kwestia

Cześć dziewczyny! :) Moja historia wygląda tak: od ok. 3 lat ćwiczę, najpierw fitness z AZS, potem trochę w domu, ale to były czasy callanetics, więc wstyd się przyznać :P Następnie przerobiłam masę domowych programów, Insanity, nie Insanity, P90X itp. Oczywiście w porównaniu do 0 ćwiczeń te programy dały efekty, ale wiadomo, że nie dało się za [...]

[...] serii, na grupy małe od 6 do 9 serii. Liczba powtórzeń w serii: to temat rzeka, proponuje progresje w ćwiczeniach wielostawowych (wyciskania, przysiady, wiosłowanie) druga kwestia to ćwiczenia izolowane (uginanie o kolano, unoszenie na boki) tu są dwie szkoły, jedna mówi o tym żeby robić progresje a inna, że nie. Obie metody działają. Teraz [...]

[...] z podstawek o wysokości 30cm do pełnego wyprostu kręgosłupa jest to martwy ciąg z wyższej pozycji lecz najważniejsze w tym boju co odrużnia go od martwego ciągu jest kwestia silnego uchwytu w dłoniach ponieważ nie można tutaj używać pasków czy też łapać sztangi na przemian dozwolona technika uchwytu to albo nachwyt albo podchwyt ciężar [...]

[...] w składzie sacharydy o zróżnicowanej masie cząsteczkowej, wzbogacony w L-karnitynę biorącą czynny udział w procesach energetycznych. Odpowiedni poziom nawodnienia to kwestia o elementarnym znaczeniu nie tylko dla możliwości wysiłkowych czy prawidłowego przebiegu procesów regeneracji powysiłkowej, ale - dla sprawnego funkcjonowania całego [...]

[...] mniej w DNT. Będę zamieszczał każdego dnia choćby same kalorie i makroskładniki jakie spożyłem, jeśli będzie czas i chęci - również dzienny jadłospis. Tutaj dosyć ważna kwestia - nie będzie to sucha kura, ryż brązowy i kiełki. Na początek IIFYM bazując przede wszystkim na zdrowej żywności. Jednakże dla mnie zdrowa żywność to również pizza z [...]

[...] dobrze zbudowaną klatę, brzuch jak kaloryfer i wielki biceps. Jesteś chudy i chcesz przybrać na masie, a może jesteś gruby i chcesz spalić trochę tłuszczu? Teraz to tylko kwestia czasu. Musisz wybrać odpowiednie miejsce, gdzie będziesz mógł spokojnie ćwiczyć. Znajdź odpowiedniego instruktora, który pomoże Ci dobrać odpowiedni plan treningowy [...]

[...] indywidualnie, gdyż każdy inaczej reaguje, jest mniej lub bardziej podatny na skutki uboczne określonego rodzaju. Stąd nie zostały ujęte w poniższych przykładach. Podobnie kwestia HCG w prostszych cyklach. Jednak w dłuższych, wyżej dawkowanych, powinno po prostu być, jeśli nie chcemy mieć jąder wielkości orzeszka i problemów z PCT. Przykładowe [...]

[...] Pdf to format plików Acrobat Readera - możesz konwertować pliki tesktowe do pdf za pomocą różnych konwerterów np. PDF Creator 11. A w notatniku nie można? Wszystko można - kwestia estetyki 12. Na jakich zasadach zostaną wybrane finałowe siłownie i zwycięzcy? Zgodnie z regulaminem: Spośród nadesłanych zgłoszeń zostanie wyselekcjonowanych [...]

[...] Podobnych przykładów jest mnóstwo! Na temat samoobrony nie mogą się wypowiadać do cholery osoby, które same np. napadają ludzi bądź nawet to propagują. Kolejna kwestia to podwieszone tematy. Większość z nich już dawno umarła śmiercią naturalną i za stosowne byłoby co najwyżej je odkleić bo nie dosc, że nie toczy się w nich dyskusja, [...]

[...] zagoi. Mogę teraz zacisnąć pięść. Pękam ze śmiechu. Zestawili chłopaków i bądźmy szczerzy, jeśli spojrzeć na dywizję, pokonałem prawie wszystkich w pierwszej dziesiątce. To kwestia tego, kogo naprawdę chcą, co dalej. Dana White powiedział, że naprawdę chcą Jorge. Jorge jest następnym facetem." Co na to wszystko Jorge Masvidal? Twierdzi on, że [...]

