Tu sie zgadza, ale logicznym jest ze musi zrobic na prawde solidna rozgrzewke przed treningiem jakim mu wskazalem. W przeciwnym razie pozrywane sciegna to tylko kwestia czasu.
Kwestia przyzwyczajenia i zapotrzebowania kalorycznego. Twaróg jem najczęściej z opakowania (20 dkg lub 25dkg - w zależności od tego jaki się uda kupić w promocji z krótkim terminem spożycia) i łyżeczką dobieram dżem ze słoika lub jem bez dżemu (gdy trzeba ograniczyć kalorie). Przegryzam też kromką chleba - podobno uzupełnia się wtedy aminokwasy. [...]
@up kwestia przyzwyczajenia. Wychodzac z diety No Carb po treningu 100g owsa i 300g mleka bylo dla mnie sporo. Teraz i 300g zjem, dodajac do tego sporo ponad pol litra maslanki %-)
[...] jest ok Krew ktora pojawila sie nieco pozniej - jest wyniki tego, ze prawdopodobnie przebiles naczynie krwionosnie (zalezy jeszcze jaki odcien byl tej krwi) Wazne jest gdzie bijesz sok i jak gleboko wykonujesz injekcje - oraz kwestia aby nie wykonywac tzw joysticka w trakcie podawania soku Zmieniony przez - Strongmen w dniu 2014-12-08 17:41:11
[...] się wrzucić na czasie jak Kobieta wróci do zdrowiai bbędzie znowu ze Mną chodziła na siłownię wtedy rozkrecimy temat pod każdym aspektem. Plan na rok 2015 jest konkretny kwestia tylko jak z praca i finansami jak się uda po myśli to myślę że forma będzie ponad przeciętna he. A póki co idę dalej oglądać filmy w pracy bo od 2 tygodni czekamy na [...]
No jakby trzymam stronę Gwida.... każdy trening z obciążeniem można dostosować do celu, jaki chce się osiągnąć, kwestia ilości powtórzeń (co za tym idzie obciążenia), przerw odpoczynkowych...ten sam zestaw ćwiczeń podstawowych można użyć dla zarówno do zwiększania siły, masy, jak i spalenia tłuszczu (msz oczywiście) Ale mogę nie doceniać tego [...]
4kg suchej masy w miesiac hahaha :D No dobra a teraz badzmy powazni :D Kwestia kalorii jest bardzo indywidualna, po co ci kalkulator skoro widzisz ze na 2500 masa idzie i nie zalewa to sie tego trzymaj jak przystopuje to dorzuć 100kcal
[...] być dłuższa. Nie wiem co się dzieje, ale ostatnio nie mam takiej radochy z treningów jak kiedyś. Staram się o tym nie myśleć, coby się niepotrzebnie nie nakręcać, wiem że to kwestia czasu i w końcu mi minie, ale mimo wszystko wkurza mnie to strasznie. Z rzeczy pozytywnych - byłam dzisiaj u ortopedy i kolana mam zdrowe 8-) (tylko zwrócił uwagę, że [...]
co przedtreningówek to są różne opinie tutaj http://www.sfd.pl/ZBI%C3%93R_TEMAT%C3%93W_TESTOWYCH_DZIA%C5%81U_SUPLE.-t905925.html jest wiele różnych stacków kreatynowych :) Kwestia na czym Ci zależy bardziej, skupienie, pompa, siła jeśli pompa to wystarczy np, przedtreningówka + booster NO + zwykła kreatyna Jeśli chodzi o stacki to tak dużo [...]
Ja tak planuję tylko na jakieś 'okazje', tylko kwestia tego jak w długim okresie ma się nasz organizm do tego. Mianowicie, czy nie jest tak, jak z większością prochów, zacząłeś brać, to musisz brać już do końca i z czasem coraz więcej, żebyś coś mógł... Błędne koło? Co stosujesz? Ja planuję polską Medanę lub Activitis. Nie ma co przepłacać na [...]
Zainteresujcie sie na jakim akcie prawnym opiera sie pozew to zrozumiecie ze to bedzie gruba sprawa ktora zmieni wiele w polityce UFC. Celowo podaje linking bo nie bede przeciez przepisywac polowy artykulow na polski. Chodzi nie to ze UFC ma monopol ale ze stosuje taktyki w celu posiadania zdobycia go co jest nielegalne w rozumieniu aktu prawnego [...]
a myślisz, że zmiany Twoim organizmie zachodzą tylko gdy "pakujesz" ? ;-) Zachodzą cały czas. Bardziej mogłaby być dyskusyjna kwestia węgli o ile masz tendencję do zalewania. ;-)
Przetrwałem wigilie bez podjadania, myslałem ze bedzie gorzej, dziś 45min aero na czczo. Jak pamiętam moją pierwszą wigilię na diecie to nie było tak źle -to kwestia nastawienia. Gorzej było tłumaczyć że nie chcę jeść bo....to było dla mnie trochę irytujące. Na szczęście z biegiem czasu wszyscy się przyzwyczaili.
[...] na drążku... nie masz chyba nic na tyl barkow,, no i ten przysiad... wg. mnie nie byłoby strasznym błędem to odbijanie z łydek gdyby je właściwie stosować, ale to już pewnie kwestia by była na osobną dyskusje- to tak na świeżo. Aha..w.jeśli nie robiłeś rdl i nie wiesz jakim zacząć ciężarem to proponuje ostrożnie, ja np. w takich sytuacjach mam [...]
Tęcza w terenie, forma jak marzenie
