Czesc wszystkim! Mam 185cm i 67kg. Chcialbym dobić przynajmniej do 75 i kwestia jest tego typu ze nie koniecznie musi byc to masa miesniowa. Niezalezy mi na wielkiej klacie i 40cm w bicepsie. Chce poprostu troche "przymiśkować". Moge nawet sie spaść, wszystko jedno.. Stosowanie regularnej diety to tez raczej nie dla mnie. Co myslicie o zjedzeniu [...]
[...] wiele mitów w których sterydy odgrywały główną role. dlatego zadaje to pytanie, czy mogą być jakies większe powikłania lub coś nie tak? pewien znajomy który od dłuższego czasu miał do czynienia z koksem zrobił dziecko na cyklu i jest ono zdrowe. nie wiem czy to kwestia przypadku... jednak jestem ciekaw waszego zdania. dzięki za odpowiedzi
[...] cm waże 62 kilo ćwicze około roku ale nieregularnie (zdarzały sie 2 miechy cwiczen i miech przerwy) co zrobic aby nabrac troche masy miesniowej? siłke w bloku mamy pozostaje kwestia supli niedawno kupiłem 2 kreatyny treca na 1 cykl(42 dni) co dokupić żeby powiekszyc działanie kretki---mass xxl gainera l-glutamine dekstroze hmb co najbardziej [...]
[...] powiedzmy 5-7. raz już miałam prawidłową wagę (ok. 52-3 kg) ale się zjojczyło i przy 162 cm wzorstu mam teraz 60 lub więcej, nie wiem bo się nie ważę :) ale jest teraz taka kwestia, ze kiedy poprzednio się odchudzałam, mięśni miałam malutko. teraz jestem bardziej umięśniona (więc cięższa i waga się zaburza) ale jednocześnie zatłuszczona tam [...]
[...] insuliny, chociaż nie ustalono mechanizmu takiego działania. To nasuwa wniosek, że tauryna może być też anabolikiem bezpośrednim podobnym do hormonu. Otwartą pozostaje kwestia wpływu tauryny na inny hormon anaboliczny - hormon wzrostu (GH) - somatotropinę. Jej aktywność ośrodkowa (mózgowa, o której za chwilę napiszę, koncentruje się na [...]
czekam na opinie dyskusje zadumy ludzi którzy brali nitrobolo!!!! KRĄZY TAKA KWESTIA WŚRÓD LUDZI Z TEMATU ŻE OSOBY O MNIEJSZEJ WADZY MIAŁY BÓLE GŁOWY I PIKAWA DZIĘKOWAŁA ZA WSPÓŁPRACA NATOMIAST MASOWCY NIC NIEPOCZYLI NAJLEPRZYM DOWCIOPEM JEST TO ŻE NIEMA WYLICZONEGOSKŁADU KAŻDEGO Z ELEMENTÓW TEJ ODŻYWKI WIĘC JAK WYMIEŻAĆ? WHO KNOWS!!!!!
[...] są one sporo zawyżone niż przy standartowych cyklach - można sobie na to pozwolić gdyż efekty uboczne mogą się pojawić dopiero w okolicach 3ego tygodnia ( co również jest kwestia indywidualna ), a my cykl konczymy w tygodniu 2gim... To było takie malutkie przypomnienie Moje refleksje : Na temat diety : Od samego początku stosowalem metode [...]
[...] kategorii. Wprawdzie kontrakt na walkę nie został jeszcze podpisany, ale z wypowiedzi obydwu bokserów i przedstawicieli amerykańskiej telewizji HBO wynika, że jest to tylko kwestia dopracowania szczegółów finansowych i organizacyjnych. Kilkanaście dni temu Samuel Peter (24-0, 21 KO) "wyzwał na pojedynek" Władimira Kliczko (44-3, 40 KO). W tym [...]
[...] jest bardziej ekonomiczny? Czy chodzi jedynie o indywidualne preferencje odnośnie wygody stosowania? Z tego zapachu co ja chce dezodorant w sztyfcie 75ml jest w podobnej cenie co spray 150ml. I kwestia wody toaletowej. Dotychczas nigdy czegoś takiego nie używałem, a jedynie dezodorantu. Jak używać wodę toaletową? Ile i w które miejsca nakładać?
[...] na kg), w takim układzie. Staż : kiedyś; dawno, ale można uznać, że technika ćwiczeń niezła. Cel: rekreacja , czyli spokojne nabieranie masy mięśniowej, ale tu pojawia sie kwestia. Chodzi o to, aby szło "czyste mięcho, bez tłuszczu". Cel rekreacyjny, wiec planuje to zrobić tylko z diety (no i oczyywiście z treningu), bez supli; nawet tych [...]
