suplementacja w piłce noznej

nie kupuj magnezu który kosztuje poniżej 5 zł. Spytaj się dokładnie w aptece.

a Ty jakie witaminy i magnez kupilbys dla siebie??

witaminy: centrum - ale radziłbym bardziej jeść regularnie owoce i warzywa w postaci surowej.
magnez: np. bodymax

Co sadzicie o Thermo Speed extreme?Chcialbym zrzucic troche tluszczu do sezonu.Oczywiscie bylby to dodatek do diety i cwiczen.Zastanawiam sie tylko czy jest to bezpieczny suplement bo niektorzy pisali ze im skakalo po tym cisnienie albo pils.Bral moze ktos z Was moze ten suplement?Napiszcie co o nim sadzicie i czy go poradzacie.

nie polecam za dużo kofeiny, przy intensywnym wysiłku na wysokim tętnie mogą pojawiać się problemy. Na spalanie jako suplement polecałbym l-karnityne.

elka slaba

TS e. ogolnie tez bardziej z tych slabszy niz lepszych spalaczy

choc dziala jak wiekszosc na podwyzszeniu teromogenezy , zawiera kofeine wiec moze podniesc cisenienie

mnie tam ogolnie nie ruszal lykalem 8 caps. /ed

bralem czasem 3 w jednej porcji po pol godzin robilem sobie drzemke

co do magnezu i witamin np. z Olimpu

magnez tez mozesz wziasc w postaci filomagu B6 50 tabl. ok 6-7 zl w aptece

j/w

Biore teraz TSE i po 2 kapsach na raz ciśnienie stoi na takim samym poziomie na jakim było.

Ale na wszelki wypadek jakbyś miał brać to zacznij od dawek podanych przez producenta na opakowaniu, żeby zobaczyć jaka jest reakcja organizmu.

BPL-G - trening piłkarski ma inną specyfike niz trening kulturystyczny, to jest wysiłek mieszany, a nie beztlenowy, l-karnityna nie jest "mocnym spalaczem" ale odpowiednim przy tego rodzaju wysiłach, bezpiecznym.

bezpiecznym napewno ale tez i niezbyt dobrym

do tego wychodzi niezbyt ekonomicznie bo porcja to tak min. 2g na 1,5 godzinny przed treningiem

moze byc dobrym uzupelnieniem do np. efedryny wowczas ma dzialanie synergiczna jak np. w tym samym wypadku kofeina

ogolnie elka nie cieszy sie u mnie zadnym szczegolnym uznaniem

co do treningu oczywiscie ze jest inny jednak spalacz ma spelniac swoje zadanie podwyzszenie temperatury ciala (termogeneza) przyspieszenie matabolizmu itz. aczkolwiek wszystko musi byc ukierunkowane dobrym treninguim i dieta ( to chyba oczywiste ale wole napisac)

jesli autor boi sie o podwyzszenie cisnienia to wtedy taki TS e.moze to zrobic ale jak w sumie wszystkie spalacze i mozeliwe ze wtedy jedyna opcja jaka mu zostanie to elka

ja nie twierdze, że l-karnityna jest w ogóle najlepszym spalaczem, ale przy takiej charakterystyce wysiłku najodpowiedniejszym.