Pytanie moje brzmi tak: Trenuję piłkę nożną, a przed treningiem ćwiczę na siłowni, a więc kreatynę (jabłczan konkretnie) powinienem brać po ćwiczeniach na siłowni, czy po treningu piłkarskim?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam pytanie odnośnie brania kreatyny po posiłku.Chodzi mi mianowicie czy jak zjadłem sobie o 12:30 posiłek a trening planuję na 13:15-20 to mogę wziąć kreatyną gdzieś tak o 13:00 ?
to tak mam 170 zł oraz najlepszą kreatyne czyli kreatyne megabola:):). co byscie mi poradzili: dokupić coś za te 170 zł czy kupić jakiegos gainera??z góry dzieki
Witam Staż rok i 2 miesiące, dieta +, wiek 17 minęło lat. Nigdy nie brałem żadnych supli, delikatny zastój się zrobił.Jaka kreatyna na 1 cykl ? Ewentualnie coś do kreatyny ? Pozdrawiam :)
Siema.Waze z jakies 62kg, mam 17 lat. Narazie koksy mi nie w glowie, chcialem sie zapytac o odzywki. Co brac: kreatyne, hmb, w jakich ilosciach,i jaka jest cena tych odzywek. Dzieki.
mam do was takie pytanie czy biorąc kreatyne i cynk nie bede przeszkadzał kredce ? do przecież cynk zapobiega zalewaniu wodą wiec jak to jest prosze o szybkie odp
WItam. mam pytanie. Jestem w polowie cyklu i czasem zapominam w dni nietreningowe wziasc kreatyne. tzn nie zupelnie bo biore wieczorem jak sobie przypominam a powinienem wziasc np 5 godz wczesniej
Jak połączyć te 3 suple w jeden cykl ,myslałem nad takim czymś .. Dt: rano mono ,przed treningiem nox pumpa ,po treningu nitro 25/30 g + (mono ) ? Dnt : rano mono ,w czasie treningu nitro 20/25 g
witam mam do dyspozycji: peak plutonium tri anabol creatine (proszek) glutamine (proszek) bcaa (proszek) carbo (proszek) moze ktos pomoc jak najlepiej brac i w jakich dawkach te suplementy?
Witam. Mam pytanie odnośnie suplementacji beta-alaniną podczas cyklu kreatynowego. Jakie dawki powinienem przyjmować i kiedy? W DNT rano, a w DT rano i przed treningiem?
Witam, co myślicie o połączeniu Kreatyny i L-Glutaminy z olimpu? Nie znam się na suplementacji za bardzo, a interesuje mnie co mogę po tym mieć :) Cel: Siła i masa
Witam biore od 3 tygodni kreatyne universala i zastanawiam sie czy mozna jeszcze jakis spalacz? zeby kilka kg spadlo tluszczyku cwicze 4 razy w tygodniu + codzienie ABS