14.03.14 Od początku masy treningi pilnowane, 0 opuszczania. Dieta niestety często ponosiły cheaty i kończyło się to 4000-5000kcal. Waga już 84kg 8-) Pomiary: Biceps- 39,5 P 38,5 L bez pompy Klatka- 105/106 Pas- 86/87.. Udo- 66cm Nogi duży progres, nie robie jakoś ciężko a rosną dobrze. Wychodzi że jest to najmocniejsza partia u mnie. Plecy- [...]
Ładnie ta pizza wygląda, musze kupić blender i wypróbuję ten przepis. Podaj jeszcze przepis na sernik na ciepło. Oczywiście, oto przepis na anaboliczny sernik z owocami :-) Składniki : - 2 jajka L - jogurt naturalny 0% (100g) - ja w swojej wersji robiłem sernik z 500g twarogu chudego, oczywiście ilość dowolna :-) - mąka ryżowa (25g) - słodzik, [...]
A po co sobie wmawiasz że sie boisz poprostu idz i zrób to. W******l kolesiowi i nie będziesz dupa a on sie od ciebie odczepi. A jeżeli on cie wyzywa albo coś w tym stylu to staraj się mu też grypsować wtedy wejdziesz na jego psyche ale tylko od ciebie zalezy jak se z tym poradzisz -=Pit-Bull Gangland=- ..:...::: KWAS :::... :..
Dziewczyny wrzucam zrzuty z 2 ostatnich dni i z datą 1.07 dodaję jutrzejszy jadłospis ;) Dziś dokonałam kolejnych zakupów, kupiłam kaszę jaglaną, orzechy i bakalie, pomidory, ogorka, awokado i papryke do nafaszerowania jednego dnia ;) którą użyję w jutrzejszym jadłospisie, odnośnie kurczaka w galarecie, jak wspominałam wcześniej, jest on domowej [...]
co do wlosow: polecam odzywki Pottersa, odzywki z L'Biotici, odzywki z rossmana (biale opakowanie, morelowa albo granatowa) i olej kokosowy. i metoda mycia: szampon (najlepiej o jak najprostszym skladzie, np. Familijny- nie zartuje ;-D) tylko na skore glowy, a wczesniej na mokre wlosy nalozyc odzywke i lekko wetrzec w te wlosy. pozniej wszystko [...]
Bonus, wyniki badania krwi: Badanie Parametr Wynik Jednostka L H Norma Kwas foliowy Kwas foliowy 15,70 ng/ml 2,34 17,56 N Prolaktyna Prolaktyna 7,11 ng/ml 5,18 26,53 N
Eveline, skończyłam już z tymi kopiami i byciem 'jak ktoś' L) Wieeeem, że trening najlepszy, pewno by dobrze zrobił, ale i tak czasowo bym dzisiaj nie dała rady, więc będzie dopiero jutro :). Co do michy to wiem, ten banan z białkiem i masłem to był usmażony i dodany w pierwszym i trzecim posiłku, ale już tak go wpisałam, automatem, następnym [...]
nie rozumie komentarzy przeciwko Aśce. Jak walczyła z innymi i tak się zachowywała bo była ok, twarda nie bała się nikogo. Co za różnica że Karolina jest tez Polką. Jest jej przeciwniczką i nie zmienia to faktu że Aśka ma zachowywać się inaczej. Ja kibicuje Aśce, bo tacy ludzie powinni reprezentować Polskę. W sportach walki takie zachowanie jest [...]
nie rozumie komentarzy przeciwko Aśce. Jak walczyła z innymi i tak się zachowywała bo była ok, twarda nie bała się nikogo. Co za różnica że Karolina jest tez Polką. Jest jej przeciwniczką i nie zmienia to faktu że Aśka ma zachowywać się inaczej. Ja kibicuje Aśce, bo tacy ludzie powinni reprezentować Polskę. W sportach walki takie zachowanie jest [...]
Trolle to robia zeby ludzi powkurzac. Dobrze, ze sfd nie blokuje konta po 5 blednych probach wpisania hasla(chyba). A ty michal udostpenaisz swoj nr tel, czy ktos jakos zdoby " na lewo"l?
wali mnie cały saj**rshit. to co mam zrobić z trefnym towarem... pocisne dalej jak to robią dilerzy. ja nie wiem jak on namówił tych ludzi żeby dla niego pracowali... pewnie oferował mi piękne sumki a tu lipa. a jacoldo sie wje.....ł w bagno...
To byl taki troche zart... wiecie, dowcip taki... tzn. ze nie do konca na powaznie, rozumiecie a nawiazywalem do filmiku z porcjowania l-cytruliny Zmieniony przez - Rychu_ w dniu 2012-05-19 01:38:08
Podstawowa roznica to ilosci spozywanego pokarmu. Standardowy stek w stanach zaczyna sie od 300g a zdaza sie ze i 500.Bywa,ze takich posilkow zjadaja 3 a nawet 4 dziennie.KUrczaki to dodatek ale sa duzo wieksze i wlatuje tez nie rzadko jeden caly na posileczek.Wszelakie plyny izotoniczne popularne w wiekszosci sklepow spozywczych-ilu z was je [...]
F E N O M E N A L N A sylwetka,jestem pod wielkiem wrażeniem Twojej osoby. Czytając Twój opis w profilu,myślę sobie: "****a,a jednak istnieją jeszcze normalni ludzie na tym świecie" heh.Dobra koniec cedzenia ;D Tylko mi powiedz jeszcze na koniec chłopie,coś ty robił z tymi nogami,że są takie kosmiczne?! Pozdro :D
powiem wam jedną prawdę o odżywkach , póki wydajesz na nie do 30 zł miesięcznie jest spoko ale jak dojdziesz do ponad 100zł za miesiąc to jest już tylko krok od zaczynania z "prawdziwymi koksami". Kolo jak zaczyna ćwiczyć ponad 2h dziennie i się frustruje że mu muły za wolno rosną to prędzej czy później zacznie walić mete albo jaki inny [...]
Kup: białko - MATRIX glutamina - L-GLUTAMINE POWDER węglowodany - CARBO (np: o smaku cytrynowym) To możesz kupić ale dopiero wtedy gdy będziesz już robił treningi na masę. Bo do zrzucenia zbędnych kilogramów nie potrzeba żadnych suplementów tylko silna wola i łańcuch na lodówce. Możesz kupić wtedy jedynie białko by mięsnie miały się z czego [...]
,,Inni ci pewnie poradzą inne odżywki gdyż "lepiej jest kupić tańsze ponieważ są tańsze". Ale ja tam ufam Olimpowi i troszke Hi Tecowi." Inni polecają inne suple i odżywki przeważnie nie dlatego że są tańsze tylko że są lepsze, a że czasem przy tym i tańsze to podwójna okazja! A co do odchudzania czy nie są potrzebne żadne suple to [...]
bez zadnych sakw. tylko male plecaki (waga oko 5-7kg) rowery oczywiscie szosa bo tylko takimi sie poruszamy, waga mojego roweru to ponizej 10 kg kolegi rower wazy okolo 9 kg. ja mam 20 latek i jezdze wyczonowo 4 lata, kumpel ma cos kolo 26 lat i jezdzi duuzo dluzej jak sie nie myle to okolo 10-12 lat(?) z tym ze wczesniej wiele lat zajmowal sie [...]
Mortred-Wycinka po długiej rozpuście w jedzeniu
