Zestaw nr. 1: Olimp Dextro Juice 1500 g Olimp Gain Bolic 4000 g Vitalife Kreatyna 500 g Vitalife Amino 1900 325 tab.. Shaker 700 ml (duzy) Cena poza promocja: 265,00 zl Cena promocyjna: 219,90 zl zl Szacowany czas suplementacji: ok. 6 tygodni (42 dni) Opis zestawu: Jest to typowy zestaw wspomagajacy przyrost masy miesniowej. Polecany jest dla [...]
Na poczatku zaczolem cwiczyc tak z miesiac bez niczego, potem kupilem elit total gain 6kg i przez pierwszy miesiac bralem tak jak pisalo po ok 80g dwa razy dziennie, a potem po 70 g trzy razy dziennie, wazylem ok 64 65 kg i przytylem do ok68,5. Do tego bralem b-vit caps i super omega-3 . Potem tzn. po ok 15,- 2 miechach jak mi sie gainer [...]
Witam i od razu pytam! Chciałbym poznać opinie na temat jabłczanu kreatyny- jeśli ktoś ją stosował bardzo proszę o opinie. Jak dokładnie należy ją dawkować- czy tak jak jest napisane na opakowaniu, czyli 3-4 tabl. 4-5 razy dziennie? czy inaczej O kreatyną mono- mówiono iż tzw faza nasycenia nie ma sensu gdyż nadwyżka nieprzyswojona przez organizm [...]
[...] ale bede sie starał. i wlasnie nie wiem jaki ten trening ma byc, chcialbym tak cwiczyc i pewnie sprobuje tego czy tak czy tak, chodzi mi o te 3 dni pod rzad idzien przerwy. nei wiem co dalej napisac, piszcie co was interesuje zeby mi jakos pomoc, z gory dzieki. Aha, jeszcze jedno, cwicze juz 10 miesiecy. zostala mi kreatyna i planuje tse kupic.
[...] ale nie mogę zrozumieć tego pomiaru jakby ktoś doświadczony mógłby mi to wyjaśnić 2 rzecz się tyczy tego że chciałbym kupić kreatyne monohydrat i białko ale nie wiem jak ta kreatyna na mnie podziała jeśli mam zatrzymane te płyny Wzrost 190 waga 90 bf na oko z 24 % jeśli widać po brzuchu Ćwiczę 3 razy w tygodniu [...]
Napiszcie (im wiecej osób sie wpisze tym lepiej ) wasze najskuteczniejsze SUPLEMENTY (czyli bez odżywek typu gainer białko itp ). NR 1 będzie kreatyna, przynajmiej powinna być u każdego tak mi sie wydaje(czy w stackach czy normalna) mozecie podawac przyklady ale nie trzeba, chodzi mi głownie o następne pozycje na liście co będzie nr 2,3,4 u [...]
[...] OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: ok. 90 INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 12 tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : HST PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna http://i.minus.com/ibinpyqYlu1TQC.png pytanie jest takie: robiłem trochę pozmieniane HST na mase(2 tyg cw 1-2serie po 15 powt, 4 tyg 2 serie po 10 powt ze zmiennym [...]
[...] dwóch "cyklach": pierwszy wprowadzający (duża liczba powtórzeń, mniejsze ciężary) po nim zyskałem 1 kg mięśni i straciłem 1,5 kg tłuszczu. W drugim cyklu wprowadziłem suple (kreatyna TCM olimp i aminokwasy EaaNABOL XPLODE także olimp brane przed i po treningu 4x w tygodniu) po tym cyklu ( 7 tyg) niestety się trochę zawiodłem, gdyż zyskałem 1,2 [...]
Trochę o sobie: - staż treningowy 6-8 miesięcy (z przerwami ;/) - ektomorfik - cele jakie chce osiągnąć: ładnie rozbudowana sylwetka i zwiększona siła - wiek 16 lat - kiedyś bawiłem się z kreatyną i odzywkami gainer Miałem kilka miesięcy przerwy i chciałbym nadrobić straty. Moja "stara waga" 73Kg przy 185 cm wzrostu. Dzisiejsza to tylko 69 kg ;/ [...]
Witam prosił bym o ocenienie mojego treningu i wprowadzenie poprawek. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : Rok wliczając treningi z obciążeniem ciała, nie wliczając pół roku Dieta : Posiadam Zażywane suplementy : Kreatyna + białko + carbo Posiadam tylko ławkę [...]
