Nurtuje mnie taka kwestia. Teoretycznie robię trening na masę, mam dietę etc. Na każdym treningu 3x w tygodniu wychodzi mi 2h ćwiczeń. A wszystko przez 30sto minutowe katowanie brzucha + 10 min rowerka na koniec(przez co leje się ze mnie cholernie). Czy taka opcja może być? Czy będę się po 2h mocno palił? I nie będzie masa szła?
koledze chodzi o to ze fat spowalnia wchlanianie bialka potreningowo napewno bez fatu!! ale przed to kwestia indywidualna jezeli jesz go na ok.1,5godz przed treningiem fat i warzywka i nie stanowi to dla ciebie dyskonfortu to ok. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-28 20:31:31
[...] Na pewno w teście pojawi się odpowiedź na Twoje pytanie. ziomalek05 Ogólnie w czasie testu posłuchamy sobie trochę hardkorowego rapu i numetalu 13sebik13 & Rybas Akurat kwestia treningu pozostaje otwarta, bo w przypadku HST naprawdę nie czuje się orłem. 15-tki są moim zdaniem ok, do rozpoczęcia 10-tek i 5-tek zostało jeszcze ok. 2tyg, także [...]
Jedyna odzywka z taką dużą zawartością peptydu glutaminy, Smak kwestia gusty, dla mnie czekolada jest wyśmienita. Nowe etykiety pod względem graficznym bardzo udane,
[...] udało mi się zarejestrować na forum ( lepiej późno niż wcale Dziękuję wszystkim za wypowiedzi i zainteresowanie :) Sporo też się zmnieniło od powstania tematu przez Jacka: - kwestia tabletek są i były dobre Yasmin, obecnie Yasminelle - Racja, przybywało kg przez moje głodzenie się, mało posiłków, mało ruchu, dziennie mogłam zjeść jogurt [...]
Dyskusyjna kwestia Teraz dla odmiany polecaiałaś mocno z węglami. Daj ok. 2-2,5g/KMC i staram się je ograniczać do śniadania (najlepiej owsiane) i posiłków okołotreningowych (kasza/ryż brązowy/makaron durum). W kolacji są wykluczone. W ostatnim posiłki (tao 30-60 minut przed snem) dajemy białko + tłuszcze. Chyba najbardziej popularny jest twaróg [...]
[...] treningu zależy od wielu czynników, od warunków indywidualnych też. Ja np. po przysiadach czy MC nie mogę sie podciągnąć na dróżku - u mnie zero siły w plackach. A trójboiści to wiadomo - maks siła ma być i treningi mają raczej dobrze dopracowane. Może to i przesądy że nie powinno sie nóg łączyć z innymi partiami, może nie kwestia indywidualna.
Napisałeś, że kwestia treningu jest otwarta, więc się wypowiem na ten temat. Co prawda też nie czuję się ekspertem, mam za sobą raptem dwa cykle, ale powiem ci, że masz trening zdecydowanie za mocno przeładowany.
wczoraj się zmęczyłem straaaasznie biegając. przed chwilą zjadłem, zaraz na trening, a brzuch jakby mniejszy, a może to kwestia mojej chorej już na tym punkcie psychiki. po treningu białeczko i banan, a później ostra nauka ;]
Skoro kwestia treningu wciąż otwarta to podtrzymuje swoje zdanie że trzeba wyrzucić niektóre ćwiczenia i skupić sie tych najcięższych wielostawowych. Jak sam napisałeś trening zajmuje ci ok. 2h, a to chyba troche za dużo?
Nie, po prostu to tak wygląda wiedziałem ze się będą czepiać spocił mi się dupa i mokre całe spodenki były. Kwestia ujęcia jedna fotka była na pompie i waga inna
Witam! Przedstawiam Wam recenzje wielofunkcyjnej ławki Kelton Heavy Spartan II http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/219 Po kolei opisze wszystkie wady i zalety tej oto ławeczki, zaczynamy od początku: 1.Kontakt Na początku jak zdecydowałem się na zakup ławki od firmy Kelton założyłem temat w którym zadałem pytanie o najlepszą ławkę dla [...]
[...] to mieszanka głównie aminokwasów zwłaszcza BCAA i EAA a mi bardziej chodzi o pobudzenie w postaci guarany,kofeiny itd. rok temu miałam próbkę i nawet calkiem tylko to była kwestia stosowania 2dni,wzięłam wtedy,bo zasypiałam w pracy nie chcialam się już faszerować spalaczami itp.ale może wielki czas powrocić ostatnio,co stosowałam to Venom,ale [...]
MERUN to nie jest kwestia tego że starzy wyjadacze trzymają się razem. To jest kwestia hołdowania swoim zasadom. Albo się je wyznaje zawsze,albo tylko wtedy gdy jest nam wygodnie i tu nie trzeba wiele logiki na pojecie tego. Git to nie jest "nadzwyczajna forma życia" której ta reguła się nie tyczy. Wybrał sobie takie a nie inne zasady [...]
Jeżeli dysponujesz taka kwotą ja pokusiłbym się o lepsze suplementy. Na pewno coś typowo przed treningowego typu no-xplode, nox-mpum, no-shotgun, stack kreatynowy np. horse power, pump expres do tego witaminusy na regeneracje. Ja osobiście dorzuciłbym jeszcze bcaa ale to kwestia sporna przy masie :)
POJEDYNCZE PYTANIA cz.3
