a jak codziennie zrobisz jedna pompke, to znaczy ze sie przetrenujesz bo trenujesz 7 dni w tygodniu? wszystko jest kwestia intensywnosci. taki trening jak w tym poscie to trening o malej intensywnosci. trening 8 serii max w odstepie kilku minut, jest bardziej intensywny, niz 8 serii w odstepie 2 godzin i polowa maxa.
[...] spozywac wieksze ilosci wody... co do pocenia to oczywiscie,ze chce sie pocic,ale np po bieganiu jestem tak mokry,jakbym w ciuchach do wody wskoczyl hehe. Tez myslalem nad kwestia psychiki,ale nie mam powodow do niepokoju,a odkad biore te suple niepokoj sie pojawil w mojej glowie. Choc moze byc to spowodowane tym,ze nie moge spozywac alkoholu [...]
ten co go asekurowal to ja :D w sumie mialy byc niby pełne czyli takie 3bojowe. A to zaledwie 90 kg bylo wiec w sumie to byla kwestia szlifowania techniki a nie cienzaru za duzego mysle - problem stabilizacji do konca.
Hmmm.. powiedzmy tak, wg. mojej opinii kark jest to osoba ktora cwiczy, buduje miesnie itd. w celu lania ludzi po mordzie, nic wiecej. Brak wyobrazni, jedyny cel to sila do tego do czego jej potrzebuje.. Czesc pseudokibicow ma taki priorytet, i innych ludzi ktorzy lubia sie ustawiac z kolegami itd. Ale to jest tylko moje osobiste zdanie. Nie wiem [...]
tatareq dalej.. kastetem się uderza identycznie jak w boksie... bo kastet to jedynie "nakładka" na dłoń, żeby obrażenia były większe i szybsze.. tak samo się wyprowadza proste.. sierpowe itp.. także nie pier%ol jeżeli nie masz o czymś pojęcia.. Skoro to było do mnie to chętnie się odniosę do tego Zacznijmy od tego że nie [...]
[...] ale nie pzesadzaj z "pyrkami" no i nie polewaj ich tłuszczem itp. Suróweczki, schabiki i inne mięska jak najbardziej trzeba wcinać Ogólnie ważymy podobnie, więc proporcje białka są ok. Tylko nie wiem jaki masz cel. Bo jeśli masa to wypadałoby dodać jeszcze trochę białka i więcej węgli(choć ich ilość to kwestia indywidulana według mnie).
Rothen ale niema róznicy pomiedzy interwałem a Hittem ( to jest to samo ) kwestia tego czy pokonujesz faze max w 95-100% jest optymalna dla krótkich interwałów jadnak dla biegania interwalów dlugich to sie niesprawdza i tam wykonuje sie faze max na 80% a faza wypoczynku polega na tzw aktywnym wypoczynku czyli szybkim marszu bądz truchcie kwestia [...]
do chudziny... myśle że to kwestia przyzwyczajenia,jeśli zapewnisz psu długie spacery to napewno będzie ok,ale moim zdaniem mając takiego psa,to szkolenie jest obowiązkowe.
ooo Jabi to ciekawe walntynki sie szykuja u mnie tez... powiedzialem... wybieraj... albo ja albo (...) w walentynki mi odpowiesz i albo to beda nasze najlepsze walentynki w zyicu lub najgorsze... zycie to tylko kwestia wyboru
Ok sprobuje zmienic cwiczenie. Jakie polecasz ? Ile dac sobie czasu aby zobaczyc czy zmiana cwiczenia cos da ? Przy dwoch seriach co 2 dzien raczej nie powinno byc problemu z regeneracja wiec mysle ze nie jest to kwestia regeneracji Pozdrawiam
[...] no ja wlasnei z rodzinnym - dietetykie mgadalem Zamaskowany Muczaczo 15:05:48 nie znam sie na tmy woogle dlateog go pytalem Zamaskowany Muczaczo 15:05:56 powiedzial ze kwestia czasu jak po takim czayms watroba siada;] Zamaskowany Muczaczo 15:06:00 a mi od wody i tak juz siada; Zamaskowany Muczaczo 15:07:09 no stary ostatnio moj wspoloaktor [...]
Spróbuj uginania ze sztanga podstawowe ćwiczenie i najlepsze Co do regeneracji to kwestia nie jest taka prosta zwróć uwagę ze jedziesz planem FBW czyli całe ciało na każdym treningu, biceps pracuje dośc mocno przy plecach więc moze miec za dużo pozdro
[...] obetnij z 200 i patrz co się dzieje w przeciągu 2 tygodni o czywiście chcę chronić mięśnie ( na wadze powinna być większa różnica z powodu utraty także wody tak? ) - kwestia indywidualna, ale zawsze leci woda, tłuszcz i trochę mięśni ( przy dobrej diecie spadki mogą i nawet powinny być niewielkie) czy na reduckji pić podczas ćwiczeń [...]
a jak kwestia Provironu? w dawce 25mg będzie ok by podnieść libido? możliwości zmotania większej ilości tego sortu nie będzie. Może lepiej wrzucić 50mg ED przez 10 dni, kolega narzeka na libido. Clomidu dokupi, bo ma możliwość. Czym różni się w skutkach przyjmowanie Clomidu jednolicie przez określony okres dni np 14-18, a przyjmowanie go metodą [...]
To czy jest nic nie warte to kwestia sporna... ja biore HMBolon i nie marudze a nawet sobie chwale - na poczatek jest w sam raz - nawet przełyk mi sie rozszerzył od tych mega-capsów - cudów nie ma się co spodziewać ale przecież nie o cuda chodzi -
damianhh cisnienie to kwestia predyspozycji ja na ofie mam 140/70 wiec sie nie dziw i jak masz cos pisac to proponuje pisac na temat. przy 4 srodkach doda sie prestarium i problem z glowy ale po co dodawac wiecej chemii jak mozna to ominac stosujac pewne metody podawania srodkow jak np taperowania mety przy ducych dawkach. podziel sie swoimi [...]
[...] I teraz moje pytanie brzmi nastepujaco: co mam robic by zrzucic zbedne kilogramy?..siłownia odpada, dieta juz mam mniej wiecej ulozona z tym nie ma problemu tylko teraz kwestia jakiegos wysiłku ?...tyle tu ekspertów w tej dziedzinie wiec mam nadzieje ze cos mi podpowiecie:) Dzieki i pozdrawiam ps.za***ista stronka! Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
na twoje ostatnie pytanie ... imo nie robil bym fronta tylko odrazu po 3 gramy jechal... ja obstawial bym jablko kwestia gustu... zarowno mono jak i jablko da rade
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~
