[...] by bylo bys napisal nam pelne info o sobie jakie znajdziesz w linku http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html co do reduktora fatu, czyli spalacza, tutaj kwestia w sumie obecnego poziomu jaki prezentuje sylwetka patrzac na sama mase ciala pewnie dosc duzo tluszczu jednak siedzi? osobiscie bym sie wstrzymal, a na razie [...]
[...] ale jak byś mierzył obwód napiętej nogi czy rozluźnionej? pomyśl że niektórzy przed mierzeniem robiliby wariacje żeby napompować nogi i dodać jescze pare mm obwodu albo inna kwestia - załóżmy że po wygranych przez zawodnika X siadach jego konkurenci zgłaszają protest (za długie bandaże) i następuje ponowne mierzenie obwodu nogi zawodnika X w [...]
[...] gruby nie może zrobić przysiadu, to odpada z konkurencji. Zawodnicy na zawodach międzynarodowych potrafią zrobić dosiad, więc i polscy też powinni. Jeśli mają właściwą technikę, bardzo rzadko się zdarza by uda, łydki i pośladki były tak grube, że zawodnik nie jest w stanie wykonac przysaidu. Przeważnie jst to kwestia złje techniki i nawyków.
nie chce sie uformowac ... a zrobiles wszystko tak jak trzeba ? tez mialem taki problem ale to kwestia przyzwyczajenia, ponoś szczeke w domu przy ćwiczeniach z workiem itp . powinno przejsc po jakims czasie
widoczne mięsnie to kwestia diety i treningów, nie zbudujesz mięsni treningami MelB to nie są te rodzaje treningów. To sa ćwiczenia aerobowe tak jak i Chodakowska
Kwestia takiej sylwetki tkwi w zlym, a nawet bardzo zlym odzywianiu, choc nie wiem jak duza jest ta oponka. Nieodpowiednie objadanie sie sprzyja oponce a miesniom niestety nie bardzo. A wiec ACT + aeroby czyli druga z wersji o ktorej slyszales. Pamietaj jednak ze tutaj kluczem bedzie dieta. Po roztrenowaniu na ACT wpadasz na FBW (poczatkowo lekkie [...]
uwierz że kwestia nie leży w tym jem ogromne ilości o tych samych porach szklanka soku przed jedzeniem woda niegazowana itd. Dla mnie to naprawde ogromny problem
[...] blisko do pracy to dla odmiany zamiast auta pieszo albo rowerem do pracy. co do motywacji to postaw sobie cel, np taki: https://www.youtube.com/watch?v=h1qR0cDSii8 i niestety dajesz sobie na to kilka lat. systematyczność i powinno się udać, wszystko kwestia jak bardzo tego chcesz i dla motywacji ;-) https://www.youtube.com/watch?v=r3MxMfzWfbE
[...] w ten sposób - musisz uzbroić się w cierpliwość bo organizm to złośliwa bestia i ma swoje sposoby obronne :-) Zacznij z determinacją jaką masz ale może troszkę lżej - kwestia dobrego planu - zobacz jak będzie organizm reagował - nie wiemy czy byłeś kiedyś aktywny fizycznie czy wcale itp. Możesz zawsze pozaglądać do naszych dzienników - ja [...]
Jest rozporowy do futryny, a futryny raczej posiadasz (bo w tesco nie mieszkasz %-)) kwestia 20-30zł / Niestety w Twoim przypadku, nie ma przydatnego ćwiczenia na worku wybacz :-)
moim zdaniem to nie kwestia genu,no może nie całkowicie ale w większości to zależy od stanu psychicznego i fizycznego po wyjściu z choroby, motywacji itd. Jeżeli dana osoba była w spiączce tyle czasu to ciężko jest wrócić organizmowi do normy, warstwa mięśniowa sie zmiejsza- nie ma bodźców do ruchu itd... spowodowane zaburzeniem homeostazy [...]
Nie jestem psychologiem, co Ci mogę powiedzieć? Ja jak patrzę w lustro to myślę, że poprawa jest kwestią czasu - ani się nie dołuję, ani nie popadam w samozachwyt.
wierz mi ze kwestia przyzwyczajenia, kiedys nie moglem przelknac sp80 z woda, a teraz nawet jak moge z mlekiem to nie robie bo sie przyzwyczailem ewentualnie jak to po treningu to zmieszaj z jakims carbo lub glukoza
to są kcal na cały dzień ? wstaw dane o sobie wg http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html do pracy można brać jakieś milion posiłków, kwestia wysiłku, cały dział kuchnia. z takich najprostszych rzeczy : to omlety różne, koktajle, i jak wyżej po prostu zbilansowany posiłek
[...] Jeśli niskim i tłustym- także. Grunt to zachować odpowiednie stosunki m.in między wzrostem, a masą ciała. Wtedy są podstawy do tego by być ładnym i pięknym( choć to kwestia wielu innych też rzeczy:) gustu Co do wagi to nie wydaje się być zła, choć najlepszą oceną nie jest suchy wskaźnik tylko oko i lustro( ale obiektywnie a nie pod [...]
[...] postoow/ lepiej zjesc albo toonczyka z wody, albo choodej wedliny, albo piersi z koorczaka, albo odzywki bialkowej, albo bialka jaj etc. btw nic nie jest skomplikowane - kwestia wdrozenia sie artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy [...]
[...] że masz 180 cm wzrostu, 80 kg wagi, wiek 18 lat, przy tym samym treningu i odżywianiu, co Twój rówieśnik o takich samych "parametrach" możesz mieć o wiele większe zakwasy od niego, albo on może ich w ogóle nie mieć - to tylko kwestia genetyki. A zapobiegawczo to jedz twaróg, pierś z kurczaka, ryby, no i możesz dorzucić glutaminę, hmb...
[...] porcje kreatyna/glukoza Chlopaki Ci pisza o 4 gramach rybozy, ale moim zdaniem 3 wystarcza (pozatym jak On ma brac te cztery gramy jak ma kapys olimpa po 750 mg No i jeszcze kwestia taka ze ma tylko 2 opakowania..., a te wystarcza na cykl ale tylko w dawkach po 3 gram Mysl ze ta dodatkowa glukoza przez pierwsze 5 dni nie spowoduje jakiegos [...]
np prolongatum biogenixa, co do amino anabolic 5500 to prawda że nie mają dużo BCAA ale jest to kompleks aminokwasów więc zawierają wszsytko co niezbędne, tak więc kwestia gustu
