Wiesz tylko to jest kwestia świadomości tego co się robi. Bo wiosłować się powinno z ustabilizowanym dolnym odcinkiem kręgosłupa i jak trenuje ze swoimi chłopakami to im mówię zawiosłuj swoim sposobem robi serie z gibaniem się, a później każę zrobić tak aby w lędźwiowym odcinku nie dochodziło do ruchu ma być tak ustabilizowany przez mięśnie [...]
Wiesz tylko to jest kwestia świadomości tego co się robi. Bo wiosłować się powinno z ustabilizowanym dolnym odcinkiem kręgosłupa i jak trenuje ze swoimi chłopakami to im mówię zawiosłuj swoim sposobem robi serie z gibaniem się, a później każę zrobić tak aby w lędźwiowym odcinku nie dochodziło do ruchu ma być tak ustabilizowany przez mięśnie [...]
Prawda.... Zastanawia mnie też kwestia wchłania białka jaki jest max który można dostarczyć z jednego posiłku żeby przyniosło to jak najlepsze efekty....
To nie jest kwestia wiary ale mozliwosci technicznych. Niedawno byly tu badania T400 ktoremu blizej bylo do 500mg niz do deklarowańych 400mg. I podobno nie boli. Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2019-08-12 01:48:27
Możesz spróbować zamienić sobie kolejność wykonywania ćwiczeń. Może być to kwestia jednostkowa ale przez pewien czas miałem wiosłowanie przed martwym ciągiem i to wiosło potrafiło fajnie mi dogrzać grzbiet, ale musiałbyś sprawdzić na sobie czy takie ułożenie Ci pasuje. Faktycznie jak czujesz jakieś przemęczenie na planie to nie ma co szaleć i [...]
Możesz spróbować zamienić sobie kolejność wykonywania ćwiczeń. Może być to kwestia jednostkowa ale przez pewien czas miałem wiosłowanie przed martwym ciągiem i to wiosło potrafiło fajnie mi dogrzać grzbiet, ale musiałbyś sprawdzić na sobie czy takie ułożenie Ci pasuje. Faktycznie jak czujesz jakieś przemęczenie na planie to nie ma co szaleć i [...]
Dzięki Panowie Dawki teścia mam niewielkie teraz 250/tydz a wcześniej 400-500 a i tak dalej te włosy rosną coraz bardziej. U mnie może to być też kwestia genetyczną bo nogi miałem i tyłek zawsze mocno owłosiony a teraz klatka i brzuch poszła i zaczynają plecy. Myślałem że się coś na to poradzić :((
[...] niego było podstawą zmienianie siłowni, ponieważ wkradało się dużo monotonii i przyzwyczajenia, co dobrze nie prognozowało długofalowym progresem, tak więc dla każdego do kwestia indywidualna. Ja odkąd ćwiczę w domu, to robię o wiele lepszy progres :-) Nie patrzę na innych, ćwiczę swoim rytmem i co najważniejsze nie czekam na sprzęt %-) Mam [...]
[...] i plus w treningowe. W ciągu tygodnia wychodzi trochę poniżej zera. Mimo to wczoraj pobiłem wszystkie rekordy. Klata 105kg 4x4, ostatnio 2x3 i 2x2. Martwy +10kg, ale to kwestia nauki ruchu. Dopóki będę dokładał 3-4kg/miesiąc na ławę. Nie widzę sensu regularnej redukcji. Progres zwolni, wytnę porządnie i wrócę na masę jak pisaliście.
Swanson generalnie ma dobre opinie, inne kwestia że może trzeba spojrzeć na problem szerzej? Przyjrzeć się co może być przyczyną tego że nie śpisz dobrze , regenerujesz się, warto poczytać o higienie snu.
Nic tylko się cieszyć , większosć ludzi przy takim niskim BF wpierw od rodziny a później od znajomych slyszy tylko pytania czy wszystko ok czy zdrowie nam nie siada itp :) Wlasnie nic Ci nie dolega kwestia zmiany spojrzenia.
[...] 220, 235, 245 Wyciskanie 120, 130, 132,5 Martwy ciąg 215, 230, 240 (niezaliczone) Zaliczone 8 na 9 podejść. Sprawdziłem się, jestem z siebie zadowolony, wiem już jak wygląda ten sport od strony zawodnika, więc kolejne zawody to kwestia czasu. https://www.youtube.com/watch?v=bjEQH7YIqxw Zmieniony przez - ADRIAN TS w dniu 2019-12-27 10:30:27
Potrzebne będzie 15000 hcg podczas cyklu i 15000 na odblok... Kwestia na jakim oleju jest zrobiony w każdym bądź razie nie ma to żadnego wpływy na dzialanie środka... Najprawdopodobniej źle wykonana iniekcja ale na 100% będziesz pewny po następnych kilku lotkach...biłem dziesiątki razy testa z Andro i nigdy nie miałem problemu... Soki trzyma się [...]
Poniedziałek, 6/01/2020 Trening Rozgrzewka: 15 minut (4 minuty skakanki + aktywacje) Trening: ~50 minut Joga: 24 minuty (wieczorem) Wszystkie moje ciężarki niestety mają wagę określoną w funtach, tak więc też podaję poniżej. Orientacyjnie najwyższy ciężar w każdym ćwiczeniu podaję też w kilogramach (w nawiasie). Martwy ciąg sumo (12) / 12 / 10 / [...]
Ilość nie będzie miała tu znaczenia w kwestia działania bardziej chodzi czy dany lab wypuścił legit hcg , czy nie jest przegrzane bądź wałowane dlatego najlepiej takie środki brać z apteki...
z założenia takie wysokie tłuszcze i niskie ww czy taki dzień? Z założenia wysokie tłuszcze, ale nie aż tak wysokie jak tu wyszły -- planowałam 80. Czy rozkład makro między tłuszczami a ww jest ważny? Jeśli raz będę miała wyższe tłuszcze a raz wyższe ww to wpłynie to na efektywność diety? Zalecenia od fizjo bardzo spoko. Kwestia ile masz czasu [...]
[...] Generalnie dieta wysoko tłuszczowa i jednocześnie wysoko węglowodanową nie jest zalecana. A to nie jest tak że lica się 24h i się wszystko resetuje. O następnego dnia można stosować inna dietę. Liczy się również skala tygodnia czy miesiąca. Jeśli rozkład makro będzie diametralnie się zmieniał to ciężko Ci będzie ocenić czego to jest kwestia.
[...] oddycham chaotycznie. Póki co uznaję, że trzeba próbować dalej, nagrywać i poprawiać -- ciężar którego używam nie jest jakiś niesamowity, a technika to pewnie w dużej mierze kwestia praktyki. Poniedziałek, 20/01/2020 Martwy ciąg sumo (12) / 12 / 10 / 8 / 6 (50) / 90 / 100 / 100 / 110 (49.9 kg) (50) / 80 / 90 / 100 / 110 (49.9 kg) x 5 (50) / 80 / [...]
[...] -- większa ilość powtórzeń póki co służy mi bardziej niż większy ciężar. C. Scyzoryki z piłką 10 / 10 / 10 cc cc cc cc cc Ok, pozytywnie męczące. Dodatkowo: Dead bug z piłką 10 / 10 / 10 Nie wiem czy byłam bardziej zmęczona niż zwykle czy to kwestia piłki, ale ledwie robiłam te 10 powtórzeń. Zmieniony przez - tehura w dniu 2020-02-12 08:24:55