Chociaż sylwetka w miare dobra to supli zjadles juz ogromnie dużo jak na ten staż. Dla mnie bez sensu. Niedługo sie bedziesz kuł zeby cos urosło Tyle ode mnie. Pozostaje kwestia od ilu zaczynałes jeszcze ? Zmieniony przez - Bull89 w dniu 2008-02-23 02:59:02
obcięcie 10% kcal to zdecydowanie za dużo, a metabolizm nie zawsze zwalnia, kwestia jak kto robi redukcję. Jeżeli zejdziesz do sensownego bf i będziesz chciał robić masę, to przy odpowiedniej diecie jest sens. pzdr/
Chłopie, przeczytałem i nie wiem jakim cudem Ty jeszcze ćwiczysz Ja bym się też nie poddał, ale inni by się chyba załamali jakby takie podejście mieli rodzice do siłowni. U mnie jest w porządku, jedynie na odżywki się nie godzą - ale to spokojnie, kwestia czasu. Pozdrawiam, wytrwałości, będę śledził, zajrzyj do mnie.
No to przede wszystkim popracuj nad brzuchem dobra dieta i trening da dobre rezultaty w postaci ładnych przyrostów Jednak tutaj przede wszystkim konsekwencja i chęć żeby o tyle zwiększyć swoje obwody to nie jest kwestia roku czy dwóch trzeba ćwiczyć długo ale systematycznie. Jak podejdziesz do tego przemyślanie to cel do osiągnięcia pozdro
no troche mnie przekonales do tych 140 tab bo widze ze mądrze gadasz i masz pojęcie w tych tematach. tylko jeszcze taka jedna kwestia. Zauzmy ze przy dobrych wiatrach zrobilbym z 8 kg na tym cyklu i potem koncze cykl wladuje odblok, zarzuce dobrą kreatynke z fazą nasycenia(jak to duzo osob radzi po takim cyklu) do tego dobra dieta dołądowana [...]
[...] Ty tak starsznie napaliłes sie na ten trening ze cwiczysz zaledwie od tygodnia i bez wzgledu na konsekwencje - które bedą dramatyczne - chcesz go wykonywac ?? bo jesli tak: to własnei tak --> ...... a jesli pytasz z ciekawosci to własnie tak: jak juz rion napisał... to równiez kwestia idywidualna i nikt nie zna odpowiedzi na to pytanie... zdr.
Jeśli jestes pewny że nie jest to kwestia diety ani regeneracji To możesz zmienić tak : 1) uginaniez hantla z supinacją 12/10/8/8 2) uginanie ze sztangą podchwyt 12/10/8/8 Wolno wykonuj fazę negatywną i dbaj o technikę wykonania pozdro
niestety nie jestem w polsce, ale jestem PEWIEN ze zalatwił bym, kwestia kontaktów i kasy niczego wiecej, oczywisice nie opłacało by sie, ale załatwić sie da na upartego, kontakty kontakty kontakty kasa kasa kasa...nic wiecej
[...] i tyle, nie mówili na ten temat nic, mimo iż mówiłem, że chodzę na siłownię. To samo mój lekarz mówił, jak miałem bilans (tzn. mówił, że mogę chodzić na siłkę). To chyba kwestia nabrania masy w tych okolicach. Tak czy siak dzięki za odpowiedź. Z tym treningiem zobaczę jak będzie, jak znajdę czas to lekko poćwiczę. Pozdrawiam, AdolfiQ
tutaj kwestia jest tego typu że przedtreningowy ma za zadanie dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości skłądników odżywczych niezbędnych do treningu potreningowy ma natomiast uzupełnić utracony glokogen mięsniowy i wątrobowy i zminimalizować katabolizm potreningowy Nie ma sensu sie spierać z punktu widzenia trenującego siłowo posiłki [...]
[...] siłke chodze od 1.5 tydnia mam 18 lat i waze 63kg. Ale kurde jak juz zaczolem chodzic na ta silownie to staram sie zeby wszystko bylo zrobione jak najlepiej.W 80% opini o diecie mowia ze jest to 70% sukcesu wiec wezcie sie w garsc i zrobcie jakas. Dieta niejest taka droga jak moze sie wydawac a ulozenie jej to kwestia przeczytania 120 postow .
masz diete low carb na masę ? w ogóle trenujesz na siłce ? Jeżeli nie trenujesz polecam dietę skd bez ładowań najwyżej podbij węgle s, jeżeli masz intensywnej treningi, to może być ckd lub tkd. . . Jeśli chodzi o naukę na ketonach to badania wykazały, że na nich mózg pracuje o 25 % lepiej. Kwestia adaptacji. Pełna adaptacja trwa pół roku ,ale [...]
[...] satysfakcja! satysfakcja móglby byc fakt gdyby on nic nie brał a cala reszta byla na bombie, wtedy sie zgodze, a przeciez wszysycy wiemy że kazdy byl na towarze, to tylko kwestia losowa i szcześcia, także to przesuniecie nie jest niczym do wychwalania! dla zawodnikow jest 4! a nie 2! miejmy nadzieje że wezmie sie wkońcu do roboty i nie bedzie [...]
[...] jeszcze zobaczmy.Po za tym mam prawo pisać ze okazał się niewypałem nie dla mnie lecz dla samej organizacji poniewaz sam pewny siebie uważał , ze zdobycie pasa to tylko kwestia 3-4 walk. Mam nadzieje ,ze dasz sobie już spokój trzeba zachowac pewien dystans a ja mam dość tej kłótni jeśli uwazasz ,że przeginam pałe to przejrzyj jeszcze raz [...]
[...] przysiady oraz inne cwiczenia(np.podciagania na drazku) powinny zalatwic problem. ...i nie przejmuj sie,jeli na poczatku zrobisz tylko kilka powtorzen na drazku-to kwestia czasu i juz po paru dniach bedziesz lepszy. biceps? na poczatku wogole nie zawracaj sobie glowy tym malenstwem. cwiczenia nna drazku beda twoja praca nad bicepsem. z [...]
16 lat, 10 miesięcy cwiczeń ;)