[...] 8-9%. Trenuje pilke nozna i zawsze po treningach strasznie bola mnie lydki jak bym jakis maraton przebiegl, jak rano wstaje to uczucie nie ustaje. Kiedys stosowalem cykle kreatyna, bralem tez zma, sladowe ilosci bcaa, i przedtreningowke. Bylem na badaniach u lekarza, wizyta zwiazana byla z bolami lydek i wszystkie badania jakie robilem wyszly [...]
1 .WIEK:17 2 .WAGA:63 3 .WZROST:180 4 .WYMIARY: -Biceps:31 -Klata:około 100 -Udo:60 -Talia:85 5 .STAZ NA SILOWNI:ponad rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Masa mieśnowia 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Nitrobolon II Cm3 Gainery 8 .niewiem nie sprawdzałem 9 .Ciężko jest mi złapać mase;/;/ 10 . -Klata:niewiem nie sprawdzałem -Przysiad:niewiem [...]
[...] 26,2 proc. wcześniejsze zapotrzebowanie kaloryczne wynosiło 2000kcal W:25g B:175g T:133g tak pierwsze 6dni wyglądały a na dzień dzisiejszy 2000kcal W: 100g B: 225g T: 80g wiem że to mało kcal ale mi tak pasuje nie doliczam do kcal warzyw bo to bez sensu, woda około 3,5- 4L suplementacja: witaminy,kreatyna mono(bo najlepsza),białko wpc 80
[...] coś co dorówna im bym mógł znacznie urosnąć. ja się może znam ale nie na tyle najwidoczniej by sobie pomóc a wiem, że dużo mozliwości jest oprocz sterydów i odzywek typu kreatyna.. Jeśli chcecie mnie cisnąc, że jestem w goracje wodzie kompany czy coś to odpuście. Ważne to co ja chcę a prożba moja co mi pomoże wbić 90kg iż waże 85. Dietę [...]
wszedlem w post i wyskoczyly mi takie reklamy kazdemu kasowane sa ogloszenia w dziale targowisko wiec cos jest niewpozadku chyba.... Thermal Pro - oryginał Cena promocyjna tylko teraz. Także forum na temat odchudzania. www.thermal-pro.eu Odżywki i suplementy Kulturystyka jest źródłem rozwoju, Odżywki są budulcem. Sprawdź sam! [...]
witam ! mam 15 lat i zacząłem ćwiczyć od dzisiaj. Przeczytałem że kreatyna + HMB pomagają ale czy to mi nie zaszkodzi ? wiadomo moje mięśnie rosną jeszcze z racji ze jestem w wieku dojrzewania ale chciałbym jak najszybciej wyglądać fajnie ;] wiec poradźcie mi co mam robić czekam na jak najszybszą odpowiedź. AHA jeszcze jedno ćwiczę na tym planie [...]
1.kreatyna universe.+ mysle nad carbo jako transporter. 2.platki owsiane 150g z 300ml mleka.+1lyzka stolowa mutanta 3.4 badz 5jaj calych.+mutant 130g 4.makaron 200g z 2 jajkami lub 100g twarogu. 5.steki z wieprzowiny 200-300g ryz ciemny 100g +mutanta 130g 6.Tunczyk badz makrela 100-150g. 7.Twarog 200-250g +130g mutanta. Wiadomo mysle jeszcze nad [...]
Witam mam prawie 18 lat ważę 56 kg 182 wzrostu mam niedowage i chce to zmienić : mój plan treningowy wyglada 3x w tygodniu Poniedziałek: -klata -biceps -brzuch Sroda: -Barki -Triceps Piątek: -Plecy -Nogi -Brzuch Kumpel który sprzedaje odżywki ulożył mi diete Posiłek I 90g płatków owsianych 1x Banan 4 całe jajka 15g bakalii 1 łyżka oliwy z [...]
[...] II Sniadanie 1 l kefiru 100 g owsianki z miodem Obiad 150 g ryżu 200 g fileta z kurczaka warzywa II Obiad 150 g ryżu 200 g fileta warzywa Potreningu 100 g gainera , kreatyna, multwitamina, magnez , ashwaganda Kolacja 100 g ryżu 50 g odżywki białkowej Kalorie koło 3500 tysiaca Co mógłbym zmienić dla lepszej regeneracji chyba że nic nie [...]
[...] tutaj poruszany. Nigdzie nie znalazłem interesującej mnie informacji dlatego chciałem zapytać fachowców od odżywek. Mianowicie jestem w trzecim tygodniu cyklu kreatynowego (kreatyna Multipower jeśli to ma jakieś znaczenie). I tak się złożyło, że prawdopodobnie w tym tygodniu będę musiał zrobić sobie badanie krwi i moczu aby otrzymać świadectwo [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
