Witam słyszałem ze na kreatynie ludzie łapią np 2kg 'masy' ale czy jest to spowodowane samą kreatyną czy nadmiarem kalorycznym? Jeżeli nie bd miał nadmiaru a bd stosował kreatyne to raczej nie złapie 'masy' ???
Witam. Mam 400 g kreatyny Mono puszka zostala orwarta w połowie listopada i stoi zakręcona do dziś czy jest jeszcze dobra? Pisze na puszce ze wazne do 2019
Cwiczylem 8 miesiecy, ale pod koniec wrzesnia dopadla mnie kontuzja. Od poczatku grudnia znowu zaczynam cwiczyc i tu mam pytanie po jakim czasie cwiczen moge zaczac pierwszy cykl na mono?
Witam, takie pytanie: Kreatyna w kapsułkach to proszek który po prostu ktoś zapakował do kapsułki? W tabletkach to sprasowany proszek z jakimiś substancjami wypełniającymi? Dobrze rozumuje?
Proste pytanie czy do tej kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html dołączona jest miarka? Bo nie jestem przekonany co do odmierzania łyżeczkami :)
Mam zamiar kupic kreatyne i chce zebyscie mi pomogli wybrac lepsza a mam do wyboru: OLIMP KREATYNA MEGA CAPS albo CREATINE FC micronized 200mesh Trec-a.
Witam. Mam 17 lat, 172 cm wzrostu i 64 kg wagi:) Mam roczny staż na siłownie czyli takie amatowskie podnoszenie i chciałbym juz zacząć na poważnie i chciałbym brać jakieś odżywki. Co mi polecacie? Jakąś Kreatyne ?
Witam. Mam pytanie ponieważ węglowodany chcę mieszać z kreatyna ale pojawia się problem bo węglowodany chcę przyjmować z mlekiem a niestety przy kreatynie pisze by nie mieszać z mlekiem. Więc wiecie jak mogę to przyjmować ?
Witam. Posiadam dwa całe opakowania kreatyny Olimp TCM mega caps 1100 oraz Biogenix Crester(tapsy) data ważności TCM 17-05-2013 a Crester 14-06-2013. Pytanie, wywalić na śmietnik czy mogłyby się zdać jeszcze?
Witam rano gdy wstaje biore 1 porcje krety 5g dokładnie koło 8. Czy jak bede ćwiczył kolo 13 to moge wziasc po treningu nastepna dawke czy trzeba czekac 8 godzin bo słyczałem ze taki powinien być odstep miedzy pierwa a druga porcja
siema niedługo zaczynam trenować FBW i do tego 3 razy mma i pytanie wiadomo że w dni z siłownią kreatyna mono pojdzie po treningu a trzeba ją brać rownież 2 razy w dni z mma?
Witam, chcialbym sie zapytac czy jak biore kreatyne przed trningiem i po to lepiej dawkowac np 3g przed a 7g po? Czy rowne porcje 5g przed i po? Ponieważ sa różne zdania i chciałem zapytać się o waszą opinie.