kwestia

[...] jest dość nietypowym lekiem stosowanym nawet w dawkach sięgających 24g...), podobnie tez - w wypadku samych suplementów - badania są przecież przeprowadzane. Ma mój rozum, kwestia o której mówisz nie wydaje mi sie nie do przeskoczenia, choc faktycznie przyjmuje, że moze byc to jakiś problem. Z drugiej strony, jesli faktycznie - nie byłoby [...]

Ta, "gibon" podnosi 130 kg z ziemi i spaceruje z ciężarem jakby ważył 10 kg. Kwestia miejsca w łańcuchu pokarmowym.

A, i jeszcze kwestia węgli i temperatury - nie, nie mam problemu. Na low facie się chodzi głodnym dość często.

Z tymi barkami w trakcie treningu klatki to ciezka sprawa. IMO calkowita eliminacja niemozliwa, kwestia umiejetnej dystrybucji pracy. I gena :-)

cóż, każdy organizm jest inny, chociaż to też kwestia czasu ;-)

Co Cię znowu boli Darku? jakie "bawcie sie"? czy ja go prowadzę? pochwal się może ile już czasu Ty sam redukujesz,nie każdemu się chcę bawić w to rok... Oczywiście, że się da zrobić dobry trening w 15 czy 20min, kwestia intensywności.

[...] po prostu dużo ryb, pić mało oleju lnianego który z oznaczoną (40-50%) zawartością kwasu alfa-linoleonowego i co do reszty: spożywać możliwie mało tłuszczy z wyraźną dominacją omega 6. Niemal wszystko ma dominację o6, ale niektóre bardziej, niektóre mniej; kwestia wyboru mniejszego zła, ale wyjazd do eskimosów i zajadanie się surowymi rybami.

[...] miały takiego bodźca i być może z czasem się przyzwyczają...), a że nie chcę od razu gwałtownie zejść z cardio, to przy intensywnych sprintach 2x/tydzień takie rozwiązanie wydało mi się sensowne, bo coś trzeba było obciąć, oczywiście na krótki okres czasu. Nie wiem jak to wyjdzie w przyszłych tygodniach, niemniej kwestia ta mocno mnie martwi...

[...] bodziec będzie- Twoja decyzja. Co do wiosła- Nie wiem jaką masz długość rąk i nie wiem jak Ci wchodzi, ale patrząc po efektach powiedziałbym, że Ci nie służy. Być może to kwestia kalorii, bo faktycznie mało jesz. Zastanawia mnie ile byś razy tak uczciwie wciągnął 130 kg z mc z odpoczynkiem do 5-10 sekund między powtórzeniami. Podejrzewam, że [...]

W końcu wyzdrowiałem. 9.09.2013 – Klatka+triceps Zero siły. Nie jestem pewien, czy to kwestia osłabienia pochorobowego i odzwyczajenia od wysiłku, czy faktycznie jest aż tak źle ze mną. 1. Chest dips rampa 3+max xcc 5xcc/3x5/3x7,5/2x10/5xcc Śmiech na sali – nie dość, że słabo szło, to jeszcze płyciutko dzisiaj te dipsy robiłem. Zeźliłem się mocno [...]

[...] 25x2,5/15x5/12x5/10x5/11x5/10x5/8x5/6x5/35x2,5 Świetna pompa i palenie. Może sobie wkręcam, ale to ćwiczenie jakoś lepiej mi wchodzi z talerzami. Zapewne to kwestia tego, że dużo częściej stosowałem hantle i zawsze to jakiś odmienny bodziec. 7. Pompki w podporze tyłem RP 8->90%->75%->cc 6x40/7x35/8x25->8xcc 8x40/10x35/10x30/6xcc [...]

