[...] po węglowodanach też mi wychodzą żyły. Nie wiem dlaczego tak jest. Jeszcze się nad tym nie zastanawiałem, ani nie szukałem informacji na jakich zasadach to działa. Może kwestia twardości mięśni, ilości glikogenu w nich (to by się ze spożyciem węglowodanów łączyło, a wtedy właśnie bez węgli miałem posiłek). Kris, dzięki chociaż całej [...]
no ciśnie mi sie na usta tylko jedno: o ****a! jakie bary tyłem, jak wyżej wiecej szerokośc iw plecach by sie przydało jakaś taka... inna klata, pewnie kwestia genetyczna ale ogówlne jest super i widac z galerii na galerie są postępy, SOG edit: masz dośc długie łapska na jadnym zdjęciu prawie do kolan niezłe Zmieniony przez - tommac20 w dniu [...]
koledzy ja w podonej sprawie.wzialem 20ml decki przez 10 tyg czyli 2ml na tydzien plus 300mety.mam dojscie do clomidu.z tego co wiem to odblokowanie 3 tyg po ostatnim szocie.teraz kwestia ile i jak dlugo?prosze o pomoc
Bez oceny specjalistów - neurolog, okulista, kardiolog - ciężko coś podpowiedzieć. Jeśli w/w nie będą mieli się czego przyczepić i wyjdzie, że wszystko dobrze pozostanie kwestia psychiki.
[...] tak być. Na zdjęciach różnice widać o wiele bardziej niż wynikałoby z liczb. Mięśnie stały się wyraźniejsze, chyba szczególnie naramienne. Klatka też na plus. Może to też kwestia takiego względnie stałego stopnia napięcia mięśni. sylwetka "po" wygląda na bardziej "skondensowaną", "zwartą". O ile po prostu nie [...]
Warto bylo, tez wspomniec, ze ciezkie przysiady 'mobilizuja' nasz organizm, do wytwarzania wiekszej ilosci hormonow anabolicznych... Poza tym powiem, ze kazdy kiedys dorosnie do ciezkiego treningu, to tylko kwestia czasu. zdr.
Poza tym powiem, ze kazdy kiedys dorosnie do ciezkiego treningu, to tylko kwestia czasu. Za duzo juz widzialem swinskich karkow, ktorzy zra odzywki w takiej ilosci, w jakiej ja jem ryz, a chodzacych na szczudelkach, zeby w to uwierzyc Ostatnio wlasnie takiego spotkalem, dziwnym trafem 3 razy w tygodniu go spotkalem, 3 razy klata + biceps
Akurat to nie kwestia samego kakao, a tego, jakie ono jest (niestety, wszelkie puchatki i inne odpadaja). Ja dosypuje odrobinke PRAWDZIWEGO kakao do sniadania, to swietne zrodlo magnezu. A ulozona przez Ciebie dieta niestety troche kuleje.
Cześć. Arkus 1.Nie uwazam by rezygnować całkowicie z innych treningów i nawet samych pleców,no chyba ze masz na celu jakis konkurs a czasu zostało mało to kwestia sporna.Napewno główny nacisk na podciaganie a reszta luzz-jednak 3 x w tyg i ciagle to samo moze nie działac całkiem sprawnie-by przygotowac organizm do takiego rodzaju sprawdzianu [...]
Czy można pogodzić te dwie sprawy, chciałbym móc trenować a nie spalić tego na co tak ciężko pracuje Zadnej magii nie ma. Wszystko jest kwestia diety- bedziesz jadl odpowiednio duzo, to przytyjesz nawet przy 7 treningach w tygodniu, taka prawda.
[...] się, że chyba poszły najmocniej. Dużo kombinuje, trenuje intyicyjnie, ale nie wychodze z siłowni bez uczucia zmęczenia materiału. Jestem zdania, że dobre suple, szczególnie kwestia potreningowego shake (świetnie odczuwam NAG), teraz dorzuciłem 'lepsze węgle' w postaci vitargo, sporo bcaa - to wszystko + dobra micha pozwala trenować na prawdę [...]
[...] biorę hantle i z nimi robię przysiady. Więc największe obciążenie dla przysiadów mam 28,6 kg x 2 (czyli około 57 kg). To chyba niewiele jak na nogi. Może o to chodzi, a może kwestia czasu. Co o tym myślicie ?? Na klatę też wyciskam max takimi obciążeniami. Kiedyś jak ćwiczyłem na siłowni to pamiętam, że większe ciężary wyciskałem. Cóż, [...]
[...] nie przeszkadzam? maxwhite 16:26:08 nie, nie s³ucham Pana JAREK 16:26:39 wiec chialem aby mi pan cos ulozyl,oczywiscie jesli ma pan czas maxwhite 16:27:39 Jest to kwestia 10z³ przelanych na konto, po przelaniu podaje pan imie i nazwisko potem numerek podaje pan wage wzrost typ budowy i uk³adamy diete. JAREK 16:27:51 [...]
witaj tomasz_77. Często na forum można spotkać się z przekonaniem i zaleceniem, że spalacze tłuszczu są dla osób bardziej zaawansowanych. Mających odpowiednią dietę i trening. Czy jest to jeden z mitów krążących po forum ?? wedlug mnie- jak juz zresztą wiesz- nie. czy spalacz spelni swoją funkcje jesli osoba stosujaca go nie bedzie na diecie z [...]
Moge Ci`zaproponowac taki schemat: Sniadanie: Platki owsiane (mozesz swobodnie dorzucic tez otreby pszenne) Jajka Siemie lniane Mleko/Kefir/Jogurt naturalny Warzywa lub owoc II Sniadanie Ryz brazowy/kasza/makaron pelnoziarnisty Chude mieso (cyc, chociaz mozesz dac tu np. jakiegos udzca z indyka bez skory)/ ryba (mintaj, panga, etc, jest w czym [...]
[...] ginekomasti. Dodatkowo udałem się na badanie krwi w celu sprawdzenia poziomu hormonów. Testosteron itp. wyszły także bardzo dobrze. Lekarz powiedział mi, że mój problem to kwestia ćwiczeń na siłowni itp., jednak sam nic konkretnego nie polecił, ale i tak jestem bardzo wdzięczny. Od dwóch tygodni zacząłem stosować dietę opartą na małej ilości [...]
[...] sadzac po rezultatach przez 2 lata, to ten split nie byl najlepszym rozwiazaniem. Co do wyboru FBW, zwyczajnie nie istnieje cos takiego, jak najlepszy plan tego rodzaju, bo niby jakimi kryteriami mamy je oceniac, jezeli jedne dzialaja wspaniale na niektorych, a na innych w nieznacznym stopniu? To kwestia indywidualna dla kazdego cwiczacego.
[...] w legii polacy kapralowie najbardziej jada po swoich i probuja wprowadzic kociarstwo, na szczescie im nie wychodzi, tzw fale ktora jest tak bezsensu jak cale pol wojo, w lc nie ma czasu na fale bo zajmuja sie innymi sprawami. Fakt sluzysz pod innymi rzadami, ale to juz kwestia wybori i oddzielny temat, nie zapominaj jestes najemnikiem za kase..
KKS Lech Poznań
