no a każda konkurencję zaliczyłes więc teraz to już kwestia ich decyzji Dokładnie, ja już nie mam na nic wpływu. Podczas rozmowy byłem raczej wyluzowany. A przy konkurencjach poszlo naprawdę spoko, biegowo nawet bardzo jak na mnie więc czekamy. ;-)
[...] Czy oprócz trening 4 x w tygodniu + po treningu 30 min aerobów no i WF-3 lekcje w tygodniu(różna intensywność,raz ciężko raz siedząco )dodać jeszcze jakąś aktywność ? Teraz kwestia treningu,czy moje założenia by nie schodzić z ciężaru są dobre(pewnie nie da się utrzymać siłę na tym samym poziomie,ale chciałbym by układ nerwowy nie zapomniał jak [...]
a mozesz mi jeszcze podpowiedziec jakie mam jej btw rozpisac bo niemam zupelnie pojecia a i jeszcze jedna kwestia co do miesa to raczej nieda rady jesc 4x dziennie masz jakies zamienniki
[...] itd lub np jakies jedno cwiczenie, co do serii laczonych czyu super serii uzywam raczej tej metody na redukcji jakies 2-2,5 miesiaca od zawodow.... co docwiczenia MC na kwestia przyzwyczajenia trenuj tak aby na caly trening starczalo sil (pewnie ze jak zrobisz MC w pierwszym cwiczeniu a nie w ostatnim zrobisz wiekszym ciezarem:) ale przede [...]
[...] jak np znudzi Ci sie ryz i piers to zjesz bialka z waflami... co do bialka to ja na redukcji uzywam bezsmakowego izolatu!!!! keniou jezeli jemu sie nie nudzi moze jesc to samo na masie i na redukcji jego sprawa... jedni ludzie potrzebuja urozmaicac swoja kuchnie inni moga caly rok jesc gotowane piersi i ryz.... kwestia przyzwyczajenia
pamietaj o tym ze to nie tylko kwestia odzywek ale w glownej mierze jedzenia jak i treningu (raczej jak chcesz budowac suchy miesien musisz dodac areoby do treningu)!!!!
kscman nie dziekuj zawsze milo jest komus pomoc!!! nie poszerzysz sie w barkach to kwestia szkieletu mozesz tylko bardziej uwypuklic, czyli wznosy bokiem dociaganie do brody... sory ale to nie ty pisales ze zalezy ci na sile nie na sylwetce???
[...] pozostaje 6-7 posilkow same mieso plus jakis brokul... a ladowanie zaczynam taka iloscia wegli jaka mialem przed odstawieniem i ziwekszam np co dzien o 1-2 torebki ale to kwestia wygladu (czy miesnie nie sa zbyt plaskie lub np ich nie podlewa) ladowanie przewaznie trwa 2-3 dni (ale to jest rowniez spowodowane waga ciala czy trzeba zbijac czy [...]
to kwestia tego jakiej rangi maja byc to zawody... jezeli debiuty to nic nie musisz miec nigdzue sie zglszac nie musisz byc zrzeszony po prostu jedziesz i startujesz... jezeli np sa to zawody ogolnopolskie pod patronem pzkfits to muisz byc zawodnikiem zrzeszonym w klubie ktory ma wykupiona licencje-> a wtedy juz z gorki tylko zglaszasz sie na [...]
[...] się wywiązała:-) Prawda jest taka, że faktycznie mając jakieś oczekiwania względem życia, mówiąc krótko wizję postępuje się inaczej niż żyjąc z "dnia na dzień". Może to kwestia wychowania, wyznawania innych wartości. Możliwe, że jest tak, że niektórzy "wojownikami" się nie rodzą a mają za to inne "cnoty" ;) Myślałem trochę o tej sytuacji i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Staram się jeść jak najwięcej białka i staram się jeść 5 posiłków lecz rzadko mi to wychodzi ponieważ nie potrafię jeść dużo. / poprawa odzywianai to kluczowa kwestia dla osiaganych przez ciebie wynikow, jesc duzo ? kwestia czasu i sie bedzie ok
nie robi sie cykli na aminach, zma, białku itp kwestia odżywania na 1 miejscu ukierunkowana dieta i trening to podstawy reszta to tylko dodatki teraz kwestia taka czy już przyszedł czas na kreatynę
[...] moim zdaniem jest to dobre połączanie są badania które dowodzą że małe dawki rozszerzają naczynia krwionośne a co za tym idzie obniżają ciśnieni efedryna natomiast odwrotnie kwestia złapania balansu tu już kwestia indywidualna. PS. Sory za odkop ale zamiast zakładać nowy temat dopytam tu... A czy dołożenie do zestawu joh+efka jeszcze aspiryna [...]
Problem może polegać na tym, że przy pewnej sile nie musi być mięsień wytrzymały. To znaczy kwestia z jakim ciężarem maksymalnym zrobisz 12, 15 czy 20 powtórzeń jest kwestią indywidualną (to znaczy jakichś wielkich różnic nie będzie, ale jednak), która zależy od wielu czynników (proporcje włókien mięśniowych, koordynacja nerwowo-mięśniowa, psycha [...]
[...] sylwetce potrzeba jeszcze sporo masy;-) jednak w oczy rzuca sie kawestia brzucha, jets on mocno wypchniety do przodu, jednak z tej perspektywy trudno ocenic czy jest to kwestia odcinka ledzwiowego kregoslupa i poglebienia lordozy ledzwiowej czy tez nie, wiec pozostaje kwestia rozwiaznia tych watpliwosci. jak nie jest to wina kregoslupa to [...]
[...] poprawic jeżeli sie myle.Prosiłbym o wypowiedz eksperta. Mam już superke,a moge miec proviron po znajomości.Kwestia finansowa sie odzywa.Na Propionat testo. musiałbym wydać znowu troche szmalu. Jak wygladałby kwestia efektów superki+provioronu zamiast propionatu? Z góry dziękuje za odpowiedz. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2010-07-20 16:22:25
zurekcostam glupoty gadasz, ja nie raz nie dwa schodzilem z 20% do 10 w kilka tygodni(na dodatek bez zadnych rzeczy typu dnp) ale to kwestia wiedzy i znajomosci organizmu i generalnie popieram Joy'a Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-04-14 20:30:25
DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022
