Asia to co by było jakbyś jeszcze dziecko miała? Dlatego nie mam %-) Bo nie ma kiedy :)) A tak na poważnie, to nie w tej chwili takie rzeczy w głowie. Ale aktywne Mamy świetnie sobie też potrafią radzić ;-) Kwestia zorganizowania dnia
No to już wyjaśniona kwestia oporu %-) Anubis - sprawdź jeszcze na concpcie i pogadamy /-)_ Viki - tu argument nie padł, dlaczego większy opór, ale zrobiłam wczoraj i wrażenia takie, że po 1) czas wyszedł mi chyba lepszy, a po 2) myślałam, że umrę na końcu, potrzebowałam dobrych 10min zanim doszlam do siebie po wszystkim, a po 3) mając taki opór [...]
Dzięki za odpowiedzi. I zakres powtórzeń 4x10 utrzymywać do pierwszych zastojów potem coś się zmieni, nie? W przysiadach to tylko kwestia czasu zanim przestanie lecieć progress tak łatwo na klatce.
Paula gratuluję :-) Ciekawe, że ostatnio wszystkie(?) Ladies mają synów %-) A brzuszek fajnie rośnie, więc naprawdę nie masz co się przejmować wzrostem wagi. To jest kwestia indywidualna, ja w tym okresie wyglądałam zupełnie inaczej :-)
[...] zawody, sprawdzać swoje plany treningowe i dobrze przy tym się bawic :-) A cha żadne nagrania czy taktomierze na żywo się nie sprawdzają przy użyciu ich robił się nam "bałagan" moze to kwestia doświadczenia.Ale jakoś nie trafiłem na zawody z użyciem takiego sprzętu może to dopiero nastąpi. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2017-02-07 20:54:53
Za jaki czas podbić? Wiem że po takim czasie się jeszcze nie skręcił tren Ale trening mam już lepszy no i na klatkę dołożyłem już 7.5kg to zapewne kwestia psychiki
To nie jest kwestia "bycia pomocnym" lub nie. To jest kwestia jakiejś lojalności, zaufania i niewchodzenia w cudze kompetencje. Podejrzewam, że ten Trener/Dietetyk nie byłby zachwycony komentowaniem stworzonego przez niego planu na forum.
[...] samo duży gość, tak samo silny ale do tego sprytny, zwinny....obaj przy mega zmęczeniu, który ma większe szanse? oczywiście, że ten który jest bardziej gibki, zwinny. To nie kwestia tylko umiejętności, ale również tego, że jak ciało jest wszechstronne to my stajemy się bardziej kreatywni, nasze możliwości niesamowicie wzrastają, nasze szanse są [...]
O ile to nie PS to masakra :)) Ciekawe czy tam u arabów to kwestia ilości sterydów/hormonów (wiadomo nieograniczone petrodolary arabskich schmoe), ich jakości, czy jednak mają coś "nowego" ...
kwestia czy faktycznie braki w Twojej diecie wystepuja, jakbys to wiedzial, to bys byl pewny zakupu proteiny:) co do kreatyny tutaj mozemy oczekiwac wsparcia stricte antykatabolicznego, dodatkowo pomoze nieco podtrzymac sile miesniowa Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-06 22:11:18
monkey22 - jeśli masz apetyt (co jest sygnałem od organizmu, że on "chce jeść") i nie czujesz żadnego dyskomfortu w związku z jedzeniem tak krótko po wysiłku, to moim zdaniem nic złego Ci nie grozi. mecenassztuki - nie da się dokładnie odpowiedzieć na pytanie "jak często" można to jeść... Tłuszcze roślinne (oraz inne o dużej zawartości [...]
DB Pharma faktycznie już nie produkuje efedryny. Na początku również jej nie produkowała, tylko pakowała PK Unexo. Czy wieśniacko, to kwestia dyskusyjna, każdy lab jakoś tam musiał zacząć, czasy był jakie były więc zaczynali jak zaczynali. Jednak trwają nadal na rynku, nie tylko PL ale u mocno w EU siedzą. Za jakość chwalony, za cenę również, a [...]
oczywiście że się da redukować bez cardio itd. Liczy się bilans kaloryczny ;) . Dajmy na to biorę się za redukcję wiec ustalam 2500 kcal to już jest z ujemnym bilansem kalorycznym i mimo ze nie ma tych cardio to redukuję tkankę tłuszczową . Zaczynam mieć stangnacje i mam wtedy dwie drogi albo obcinam kalorie dalej i redukuję , albo daję 2x w tyg [...]
[...] wcześniej było o wiele gorzej, ale uaktywnił się on i cały problem powstał bo robieniu ciągów. Inni ludzie mogą mieć podobną wadę i nigdy się o niej nawet nie dowiedzieć, to kwestia 1-2 ruchów, które powodują poruszenie kręga. Tak mi do tłumaczyli lekarze. Przy robieniu wyciskaniu na barki, też mam delikatny dyskomfort, ale da się przeżyć. Cieszy [...]
[...] jest sens stosować to jeśli moje treningi nie są tak intensywne jak na siłowni? Wstrzymać się z korzystaniem do czasu wykupienia karnetu i regularnych ćwiczeń? Jeszcze jedna kwestia. W dni pracujące robię trening dopiero w godzinach 22-23, po 21 jem kolację. Moje pytanie brzmi, co jeść przed takim późnym treningiem? Zazwyczaj po ćwiczeniach, gdy [...]
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia
