[...] pracować nad poprawą siły mięśniowej to częściej powinieneś pracować na niższych zakresach powtórzeń dlatego też wspomniałem o tych trójkach w piątek. Choć to nie tylko kwestia siły mięśni klatki piersiowej ale na przykład tricepsa więc musisz zwrócić uwagę, który element wyciskania jest słabszy lub powoduje zatrzymanie progresji. Kaptury z [...]
No i jeszcze tak na koniec dodam, że u każdego można wywołać bolesność mięśniową spowodowaną treningiem (DOMSy). To jest kwestia zastosowania odpowiedniej objętości, ciężaru i/lub metod intensyfikacyjnych. Tylko nie zawsze warto to sobie stawiać za cel.
Ja też 2 lata z rzedu w miare spoko znosiłem Trena. Poty nocne były zawsze co do snu kwestia indywidualna chyba bo po6-8 tyg spałem normalnie jak dziecko juz. Agresywny nie byłem nigdy z maczetą na trenie nie latałem. Ja na trenie mam wrażenie że jestem jak robot bez uczuć poprostu
Będzie w porządku jeśli ma być oparty tylko na tym sprzęcie, bo wiadomo, że w treningu warto mieć ruchy w płaszczyźnie wertykalnej i horyzontalnej, ale jeśli chcesz się oprzeć na drążku to spoko. Kwestia pleców to prawidłowa diagnostyka i dokładny wywiad co Ci tak na prawdę dolega. Osobiście od ponad 15 lat mam problemy z plecami, ale rdzenia nie [...]
[...] Na klatce piersiowej nie pojawia się żadna fałda. Raczej na dole brzucha, jeżeli już i zdecydowanie nie przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej. Z drugiej strony jest to kwestia subiektywna, więc to co dla Ciebie będzie niskie, dla nas może być wysokie. Nie pozostaje nic innego jak wrzucić kilka przykładowych zdjęć sylwetki. Tylko w ten [...]
[...] chcemy realizować podstawowe cele treningowe. Przede wszystkim nie powinno się trenować siłowo bez nadzoru osoby doświadczonej bądź trenera personalnego. To bardzo istotna kwestia ponieważ technika wykonania ćwiczeń ma tutaj kolosalne znaczenie dla naszego zdrowia i bezpieczeństwa. Jeśli od samego początku będziemy pracować z prawidłową [...]
Ja ten Makaron z mąki konjac jem już bardzo długi czas jeszcze zanim się pojawił w Biedronce kupowałem bodajże z tao tao. Kwestia przyrządzenia bo na początku też mi nie podchodził ale trochę z nim pokombinowałem, dałem szansę w różnych wariantach i aktualnie stosuje regularnie na redukcji szczególnie jak już kalorie są dość nisko. Bardzo fajnie [...]
[...] jakos uszkodza przy probie cwiczenia z masa ciala. Ale inna sprawa jest taka czy to ma sens w ogole, proby podciagania sie, skoro sily brak kompletnie, dla mnie to wlasnie nawet nie jest kwestia ryzyka kontuzji, tylko braku sensu robienia czegos do czego nie jest sie kompletnie gotowym. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 14.04.2023 12:18:38
Ale inna sprawa jest taka czy to ma sens w ogole, proby podciagania sie, skoro sily brak kompletnie, dla mnie to wlasnie nawet nie jest kwestia ryzyka kontuzji, tylko braku sensu robienia czegos do czego nie jest sie kompletnie gotowym. Z całą wypowiedzią się zgadzam ale końcówka najtrafniejsza, jeśli za duża nadwaga i mało siły to najpierw [...]
Postaram się wolniej wpuszczać. Może z czasem mięśnie się przyzwyczają. Może to tylko trudne początki. Po kilku latach treningów, dopadł mnie kryzys demotywacji. Może to kwestia wieku, (38) Już regeneracja nie taka jak kiedyś, metabolizm też spada. Bez wspomagania to już by mi się chyba nie chciało. Także liczę że się ten elephant przyjmie, ale [...]
Ja mimo że próbuje to i tak progresu zrobić nie mogę. Podejrzewam że to kwestia zmęczonych zginaczy bioder po bieganiu, bo to one zaczynają pierwsze boleć i się męczyć. Nie brzuch. Akurat zmieniłam technikę biegu i dołożyłam szybkie akcenty, mają prawo boleć. Może bym poprawiła scyzoryki gdybym odpuściła bieganie, ale... mam inne cele %-)
[...] prawie karnym określana jest jako eksces ekstensywny i nawet nie wiem czy zostałaby oceniona jako przekroczenie granic. Możesz się bronić w trakcie, a nawet przeczuwająć bójke- np sprawca ci grozi i podchodzi z uniesiona pieśćią, działąnie po jest już spóźnione. Atak był Art 25 https://lexlege.pl/kk/art-25/ ResztaTo jest już kwestia dyskusyjna
100mg dałem to prostatę czułem :) Leciałem pol roku dawka 50-75mg i mysle ze jest wystarczająca Kwestia indywidualna. Lecialem 50 dwa razy i nigdy nic nie czulem provi. Pewnie dopiero 75-100 bym moze...poczul.
100mg dałem to prostatę czułem :) Leciałem pol roku dawka 50-75mg i mysle ze jest wystarczająca Kwestia indywidualna. Lecialem 50 dwa razy i nigdy nic nie czulem provi. Pewnie dopiero 75-100 bym moze...poczul. Trochę pomaga na odbloku provi ale tez bez rewelacji u mnie
Według was na którym środku z Saa jest najlepsze samopoczucie? Wiem że to kwestia indywidualna bo tez zależy od podejścia ale tak średnio jak to wygląda u was. Czy proviron dodany do testa solo ma jakiś sens? Ostatnio też trafiłem na temat o tadalafilu który ma dość szerokie spektrum działania , również dla osób stosujących saa i nie chodzi tu [...]
Według was na którym środku z Saa jest najlepsze samopoczucie? Wiem że to kwestia indywidualna bo tez zależy od podejścia ale tak średnio jak to wygląda u was. Czy proviron dodany do testa solo ma jakiś sens? Ostatnio też trafiłem na temat o tadalafilu który ma dość szerokie spektrum działania , również dla osób stosujących saa i nie chodzi tu [...]
Według was na którym środku z Saa jest najlepsze samopoczucie? Wiem że to kwestia indywidualna bo tez zależy od podejścia ale tak średnio jak to wygląda u was. Czy proviron dodany do testa solo ma jakiś sens? Ostatnio też trafiłem na temat o tadalafilu który ma dość szerokie spektrum działania , również dla osób stosujących saa i nie chodzi tu [...]
DT Marta
