jezeli dobrze w ciagu dnia rozplacnujesz, w miare stale 'dostarczanie' bialka...to i ten poziom 1-1,5g bedzie ok... kwestia jak ostro cwiczysz - bo jednak w niektorych przypadkach trzeba wiecej...
Robiąc w ten sposób, nie przyzwyczaisz się szybko do Noza i nie będziesz musiał zwiększać dawki. GG i AAKG to dwa różne suple, możesz brać po pełnej porcji, tylko kwestia jak duża będzie - musisz wyczuć sam. Pisałem już kiedyś - GG + mono powinno się ładnie komponować. pzdr/
nozke jeszcze wrzuce, mowiłem ze beda kable nacałej tylko kwestia czasu ale i tak jest jeszcze lipne bo siedza mi zakwasy po piątkowym treningu nog to separacja słabsza. Teraz musze ostro tyrać bo jeszcze siedzi sporo smlacu na dupie i mozliwe ze do debiutów nie uda sie wyprązkowac pośladkow ale w maju na MP napewno na dupie beda prążki. To jakie [...]
[...] dla 1 cw. bedziesz mial 3 warianty. zasugerowalem wyciskanie nogami,poniewaz nie mozesz przeciazac kregoslupa-ty i tak dajesz przysiady na suwnicy,wiec ja juz nie wiem. kwestia rodzaju podciagania. to nie jest ,ktore lepsdze,a ktore gorsze,bo i tak cyklicznie bedziesz to wszystko zmienial.na poczatek stosuj te wesje,w ktorych jestes mocny. [...]
[...] wyprostowane nogi wiszac na drazku. oczywiscie przydaloby sie wysokie "krzeselko",tzn takie,abys w zwisie oparte nogi mial co najmniej rownolegle do podlogi. teraz kwestia unoszenia sztangi wzdluz tulowia. nie dosc,ze cwiczenie stanowi zagrozenie dla stawu barkowego,to jeszcze nie przeciaza odpowiednio-bo co to za ciezary mozna uzyc. [...]
[...] JKD od ludzi z JKD koncepcji sa zgodne z faktami to interesuje czy moglbys je podać Bo to właśnie ludzie z JKD koncpecji staraja sie zawrocic kijem Wisle " Wszystko kwestia punktu widzenia, dla Ciebie oni ją zawracają a dla nich Ty? comprende amigo? To nie jest spór który można rozwiązać bo każdy będzie widział to inaczej a Ty [...]
Co do Bcaa Xtra to tak cały czas testuje Mi ten proch odpowiada. Wiadomo kwestia gustu smak ale po kilku porcjach (troche gorzkawo-kwaśne) przyzwyczaiłem się i teraz czuje lekko kwaśna cytrynke. Po treningu świetnie wchodzi jak oranżada.
[...] o ta saune, co mi proponujesz, to bylam raz i raczej to nie dla mnie - z puchnieciem bylo gorzej, a do tego bylam cala czerwona na twarzy. chyba mi to nie sluzy. ale to jest kwestia hormonalna i trzeba to uregulowac, bo czasem czuje taki ciezar w calym ciele, ze ledwo chodze. nie mowiac juz o tym, ze wizualnie jest to masakra. bo puchnie mi cale [...]
nie mam pojęcia o suplach...jakieś tam mam a że sie pytam bardziej doświadczonych jak i kiedy brać to inna kwestia. P.S czemu wszyscy srają przed tym venomem? To jest ****a doping dla po***anych czy spulement diety? Źle sie poczuje? odłoże, proste. Zmieniony przez - Kami18 w dniu 2009-03-01 21:23:01
[...] mam nic lepszego (ten plan wymyslił na szybko mój brat, który ćwiczy już trochę dłużej). I tu moje pytanie. Czy mógłby ktoś ułożyć dla mnie jakiś plan 3 dniowy? Następnie kwestia diety. Narazie nie mam żadnej. Czy dieta jest konieczna? Pewnie powiecie że tak, dlatego od razu pytam, czy nie dałoby się zrobić tak żeby nie było żadnej dokładnej [...]
Widzialam , ladne "przed -po", i bardzo klasyczna dieta rowne 10 przykazan zywieniowych, przeciez tak jesz caly czas. Taka diete sie lansuje na tym forum . Chcesz dokladnie jadlospis kopiowac? Cos ci powiem, to nie jest tak, ze ktos schudl na czyms i to jest przekładalne na każdego. Wiele dziewczyn chudnie od samego odstawienia slodyczy [...]
ogolnie rzecz biorac orale ryja przewod pokarmowy. ZGADZA SIE ALE MOZNA ZMINIMALIZOWAC SKUTKI POPRZEZ DOBRE OSLONKI TYPU ENZYMY, SZCZEPY DOBRYCH BAKTERII Ok sa niemetylowane ph ale sam wiesz jak jest z ich dostepnoscia. (TUTAJ SIE ZGODZE, CIEZKO DOSTAC) Ph tak samo jak saa blokuja, moga wywolac ginekmastie, tradzik itd. (TRADZIK SAM MIALEM, [...]
Inna kwestia, jak wazne jest branie storum rano? po treningu i shocku przed treningiem? Mysle o tym zeby brac z rana storm z 1/2 lub z 2/3 porcji, po treningu cala porcje, tak samo shocku przed treningiem cala.. Kolega ktory pil storma i shocka to bral tylko przed treningiem shock i po storm, z rana nie pil storma. Dobrze robil? Czy sie stanie cos [...]
[...] uwazam ze nalezy informowac ludzi o ich niewiedzy - chocby po to by innych nie wprowadzali w bład. Czy widzisz cos zlego, w tym ze osobę ktora dosc swobodnie wypowiada sie w kwestiach w ktorych dysponuje błędnymi informacjami informuję o tym, ze jest w tej materii niedouczona? Sam jednemu z forumowiczow zasugerowales by sie doksztalcil, choc to [...]
[...] 50%CD(ciezaru docelowego) i 2. na 75%CD) wyjatkiem jest drazek oraz brzuch. drazek-robisz 3 serie z max iloscia powtorzen. brzuch-robisz 2-3 serie po max 15-20p kwestia lydek. to takie same miesnie,jak inne i podlegaja tym samym prawom,wiec stosujesz taki sam rozklad serii,co przy cwiczeniach bazowych-ale przy wiekszej ilosci [...]
-Twoja Chwila Prawdy X-