Czy ktoś łączył w cyklu pirogronian kreatyny (jest taki produkt Olimpu) ze stakiem lub inną, "wyższą" formą kretki? Pytam bo zastanawiam się nad tym. 2 lata temu robiłem cykl z samym piro i pozło naprawdę ładnie. Jedyną kwestią,jaka mnie nieco odstrasza jest cena pirogronianu,która nigdy nie spadła,w przeciwieństwie do monohydratu. Wynosi ona [...]
Skończyłem 6-tygodniowy makrocykl (10, 5, 5 neg.) będąc jednocześnie na CKD. Teraz mam zamiar zacząć dwutygodniowe SD i kontynuować jeszcze przez ten czas CKD i 3 razy tygodniowo aeroby. Jak wygląda wtedy kwestia ładowań? Do tej pory robiłem je co tydzień zaczynając tuż po ostatnim treningu w tygodniu.
Jeżeli chodzi o nas kulturystów to nie brzmi to najlepiej, wystarczy na spytać kilkunastu adeptów kulturystyki jaki składnik w odżywianiu jest najważniejszy? Odpowiedź byłaby jednogłośna: białko. Jednak nadmierne spożycie białka w diecie może być czynnikiem hamującymproces rozwoju umięsnienia . Nadmiar białka chroni przed katabolizmem to jednak [...]
Jeżeli chodzi o nas kulturystów to nie brzmi to najlepiej, wystarczy na spytać kilkunastu adeptów kulturystyki jaki składnik w odżywianiu jest najważniejszy? Odpowiedź byłaby jednogłośna: białko. Jednak nadmierne spożycie białka w diecie może być czynnikiem hamującymproces rozwoju umięsnienia . Nadmiar białka chroni przed katabolizmem to jednak [...]
[...] w związku z tym, zastanawiam się, czy taka aktywność (jak dla mnie to nie jest jakaś szczególna masakra, bo tak sie składa że przyzwyczajona jestem i lubie :)), tylko jest taka kwestia czy to nie spowoduje, że po jakims czasie bede miała szybko tzw. "zastój" w gubieniu kg..:/ a tego bym baaaardzo nie chciała..:( to jak to z tym jest? pozdrawiam
mam problem;wyliczylem sobie cala diete i wszystko gra oprocz tego ze czasami jestem glodny miedzy posilkami chociaz wcinam tyle ile powinnienem, a jednak czasami czuje niedosyt;zatem moje pytanie to co moge jesc wtedy;owoce??a moze macie inne propozycje;kwestia finansowa jest tez wazna wiec bez zadnych drogich pomysłow
[...] kreatyny. Nastręcza to pewne trudności zwłaszcza gdy trening jest w środku dnia (a oczywistym jest, że jedną porcję warto wziąść przed treningiem ).. Druga sprawa to kwestia polecanego dawkowania: dwa razy dziennie.. Czy w dni nietreningowe jedna porcja jest wystarczająca do optymalnych wyników? W ten sposób dwie puszki starczają na pełen [...]
Próby unikania zastoju i utrzymywanie ciągłego postępu stanowią kluczowy problem dla osób odchudzających się. Teoretycznie wprowadzenie deficytu energetycznego (-500 kcal) powinno po tygodniu przyczynić się do ubytku około 0,5 kg tłuszczu i około 3 kg po 6 tygodniach. W praktyce różnie z tym bywa. Szereg badań wskazuje, że ze względu na tytułową [...]
Witam,mam pytanie:na co WARTO sie zapisac w Warszawie?Zależy mi,żeby trener naprawde wiedział o co chodzi i treningi nie okazały sie strata czasu i pieniedzy. Druga kwestia dotyczy tego,że mam 19 lat (ok.194cm wzrostu) i byłoby miło,aby ta sztuka walki była adekwatna do moich wymiarów (hehe) no i żebym w takim wieku jeszcze zdążył się czegos [...]
[...] mi o samą technike Wyciskania czyli sposób ułożenia dłoni nagryfie szerokości sobie odpuścimy sama dłoń jej ułożenie względem przedramion itd o to mi chodzi, następnie druga kwestia opuszczanie sztangi czy sztanga opuszczana ma zakrywać łokcie ma iść w lini łokci czy je troche skłądamy w strone nóg. Czytałem tu wiele artykułów ale w żadnym [...]
nitro hit czy kit