[...] wliczyłem :). Jutro nogi. Obawiam się trochę o dokładanie do przysiadów na tej siłce, bo ciągle mam wrażenie, że te talerze i sztangi dużo więcej ważą niż normalnie. Albo to kwestia psychy, bo rzadko siadałem w stojakach bez asekuracji i jest to dla mnie dużo mniej komfortowa sytuacja. Za parę tygodni, jak progres się rozkręci, będzie trzeba [...]

Serca z grilla? Ło w pupę, tego jeszcze nie widziałem. Może to kwestia sposobu przyrządzenia? Ja zawsze dusiłem (czasami podsmażając) z warzywami lub gotowałem na parze również z warzywami. Do tego standard przyprawowy, czyli pieprz, czosnek, papryka etc., czasami jakaś mieszanka typu "Przyprawa do gulaszu i leczo". Wersję z pary zwykle polewam [...]

O co chodzi z kwestią zastoju? Czy to akurat tak dobrze się składa, że zmieniasz plan ćwiczeń w momencie, gdy zbliżasz się do spowolnienia postępów? Jak zmienisz trening, to skąd będziesz wiedział, że kontynuujesz progresję? Po pomiarach obwodów? Pytam, bo masz już jakiś staż na siłowni, a ja swoją przygodę niedawno zacząłem i dopiero co [...]

[...] (średnio coś około 3300 dziennie przy 80+ kg wagi - zdarzało mi się jeść więcej ważąc mniej), bo trzeba jakoś budować ten mięsień. Ciężka sprawa. Co do kręgosłupa, to raczej kwestia tego jak się ustawiłem. Sam się trochę przestraszyłem, jak obejrzałem film po nakręceniu. Wystarczy jednak przejrzeć foty by zobaczyć, że od normy pod tym względem [...]

[...] się na jakiś zayebisty wygląd, tylko na dobry podkład pod masę z niższym niż zwykle bf. W lustrze widzę poprawę z tygodnia na tydzień, z pasa leci, na spadki siły jakoś specjalnie nie narzekam (nawet udało mi się pobić na tej redukcji parę rekordów). Foty to kwestia jakichś 6-8-miu tygodni - zrobię i wrzucę je dopiero po zakończeniu redukcji.

Kitly - Na ostatniej redu w pasie siedziało tyle co po dzisiejszym pomiarze. Tyle, że wtedy zaczynałem z pułapu 90 kg i ~90 cm w pasie. Co do aero, to wytrzymuję, ale ledwo. Ostatnio dość często nie dosypiam, przez co robi się ciężko. Ale wytrzymać jakoś trzeba. el. - dzięki, że we mnie wierzysz. %-) SZTYWNY - takie jest założenie prawie każdego [...]

[...] wszystkie rozumy. Moze to niesprawiedliwy osąd... Druga sprawa, wyciskanie robisz na 70kg, a ciąg 145kg, to robi na mnie wrażenie, u mnie jest duzo mniejsza różnica. Moze to kwestia strachu przed ciąganiem ponad siły...muszę chyba dołożyć do sztangi przy MC:) Masz jakieś zdjecia porównawczej po kolejnych etapach? Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu [...]

[...] korzystać tylko do podliczania rozkładów b/t/w i kcal. Druga sprawa, wymyślanie robisz na 70kg, a ciąg 145kg, to robi na mnie wrażenie, u mnie jest mniejsza różnica. Moze to kwestia strachu przed ciąganiem ponad siły...muszę chyba dołożyć do sztangi przy MC:) Niewciągnięcie 145 kg przy wadze 76,5 kg to niezbyt dobry wynik. Po prostu i jedno, i [...]

a ja sie nie zgodze, moim zdaniem sztangielki czy sztanga to kwestia indywidualna ja w wakacje odstawilem na prawie 2 miechy sztange w treningach klaty i dobrze katowalem ja hantlami - efekt: polepszenie wyniku w wyciskaniu o 10kg (ze 110 na 120) jak mam zastoje silowe na klacie bardzo czesto odstawiam sztange i robie hantlami, pozniej sila idzie [...]