 87,5 Wzrost : 177 Obwód w biuście(1) : 108 Obwód pod biustem : 98 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 86 Obwód na wysokości pępka : 100 Obwód bioder (3): 112 Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 Obwód łydki : 42 W którym miejscu najszybciej tyjesz : równo chyba W którym miejscu najszybciej chudniesz : biuście Uprawiany sport lub [...]
Sądząc po tym, co piszesz, to rzeczywiście MOŻE to być rwa kulszowa. Wiesz, że działania lekarza to zadziałają tylko przeciwbólowo? Należałoby przyczynę znaleźć. Proponuję na początek poprosić lekarza o skierowanie na rtg odcinka lędźwiowego kręgosłupa i miednicy (L-S i miednicy), a ze zdjęciami udać się do fizjoterapeuty (dobrze by było, gdyby [...]
Moim zdaniem poradzi sobie z Pudzianem. Nie mowie tego bo jestem przeciwnikiem Pudziana ale patrzac na jego ostatnie poczynania stwierdzam ze robi juz takich wysrubowanych wynikow jak kiedys. Uwazam ze zatrzymal sie w miejscu(w sensie wynikow). Juz nawet polacy pokonuja go w jego "mocnych" konkurencjach np. kule. ATUT Pudziana znajomosc [...]
Na rzeźbę -------------------------------------------------------------------------------- Cykl na rzeźbę różni się tym od pozostałych, że jego celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej w organizmie. Celem jest również poprawienie gęstości włókien mięśniowych (tzn to aby były widoczne "pręgi"). Obciążenia stosujemy na poziomie 50-70% [...]
Na siłę -------------------------------------------------------------------------------- W cyklu na siłę dochodzi do obciążeń sięgających 90-95% maksymalnego pojedyńczego powtórzenia (a więc intensywność treningu jest wręcz ogromna), przez co angażuje się niemat wszystkie włókna mięśniowe. Liczba powtórzeń w seriach wynosi od 3 do 8. Skrócenie [...]
Dzięki wielkie Wszystkim };-) Zaległości się nazbierało, na świętach tłusto - mięsno - jajecznie. Na boczek nie moge patrzeć %-). Żadnych ciast i innych pierdół Niby regeneracja miała być a tylko jeden dzień na dupie siedziałam. Mich nie wpisuje, nie chce mi się a poza tym nie pamiętam \-) Niedziela 8.04 - gpp 20xinvert rows 20xpompka [...]
Jak będę robić to wrzuce, ale robie ten sam błąd co w zarzucie sztanga nie dotyka nóg. ______________________________________________ Mini-podsumowanie Nie będę pisać cholera wie ile. Niepotrzebne. Jestem tu od 5 miechów, podglądam od jakiś 10, a ćwicze z ładem i składem jakieś 4 miesiące(przedtem było bezsensowne machanie sztangą). Coś mi się tam [...]
Zack Khan IFBB Pro
