Ja od pewnego czasu przeszedłem na ciemną stronę mocy i jadę małe dawki 2 on/4 off. Prawdę mówiąc szału sylwetką nie robię (delikatnie mówiąc ), ale progres jest o wiele szybszy niż naturalnie. Co mnie zdziwiło - po cyklu siła nadal rośnie, mimo lekkiego ograniczenia kalorii. Po części to pewnie kwestia treningu (HST w wersji dla koksujących).
Ostatnie dwa dni sa jakis dziwne... Mianowicie chodzi o jedzenie. Zauwazylam,ze po porannych posilkach robie sie bardzo senna i raczej nie jest to kwestia nie przesypiania nocy. Juz wczoraj zdawalo mi sie to dziwne,a dzis staralam sie obserwowac reakcje. I rzeczywiscie, okolo 30 min po posilku, normalnie spiaczka! Jakby mnie kto nafaszerowal [...]
[...] sumie nie wiem, czy to dobry czy zły wynik, ale chciałbym więcej. Przy klatce jest tragedia generalnie, jest to moja najsłabsza grupa mięśniowa. Nogi w miarę ok, tutaj jest kwestia głównie psychiczna - boję się zrobić pełny przysiad na dużym obciążeniu. Chcę zapytać o jakieś metody treningowe trójboistów, jakieś patenty, plany treningowe - coś [...]
[...] która kiedyś mi towarzyszyła i nie dopuszczalna myśl o przegranej zanikła... nigdy nie odmawiam sparingów, ale wychodzę i często już czuje że coś jest nie tak... jakaś kwestia psychiczna, nie to że się boje bo stawiam czoła wyzwaniu zawsze, ale przykład; wchodzę na ring z partnerem o którym wiem że jestem od niego szybszy, zwinniejszy, [...]
trenuje w center gym a pracuje w Vitamin-Shop w passo :) dzieki za mile slowo :) fuhrer to raczej kwestia marzen, choc kto wie zawodowstwo ciezko zaplanowac ale jesli chodzi co o start to na zawodach w slupsku chce sie pokazac w kwietniu 2010
[...] obciążenia) i na koniec aeroby (docelowo 45 min.). - do tego pomiędzy typowymi treningami (wiadomo - przynajmniej dzień przerwy na regenerację) zaplanowałem HIIT. To jest kwestia dyskusyjna. Co o tym sądzicie? Czy swoją „walkę" zaplanowałem poprawnie? Proszę o opinie oraz porady i sugestie. Zrobię wszystko, aby odzyskać dawną sylwetkę! [...]
agresja kwestia indywidualna problem z zaśnięciem jest wyznacznikiem przeważnie problemów z ciśnieniem na koksie więc się ciesz, ze go nie masz jaka waga, jakie cykle za sobą, jaka meta??
1. Marcin_Olb (Marcin Fornal) Najwiecej miesni upakowanych na jednym czlowieku Brakuje troche dociecia, separacji( co jest kwestia okresu przygotowan a raczej odpuszczenia) ale mimo wszystko uwazam ze to najlepsza sylwetka z ogromnym potencjalem Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-11-24 22:42:32
[...] potreningowy czyli ww złożone i białko np http://www.sfd.pl/Frequently_Asked_Questions_by_Si2uiel-t29058.html i wyczytałem takie zalecenia również w Men’s Heath. Druga kwestia. Czasem też piszą na forum żeby spożyc ww i białko w proporcji 2/1 ale aż taką dużą liczbę ww o wysokim IG? A przykałodowo 100g ww i 50g białka? To nie za dużo [...]
[...] ze jesli masz bardzo duze obciazenia treningowe Reanimator bedzie cie znacznie wspomagal jesli jednak masz lajtowe to mozesz nie do konca odczuwac dzialania oczywiscie nie oznacza to ze nie bedzie dzialac :) jedyne w sumie zarzut to kwestia gustu czyli smak jesli zdecydujesz sie na zakup prosze podziel sie wrazeniami z reszta spolecznosci SFD
No, ale poziom BF, nie musi sie przekladac na niska wage.... Mozesz, przy zrzuceniu ok 3-4 kg, osiagnac poziom ok 14% i wygladac, juz dosc dobrze,ale to kwestia dobrej diety... Opisz swoje odzywianie...
Dyskusja na ten temat nawet była http://www.sfd.pl/mi%C4%99sie%C5%84_krawiecki-t271109.html Z tego co wiem to chyba nie ma ćwiczenia bezpośrednio odziaływującego na ów mięsięń. Kompleksowy trening nóg i nic więcej, wielkośc i uwidocznienie tego mięśnia to już chyba tylko kwestia genetyki. Pozdrawiam
To co napisałes o garnkach to ściema bo nic Ci się nie chce zrobić a założyłeś ten post by ktoś sie nad tobą użalał 1000 kcal to już jest dieta głodówkowa ccałkowicie bezsensu ! A to że trzeba siedzieć przy garnkach to mit wystarczy Ci przygotować jakieś mieso gotowane i ryż a reszta to jest kwestią kilku minut .Masz już wyliczone zapotrzebowanie [...]
[...] octu używa się w celach spożywczych jeżeli chodzi o otyłość to jest to podstawowy lek, niezależnie czy będzie to ocet jabłkowy czy spirytusowy, to nie robi żadnej różnicy kwestia jedynie w jego ILOŚCI wypijanie pół szklanki czy szklankę octu dziennie rzeczywiście może być szkodliwe ale nie picie go w takich ilościach w jakich jest zalecany [...]
kwestia jest tego typu: cwicze poniedzialek, sroda, piatek tylko opcja polega na tym ze musze cwiczyc brzuch i nie ma bata! tylko problem stanowi to ze jak czesto koncze trening to jestem totalnie zmeczony i wypompowany i nie mam sily na robienie brzucha po treningu silowym.(jestem endo i musze troche beben przykatowac) czy moge w dnt robic [...]
[...] zmianie kierunku biegu szybkim i gwałtownym, nie mówiąc już o skakaniu, np. do główki na boisku. Najlepiej jednak jakbyś się poradził fachowca rehabilitanta,lekarza, który zobaczy Twoje wpisy po artroskopii i doradzi Ci mądrze i z głową co możesz robić a czego nie, bo każdy organizm reaguje inaczej, to jest kwestia indywidualna. Pozdrawiam Sawo.
kaczor777: NKT ma sklep....w tej miescinie.....dobrze wyposazony......i podobno zawsze dobre promo na suple....kwestia dogadania sie....pozdro i polecam
[...] "wnerwa". BCAA xtra- Brany na czczo przed biegiem powoduje u mnie lekkie mdłości podczas późniejszego biegu- może to wynikać z podrażnienia żołądka i dwunastnicy- kwestia przebadania w najbliższej przyszłości, natomiast na pewno działa. Jestem pozytywnie nastawiona i biorę 10 gram przed każdym treningiem i 10 gram po- jako, że mam dwa [...]
Zza linii 6.25 lub 7.24 - Spam Sportów Zespołowych
