[...] niż tydzień wcześniej (+0,3 na wadze i po centymetrze w biodrach tali i biuście ), znikł też ten efekt wizualny po którym wydawało mi się że jest trochę lepiej. Być może to kwestia sobotniego zatrucia (przez to słabo poszła regeneracja po tym maratonie), albo może nie służy mi jedzenie w Legal Cakes (może spuchłam?). W ogóle to świetnie się [...]
No kreatyna mono jest więc jest progres. Pytanie czy mogę tak jeść i tyć do wiosny, tak jak to zrobiłem rok temu ? Wiesz możesz tak przybierać ale to będzie kwestia kreatyny nabrałeś wody więcej glikogen wzrósł stąd ta waga. Nie jesteś w stanie budować 2,5kg mięśni miesięcznie. Albo porgres zaraz spowolni albo się będziesz zalewać.
Kulturystyka, jak i samo kształtowanie sylwetki w celach jej zarysu i poprawy, wymaga sporych nakładów ciągłej pracy. Oznacza to, że nie da się zbudować ciała, trzymając dietę 4 dni w tygodniu, a trenując tylko wtedy, gdy mamy na to ochotę lub przypomni się nam, że warto by było wykonać trening. Wkraczając na ścieżkę, która ma nas doprowadzić do [...]
Jakiego klopsa - wyglądasz świetnie i raczej to pewnie kwestia stresu że siebie tak w tym momencie postrzegasz. A jak kwestia pasa w przysiadzie?? - będziesz używała czy na razie robisz ile się da bez niego.
witaj, co do rodzaju i sposobu suplementacji, tutaj jest kwestia otwarta, sa rozne szzkoly, kazdy wykorzystuje suplementacje pod swoje preferencje i to co czuje lepiej
Internet to nie miejsce za leczenie i nawet nie ma możliwości tego zrobić , dolegliwości bólowe mogą pochodzić z wielu struktur i po opisie w większości nie sposób tego stwierdzić a więc sama kwestia diagnozy a co dopiero leczenia i terapii, poza rozciąganiem czy rollowaniem to tak naprawdę możliwości są ograniczone.
Haha no kwestia gustu :-) mnie się w ogóle nie podobał. Nic, zero, nul %-) Fajny film był "Arrival", kiedyś "Żołnierze kosmosu" ale wybaczcie nie spodobał mi się dystrykt 9. No przepraszam %-) A moja baba akurat jest dobrym partnerem na takie filmy :-)
[...] wiadomo. Ale czy mógłby mi ktos powiedziec jakie peptydy "stymuluja/pomagaja ruszyc" lh i fsh? Bo cos takiego sie przewinelo na forum ale nie bylo mowy jakie to sa;) Druga kwestia hmg mozna jakis od lekarza wyrwac? Cena nie gra roli bo wiem ze paka na 1-2 strzaly starcza i troszke kosztuje jednakze bardzo mi na tym zalezy a zaden "kolega" nie [...]
Kwestia też tego co robisz na tej siłowni, bo jest różnica między treningiem siłowym a hopsasankami. Mogłabyś to opisać. Ja to oczywiście nie widzę jako żadnej redukcji tylko lekko dodatni bilans + trening siłowy, ale mogłabyś wrzucić zdjęcia, bo nie wiemy czym dla Ciebie jest ten tluszczyk. :) Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2017-11-25 20:07:33
To nie jest kwestia tylko wyglądu ale i braku funkcji wynikającej z zerwania , oczywiście można funkcjonować w pewnym stopniu za pomocą poprzez inne mięśnie ale z czasem mogą zacząć pojawiać się problemy.
To na pewno jedna kwestia , druga sprawa jak wygląda ilość snu, stresu, jak odżywianie , przed planowanym stosunkiem możesz sobie zarzucić trochę argininy rozszerzy Ci naczynia krwionośne łatwiej będzie osiągnąć i utrzymać erekcje
no jest to przysiad z końcówką sztangi trzymaną z przodu, pomyślałem że może być to fajny zamiennik frontów których nie lubię ;) a jak kwestia powtórzeń 5 x 5 będzie ok ?
Przeciez 25 strzalow nie robisz w 1 posladek tylko 2 to juz masz połowę . Co do bólu to kwestia indywidalna jednego boli drugiego nie sam musiałbyś przetestować jak bylo by git to juz twoje 25 strzalow mozesz rozbic na 4 wiec smieszna ilość. 0.7x30 moze byc za płytko choć widzę ze suchy jesteś to nie mozesz sprobowac tymi co masz choc cena igiel [...]
Dlatego czasem zbyt restrykcyjne przycięcie kalorii w dłuższej perspektywie się nie sprawdza. Bo właśnie jesteśmy bardziej podatni np na choroby teraz ważna jest kwestia jakości jedzenia.
Obliczyłam BMR=1373 kcal, natomiast TDEE przy lekkiej aktywności= 1887 kcal. Nigdy nie ustalałam rozkładu makroskładników, wiem ze to istotna kwestia jeśli ktoś przygotowuje się do zawodów sylwetkowych lub zależy mu na bardzo konkretnym procencie body fat. Ja chciałabym po prostu pozbyć się tych kilogramów, które swoimi ostatnimi błędami [...]
[...] równoległym ustawieniu stóp jak rozstawie pod kątem do 45 stopni to wszystko jest ok i mogę schodzić do samej ziemi bez dyskomfortu. Jest czym się przejmować czy to może kwestia zmiany ćwiczeń(nie wiem czy ból to nie wina wykroków) czy może słaba rozgrzewka? Wiem, że to nie forum medyczne ale nie zaszkodzi zapytać. Zmieniony przez - shooto w [...]
[DT] liona
