Son tak chciałem spytać ale reklame moge ci jakoś zrobić za coś Ale i tak zamawiam Matrxa waniliowego 2.3kg Olmpu i L-Glutamine jedak w proszku Mam nadzieje , że masz mouj adres bo nie dawno zamawiałęm Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu
Przy dobrej dietce i treningu to jest możliwe. Sam ćwicze rok a musiałem wychodzić z ciężkiej anoreksji (łapka 26 a waga to chyba było 48/9 kg ). Teraz nie wiem ile waze , ale napewno o wiele więcej i 37,5/8 w łapce chociarz szczerze mowiac do wymiarów i tych innych ******ł nie przywiazuje zbyt dużej wagi. Ćwicze bo ćwicze dla samego siebie. Ale [...]
Zabierz się za dietę. Potem, jak uznasz, że zrobiłeś już na niej tyle, ile się da dołożysz jakiś spalacz. L-karnitynę sobie daruj, HMB też. 6 posiłków bez problemu można zjeść nawet chodząc do szkoły. Przykładowo: 7:00 10:00 (czy kiedy tam masz przerwę) kolejny po szkole następny po 3 h ostatni przed snem (białko + tłuszcz) Zmieniony przez - [...]
[...] HMB cwiczyłem na siłowni. Efekty zobaczyłem już po około 3 tygodniach. Miałem dobry trening, dobrą diete a do tego HMB. Schudłem 4 kg, i zauważyłem przyrost siły. Teraz zależy mi tylko na tym aby spalic tłuszcz. Co do diety, kiedyś stosowałem. Sery, kefiry, czarny chleb, warzywa, prawie w ogóle ziemniaków i normalnego chleba i troche [...]
Powracam ponownie. Dietka będzie w max środe(zamówiona). Suplementy zamawiam sam nie bacząc na opinie innych. Co myślicie o takim połączeniu.Dieta nastawiona na robienie masy ,do tego: z witamin: Olimp Multiple Sport Olimp Gold Omega3 Olimp Żeń-szń Olimmp MZB dalej: Gainer-tutaj potrzebuje Waszej porady Białko w razie niedoborów Do tego [...]
Bedzie dobra dieta to białko zbędne i gainer tym bardziej, ewentualnie białko możesz po treningu wrzucic z carbo. Co do działania L-carnityny chodzą różne opninie ale jak juz to obecnie najlepszy sklad ma chyba ActivLab carnitine3 (tylko jak robienie masy to coś nie halo chyba). Carbo zwykłe wystarczy albo to z leucyną sfd Izotonik to jak tam [...]
witaminki ok białeczko hmm no jakaś serwatka się przyda na wypadek wpadki dietetycznej dużo osób chwali te VitaFit SFD l-carnityna poza wspomaganiem redukcji tłuszczyku działa ponoć dobrze na serce, gainera odpusc jak dobra dieta mozesz wrazie W kupic carbo tanio a zawsze te wegielki wrazie co dobijesz bedziesz mial bialko i carbo to sobie sam [...]
ja bym zrobił tak jak ci mówi doomer ale jesli chcesz szybko cos zrobic to terma jest dobra z tych silniejszych no i do tego dieta witaminy no i trening pożądny a z lzejszych supli to jakis fat burner L karnityne jakies białeczko nie drogie
kleofasek napisał "chodzi mi o to zeby była ona zdrowa a jednocześnie przynosiła w miare efekty" Therma raczej zdrowa nie jest ,a l-karnityne to mozesz sobie ssac jak cukierki,a oczekiwanych efektow nie osiagniesz. Jedyna mozliwoscia po ktorej bedziesz zadowolony bedzie tak jak pisze Domer,mozesz dozucic bialko na noc w celu uzupelnienia [...]
no tak rozumiem cie doskonale zatem hotel z atrakcjami all inc. na 2-3 dni rezerwuj mi prosze wygodny transport i uciechy nigdy nie odmawialem przepychanek a dostac w pysk traktowalem jako element higieny dla faceta nawet z panem borutą ( odszedl ostatni z forum) pozwolilem sobie na kulanki jak jeszcze trenowalem w tym samym klubie co on wiec to [...]
okej myślę że mogę ci pomóż F/C Kraul na piersiach 1 buzia w wodzie 2 oddychanie pod wodą 3 leżenie na wodzie (na brzuchu) - poślizgi do ściany - poślizgi od ściany 4 nogi (kolejno) - trzymając się brzegu (twarz w wodzie prawie wszędzie również możesz najpierw z głową do góry ale to może uczyć złych nawyków ps od początku zwracaj uwagę na [...]
Nie mówię, że to najlepsze wyjście, ale ciężko zabrać mi się za te ćwiczenia po treningu siłowym, myślę również, że nie są one przesadnie intesywne. Tak to zwykle wygląda: Hollow body, rozjeżdzanie się do pompki z wyciągniętymi rękami do przodu,L-sit,plank, stanie na rękach pod ścianą, ćwiczenie pod back lever'a i fronta - 3 obwody Zmieniony przez [...]
jak sie weźmie kretke to jakieś postepny sa już widoczne po pierwszym treningu, miesnie się powinny pompować ( z tego co wyczytałem). ćwicze normalnie w pn. braki brzuch śr klata tric pt. bic przedramiona brzuch i coś tam jeszcze nie pamietam rozpiske mam w piwnicy. no co wypadło mi z głowy :P do tego jeszcze A6W (8 dzień) unikam tłuszczu bo [...]
SoN Help I Zamówienie :)
