106 kcal, 20g białka, 10g tłuszczy. Nie pasuje mi to. Ja tu widzę ze 160kcal... Ale co tam, ryba to ryba. Białko to białko. Tylko że do zdrowotności pangi są różne kwestia. Ale raz na jakiś czas można. A dzień w dzień nie polecam.
[...] pół tłustym ,dobrą szynką, jakimś mięsem , i do tego orzechy włoskie albo inne źródło tłuszczy, a na kolacje najlepiej ser biały pół tłusty z oliwą, żeby długo się posiłek wchłaniał. Teraz tylko kwestia jest ustalenia przez ciebie zapotrzebowania proponowałbym około 3400 z racji tego, że masz sporo treningów i musisz jeszzce ustalić rozkład b t w
Co znaczy czy naprawde tak cwicze? Pisalem od poczatku, ze ta technika to kwestia tego, ze NIE BYLO JUZ SILY, dlatego tak wyszlo, wiem jak sie powinno wykonywac te cwiczenia, tak jak pisalem na youtube jest film z zeszlego roku gdzie nizej sie opuszczam- BO MIALEM SILE zrobic cala serie tak. Przyznaje, ze martwego nie potrafie robic, ale nad tym [...]
Jarot, skoro jestem w stanie za kazdym razem poprawnie wykonac boj to kostium czy koszulka nie sa za ciasne - kwestia obycia i techniki. A tą rozmiarowka nie do konca bym sie kierowal, wynika z niej ze Ty czy ja na treningi powinnismy uzywac koszul rozmiar 58-56 - a taka koszula na pewno bylaby b. luzna jak T-shirt i by dawala moze 10kg. Sevrond: [...]
Właśnie. Kwestia w sumie nie w ilości dni na tydzień. Można i 5 razy, ale musi być dzień nietreningowy w środku, a raczej powinien bo można i bez. Tylko po co się zajeżdżać? Proponowałbym: nogi klatka WOLNE plecy barki ramiona A 3 dni nie jest optymalną ilością. Przy takim rozkładzie coś z grupy: nogi, plecy, klatka nie będzie SAMO. Czyli np. [...]
ja jadłem już rzeczy o rocznym przeterminowaniu, kwestia organizmu, jak się nic nie będzie działo- tak jak koledzy wyżej pisali- to wtedy możesz jeść spokojnie, sprawdź to się okaże, pierwszą porcję wypij w domu na próbę żeby w razie czego było nie daleko do "porcelany"
[...] ? Na 10ruchow moge robic sobie siady 110kg a na 6 moge jechac 135kg to jak niema roznicy ? Jest roznica i na dodatek obydwa te treningi nastawione sa na wzrost masy miesniowej Doczytaj 3 kwestia : trening stacyjny, trening kulturystyczny i trening silowy i zestaw je z celami zalozonymi tutaj. Zmieniony przez - kasteta w dniu 2010-01-17 14:53:10
Witam prosze o porade bo jest kilka kwesti w ktorych nie wiem jak stosowac suplementacje moje suple to _ BCAA olimpa mega caps, kreatyna, bialko, mutant mas 1.kwestia (rano) ranno naczczo po przebudzeniu robie 40min na rowerku i po rowerku bezposrednio 6 kapsułem BCAA olimpa mega caps i 3g kreatyny po 10min sniadanie czy moze lepiej bylo by po [...]
[...] teraz splitem Pumy( wg jego wskazówek) ogólnie na poprawę masy nóg, dojechanie pleców, i poprawę podcięcia klatki itp. Zawiera on rampy więc jeszcze jakiś czas pociągnę nim, kwestia progresów, pewnie z 3 tygdnie jeszcze. Zastanawiałem się nad treningiem Dudka PFS na HST też w sumie zerkałem. Chodzi o to, że dawno już zauważyłem, że jeśli mam [...]
bede miał chyba jakieś -3,5, nie wiem czy to dopuszczalne czy nie,aha a druga kwestia to jak bede czytał tablice z literkami to w okularach czy bez bo róznie już miałem u różnych okulistów
[...] jeśli Twoje bóle kręgosłupa ustały po zrezygnowaniu z chwytu przemiennego na rzecz nachwytu z paskami to jest to niezły argument, nie mniej bóle kręgosłupa to dość obszerna kwestia i ich powodów może być dużo. W porównaniu do Ciebie, bezwzględnie dość mało ciągnę i mogą mi się jeszcze różne rzeczy przytrafić i możliwe, że kiedyś zmienię zdanie [...]
tak jak w temacie. rozplanowałem sobie dzień i pozostaje mi jedynie kwestia posiłku przedtreningowego. a mianowicie: trening mam zaplanowany na 18. a w pracy jestem do 17. posiłek przedtreningowy na 16. nie mam pomysłu co mogę wrzucić na ten posiłek w pracy. nadmieniam, że ryżu na zimno przygotowanego wcześniej(np. rano w domu) nie przełknę. co [...]
[...] stosowania bcaa, przypada oczywiście na porę około treningową. Podczas redukcji najlepszym rozwiązaniem, jest stosowanie ich przed i po treningu. Choć jest to również kwestia umowna, zależna od posiłku potreningowego/stosowania innego rodzaju odżywek. Coraz popularniejsze staje się też stosowanie aminokwasów rozgałęzionych, jako produktu [...]
dodaj pompki na poręczach (najlepiej z obciążeniem) w wersji na klatke oczywiscie natomiast w jej dolnej cześći mięsień jest miekki pewnie kwestia zatłuszczenia, ta część klatki ma tendencje do trzymania tłuszczu nawet przy stosunkowo niskim bf (tak jak dolna część brzucha)
mi sie wydaje,że z racji na sam fakt,że hepatil jest suplementem, nie lekiem ,to może mieć słabe działanie regenerujące /ale zawsze coś/. Kwestia, to stosunek kasy do efektów. No i jak to ktoś zauważył suplementacja tego typu środkami wspiera psychikę, jednak trzeba mieć tę świadomość, że to nie parasol, to jedynie ukłon w kierunku organu, by mu [...]
Nie kwesta wiedzy tylko kwestia podejścia, ziołolecznictwo sie sprawdza ale tak jak piszesz, odczuwasz gdy bierzesz je jako konkretne lekarstwo na konkretna dolegliwość. Omega3 tez można brać i nie czuje się z tego powodu lepiej, ale jeżeli ma się kłopoty z cholesterolem to biorąc omega3 można obniżyć poziom cholesterolu, Fala nie cierpi na jakieś [...]
@ dano87 wszystko siedzi w twojej głowie to nie kwestia koksu pct i innych. Miałem ten sam problem co Ty jak byłem troche młodszy i jeszcze nie pukałem hehe. Na czym się skończyło? Wizyta u seksuologa(to nic strasznego) przepisana wiagra i jakoś poszło. A jak raz już pójdzie to nastepnym razem niczego już nie będziesz potrzebował bo zrobiłeś [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.4