[...] AAKG, Carbonox (węgle około treningowo), WPC, ZMA, żeńszeń na pobudzenie. Niestety wraz z przyrostem masy urósł też poziom tkanki tłuszczowej. Z 11% do 19%. Pewnie to kwestia diety, aczkolwiek mam problemy jelitowe i ciężko mi jeść same węglowodany o niskim IG. Więc czasem wspieram się pieczywem mieszanym i białym makaronem. Unikam [...]

[...] moglby lopatologicznie rozpisac odblok przy tym cyklu? Wiem ze odblok tez sie zmienia w zaleznosci od wynikow, aczkolwiek chcialbym zobaczyc takie podstawowe schemty. Druga kwestia, kierujac sie opinia kolegi z doswiadczniem w tych sprawach planuje przyjmowac HCG w calym okresie cyklu w malych dawkach co pare dni. Czy ktos moglby podzielic sie [...]

[...] a drewniana ławeczka zdążyła sobie spróchnieć, tak że trzeba było zacząć się obawiać o swoje życie. Planowałem kupno dobrego osprzętowania, jednak nadal pozostawała ta kwestia, że wszystko pozostawało na dworze, a nie chciałem wydawać kilku stówek na coś, co miało by się pordzewieć. I wtedy nagle we wrześniu 2010r silny ból głowy w szkole, [...]

[...] gameplan, w którym nie robiłam absolutnie nic poza jedzeniem, spaniem, oddychaniem, boksowaniem. Kiedy to zrobisz, nadarzają się okazje do zaprezentowania się. To tylko kwestia czasu. Poświęciłem tak wiele, że wydaje mi się, że tak miało być”. Nadchodząca walka Crowleya na UFC Fight Pass nie będzie jednorazowa. Kanadyjczyk planuje intensywne [...]

[...] jest latwe. Przed rozpoczeciem treningow mam pare pytan dotyczace diety i suplementacji. ale moze to na koncu. Czas na fotki. Jest zle, bylo gorzej ale mam nadzieje ze to kwestia kilkunastu miesiecy kiedy poprawie sylwetke. [ lipoamastia i blizny po operazji usuniecia ginekomastii jw zalany... i tyl Wiec jak juz wiecie jak wygladam czas na [...]

[...] więc nie ma zbyt wiele ruchu, po obronie na pewno moja aktywność sie zwiększy, ale jeszcze przez 3 tygodnie nie ma co na to liczyć. Oczywiście na trening znajdę czas, kwestia dodatkowej aktywności jest problemem. Załączam też zdjęcia dla lepszej oceny sytuacji. Będę wdzięczna za każdą pomoc i wskazówki :) [...]

[...] jest jem ok 4tys kalori dziennie. Mam odzywke bialkowa 4+NUTRITION - whey+, do tego testo+ ( tez z 4+nutrition), i kreatyne monohydrat z "iron horse". Lecz stanąłem, wiem kwestia zmiany treningu, diety, itd. I dlatego zakładam ten temat abyście mi doradzili co i jak- bo muszę się dużo nauczyć i dużo przede mną :) Mój trening jest dość obszerny [...]

No, moi drodzy - zaczyna się dziać. Pierwsze informacje z posiedzenia już wypłyneły. Zapraszam do lektury. Ross Brawn został określony jako „człowiek o wielkiej arogancji", podczas gdy rozpoczął się pierwszy zmasowany atak w dzisiejszym procesie w sprawie dyfuzorów. Ferrari, Renault, Red Bull Racing oraz BMW Sauber wytoczyły swoje działa przeciwko [...]

[...] większym obciążeniem, chcę coś wyrobić ale przede wszystkim chce redukcji. Nie wiem też jakim obciążeniem zacząć, 60-70% maksymalnego czy to za dużo/za mało ? I jeszcze kwestia przerw między ćwiczeniami i między seriami ? Tu test plan : plan a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi płasko 4s plecy: - przyciaganie do siebie sztangi [...]

Zapraszamy do lektury już ostatniego w tym roku numeru Muscular Development! http://www.animalpak.home.pl/users/incoming2/zajawki/listopadgrudzien2012/MD_nr6.jpg Nowy numer MD do kupienia w kioskach 31 października! Co znajdziecie w wydaniu listopad-grudzień 2012? Mamy już za sobą sporą część sezonu jesiennego, więc w MD sporo relacji - -Nordic [...]