l

L. wysłanych artykułów 2700 L. przecz. artykułów 29900

Gymwork melatonina obniża wytwarzanie endogennego testa w nocy byc może, dlatego tym bardziej warto dodać coś na teścia na redukcji, ponadto przemęczenie niezbyt dobrze przespaną noca też negatywnie wpływa na poziom teścia i naszą formę Bodyline: Hmb to suplement porażka, nie działa tak jak powinien, drogi i mało skuteczny, zjadłem go sporo bo [...]

A na treningu nauczysz sie jak walczyc z kilkoma taak ?? Wez nie pier**l ja robie sobie sparingi itp. i duzo mi to dalo . :)

Na boisku potrafi zaserwować piłkę z zawrotną prędkością 120 km/h. Gdy mecz się kończy, Mariusz Wlazły (24 l.) ucieka w domowe zacisze i poświęca się swojemu ukochanemu hobby. - Lubię fotografować. Mam niezły sprzęt, marki nie zdradzę, aby nie robić kryptoreklamy, ale jest to już profesjonalny aparat i obiektywy - zdradza Mariusz Wlazły. Swoich [...]

Tak jak Body .Tez byłem sceptyczny HMB,wziąłem w kombie z l-arginina AAkg ,jabłczanem i estrem i powiem ze taki prążków na barkach nie miałem nawet na winstrolu .A brałem tylko 4 g dziennie ,efekty widziałem po 30 dniach.

Wygraliście, z ćwiczeń na skośne mięśnie brzucha zrezygnuję, choć nie łatwo jest mnie do czegoś przekonać, czyli te na skośne mięśnie brzucha to są na talię osy, a te na płaski brzuszek? To są bardziej na proste mięśnie, mogę chociaż je ćwiczyć? A co do skakanki, to skakałam kiedyś po 1000-1500 skoczków dziennie, no ale jakoś tak nie mierzyłam w [...]

1.Obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne dla obecnej wagi 2.Odejmujesz 200kcal , 3.Węgle 100g dziennie ,białko 2,5g/kg wagi ciała .Po to sie bierze białko aby bilans azotowy był dodatni i mięśni nie palić 4.Główny składnik diety .Mieso i pomidory .Karkówka sie świetnie nadaje i jest tania, 5. aeroby 3 razy w tygodniu po 20 min jesli po treningu lub [...]

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 7 lol

Oj dzi, szkoda, że nie zauważyłam rano, że napisałeś. Nie, nie oglądałam skoków w Sopocie :( ale mając ćwiczenia od instruktora fitnessu na talię osy (z internetu) to podkreślone było, że w tych ćwiczeniach skupiamy się na skośnych mięśniach. No ale to już nie ważne, przekonaliście mnie z Triple L, że z tych ćwiczeń zrezygnuję. Zostały te na [...]

Wrzuce i swój planik nowy Zmieniłem tylko ćwiczenia podział grup zostaje bez zmian bo dobrze mi się ćwiczyło. Podobnie sprawa ma się z treningiem barków zmieniłem tylko detale ponieważ dobre miałem efekty hantle zamienie na sztange. W przypadku nóg będę ostrożny po ostatnim treningu odczuwałem ból w kolanie więc będę musiał uwazać . Jak ktoś ma [...]

nie o******l moich pkt

darek a masz klime chociaż? kurva wiem co to znaczy nieklimatyzowane pomieszczenie w którym sie pracuje daro urlop mi nie przysługuje nie mam pół roku przepracowane jeszcz ale poko loko, ide po L-4 Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-07-16 20:43:59

nie polecam za dużo kofeiny, przy intensywnym wysiłku na wysokim tętnie mogą pojawiać się problemy. Na spalanie jako suplement polecałbym l-karnityne.

Jeszcze dodam zapytanie. Czy w moim wieku moge stosowac L-KARNITYNE ???? Jesli tak to ile razy dziennie, jaki wysilek fizyczny po tych kapsulkach stosowac i czy to cos da :D ???? PROSZE O ODPOWIEDZ

BPL-G - trening piłkarski ma inną specyfike niz trening kulturystyczny, to jest wysiłek mieszany, a nie beztlenowy, l-karnityna nie jest "mocnym spalaczem" ale odpowiednim przy tego rodzaju wysiłach, bezpiecznym.

myślę podobnie :) Kolejny raz dziś naleje sobie pełną buteleczkę :) a i też unikam tej najtańszej wody 1,20zł za 5 L :P a woda ze studni jest pycha jak jestem u babci tylko taką pije (u siebie niestety nie mam) chciałem usłyszeć wasze opinie :) Sogi poleciały Pozdrawiam

dużo Bcaa i carbo za******l taki, że jest to niezbędne ja dawałem jeszcze TCM

ja nie twierdze, że l-karnityna jest w ogóle najlepszym spalaczem, ale przy takiej charakterystyce wysiłku najodpowiedniejszym.

Troszke malo tego... Pewnie bedziesz musial dokupic. Kreatyne mozesz brac rano 5g i po treningu 5g L-Glutamine roznie. np. 5g przed i 5g po treningu lub mozesz wziac cala dzienna dawke od razu po treningu albo nawet dodac troszke glutki na noc. Bialko: ile razy dziennie zalezy od Twojej dietki i pamietaj, ze jezeli wziales kretke to odczekaj zanim [...]

Nie wiem czy nie popełnię błędu proponując Ci cały kompleks przydatnych jak i niezbędnych produktów, bo wyraźnie napisałeś, że interesuje Ciebie tylko siła, niemniej sam boksuje i używam n/w rzeczy. Po prostu bez nich ciężko mi się obejść na treningu i wiem, że dzięki pomocy tych rzeczy mogę rozwijać formę. Przede wszystkim polecam Ci 1. ionto [...]